שוואַנגערע פרויען לערנען גרויסע מאַטראַץ אויסגעקליבן זענען נישט פּאַסיק פֿאַר ווייך שווער מאַטראַץ

א גוטע נאכט שלאף פאר מוטערס און פיטוסן איז קריטיש. שוואַנגערשאַפט פון דער מוטער איז זייער גרינג צו ליידן פון אינסאָמניע, ספּעציעל צו די מיטל עלטער, מיט דער פאַרגרעסערונג פון גוף וואָג, גוף מיד בעשאַס דעם טאָג, נאַכט קער שוועריקייטן, צוזאַמען מיט דער מוטער בעשאַס שוואַנגערשאַפט פאַרגרעסערן דעפעקאַטיאָן אָפטקייַט, אַקאַמפּאַנאַנסי אַקציע, אַקאַמפּאַנאַנס, אויב אַ שוואַנגער מוטער רוט איז שלעכט, ניט בלויז אַפעקט די געזונט פון די מוטער, די אַנטוויקלונג פון די פיטוס איז גאָר ומבאַקוועם. און אַ זייער וויכטיקער פאַקטאָר וואָס ווירקט אויף די קוואַליטעט פון שלאָף איז די מאַטראַץ. נאך שוואנגערשאפט, שוואַנגערע פרויען גוף און געפיל זענען שפּירעוודיק, די כאַרטנאַס פון די מאַטראַץ, מאַטעריאַל, סטרוקטור, זענען גלייַך שייַכות צו שוואַנגערע פרויען שלאָפן. דעריבער, די ברירה איז פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערע פרויען און זייער אייגענע געזונט מאַטראַץ איז זייער וויכטיק. דאָ קליינע באַשטאַנד פֿאַר מוטערס-צו-זיין סאַמערייזיז וועגן קלייַבן שוואַנגערשאַפט מיט קליין וויסן פון מאַטראַץ, שנעל און זען עס. שוואַנגערע פרויען נוצן מאַטראַץ טאַבו (1) גוטע מאַטראַצן שוואַנגערע פרויען נוצן שווערע מאַטראַצן, שוואַנגערע פרויען שלאָפן אין די אויבן, די טאַליע וועט זיין אין אַ שטאַט פון סוספּענדעד, אויף לאַנג טערמין לומבאַר רוקנביין קען שאַטן דעם מענטש, ניט בלויז דאָס, די שלאָף קוואַליטעט פון שוואַנגער פרויען וועט אויך זיין אַפעקטאַד דורך די גרעסערע רוקנביין, אַזוי אַפעקט פיטאַל אַנטוויקלונג. (2) שוואַנגערע פֿרויען וואָס ליגן אין אַ ווייכן בעט פֿאַר אַ לאַנגע צייט, קען גרינג פֿירן צו פּראָבלעמען מיטן רוקן, דרוקן די נערוון, פֿאַרגרעסערן די לאַסט אויף די לענדן-מוסקלען, און דאָס קען נישט עלימינירן מידקייט, שלעכטע פֿיזיאָלאָגישע פֿונקציעס און פֿאַראורזאַכן רוקן-ווייטיק. צווייטנס, ווייל די פֿעדער מאַטראַץ איז צו ווייך פֿאַר אַ לאַנגע צייט צו שלאָפֿן אויף וועט עס זיך דאָ שטעקן, און אויך ווײַל אַ שוואַנגערע פֿרוי איז שווער אויף דעם קערפּער, איז עס שווער זיך איבערצודרייען. (3) נישט גוט גענוג צו שלאָפן פרילינג מאַטראַץ פרילינג מאַטראַץ האָבן גוטע טרייסט און ריזיליאַנס, אָבער פֿאַר שוואַנגערע פרויען איז עס אַ טאַבו. שוואַנגערע פרויען נוצן אַ פֿעדער מאַטראַץ איז שלעכט און נוצן אַ ווייך מאַטראַץ אמת, גרינג צו פאַרשאַפן די אָרט פון די ספּיינאַל דיסאָרדערס, ערנסט פּראַל אויף די לומבאַר רוקנביין. ביידע קענען עלימינירן מידקייט, און חסרונות פון פיזיאלאגישע פונקציע, און קענען פאראורזאכן רוקן ווייטיק, שלעכטע דריי. אין דערצו, עס איז דא א שטארקערע פרילינג שטיצע, קיין פרילינג קען נישט פארמירן א וואקיום שטיצע, און די דרוק פונקטן זענען נישט גלייך, און לאנג-טערמין באנוץ קען פארמירן די מוטער און פיטוס און שאפן א שלעכטן עפעקט. עטלעכע ערוואַרטנדיקע מוטערס זענען ספּעציעל שפּירעוודיק צו קלאַנגען בעת שלאָף, און דאָס פֿעדער בעט איז גרינג צו פּראָדוצירן קלאַנגען, וואָס ווירקט אויף דער מוטער צו רוען. שוואַנגערע פרויען מאַטראַץ צו קלייַבן פאָרשלאָג 1. באַטראַכטנדיק די שוואַנגערע פרוי'ס וואָג, זייער גוף וואָג, באַשלוס צו קלייבן וואָסערע סאָרט מאַטראַץ. בכלל, די שווערערע וואָג פון די מענטשן קלייַבן די מאַטראַץ זאָל זיין האַרדער. אויף דעם אופן קען מען געבן דעם קערפער א פעסטע שטיצע, פארלייכטערן דעם דרוק אויף די פלייצע און היפּס. די אַלגעמיינע וואָג פון האַרטע און ווייכע גרענעצן איז 60 ק"ג און 80 ק"ג. אונטער 60 קילאָגראַם קען מען אויסקלײַבן ווייכע און מיטעלע מאַטראַצן; בײַ מענטשן פֿון 60 קילאָגראַם ביז 80 קילאָגראַם קען מען אויסקלײַבן אַ מיטעלע מאַטראַץ; בײַ מענטשן וואָס ווייגן מער ווי 80 קילאָגראַם איז בעסטער צו נוצן אַ האַרטן מאַטראַץ. ווייל נישט קיין חילוק וואָסערע וואָג, ווי לאַנג ווי די מאַטראַץ איז נישט פּאַסיק פֿאַר שווערע און ווייכע וועט שאַטן דעם רוקן. 2. קערפֿול אויסגעקליבענע מאַטראַץ מאַטעריאַל (1) אויב אַ שוואַנגערע פֿרוי איז הויט-אַלערגיש אָדער עלעקטראָסטאַטיש, זאָל זי בעסער אויסקלייבן אַ מאַטראַץ פֿון ריין קאָקאָסנוס מאַטעריאַל. די מאַטראַצן אויפן מאַרק האָבן באַסיקלי פֿעדער מאַטראַצן, לאַטעקס מאַטראַצן, עטלעכע קאָקאָסנוס מאַטראַצן, און אויפֿבלאָזבארע מאַטראַצן. א פרילינג מאַטראַץ איז נישט פּאַסיק פֿאַר שוואַנגערע פֿרויען, ווי אויבן דערמאָנט; און עטלעכע מענטשן זענען אַלערגיש צו לאַטעקס, אויב די קוואַליטעט פון צייט וועט זיין דאָרט פילע כעמישע קאַמפּאָונאַנץ, לאַטעקס מאַטראַץ פֿאַר שוואַנגערע פֿרויען און פיטאַל געזונט. אויפבלאָזבאַרע מאַטראַץ ווייַל די אינעווייניק פון די פילונג מאַטעריאַל איז גאַז, קען פאַרשאַפן שלאָף אומגלייַך דרוק און פירן צו שפּעט שוואַנגערשאַפט נידעריקער גליד סערקיאַליישאַן איז נישט גלאַט. און נאך הויך דרוק קאמפרעשאן גאנצע קאקאס מאטראץ איז גאנץ זיכער, עכטע קאקאס מאטראץ איז געמאכט פון קאקאס שאול אויבערפלאך פיברע ווי רוי מאטעריאל, איז א גאנץ פרימיטיוו, נאטירלעך מאטעריאל. (2) שוואַנגערע פֿרויען, צוליב זייער שוואַכן קערפּער, קענען ליגן אין אַ האַרטן בעט באַדעקט מיט אַ 3 ס״מ דיקן לאַטעקס מאַטראַץ (חוץ אויב זיי זענען אַלערגיש צו לאַטעקס). ווײַל אַ לאַטעקס מאַטראַץ איז קעגנשטעליק קעגן אַנטימייקראָביאַלן, קען דאָס געבן שוואַנגערע פֿרויען דעם מערסטן גרונטלעכן שוץ. לאַטעקס קישן איז דין, צו גאַראַנטירן דעם מאַטראַץ קאָמפאָרט אין דער זעלבער צייט, און עס אַפעקטירט אויך נישט שוואַנגערע פרויען. 【 די לינקע זייט איז די בעסטע שלאָף פּאָזיציע 】 שלאָפֿן אויף דער זייט איז די בעסטע שלאָף שטעלע פֿאַר ערוואַרטנדיקע מוטערס בעת שוואַנגערשאַפט, דאָס גלויבן אַז פילע מוטערס פֿאַרשטיין. צווישן זיי, איז די לינקע זייט די בעסטע שלאָף פּאָזיציע. שוואַנגערע פרויען נעמען די לינקע זייט ווען איר גייט שלאָפן, צו ויסמיידן די פארגרעסערטע רחם אונטערדריקונג פון, בויך אַאָרטאַ און אונטערשטער ווענאַ קאַוואַ ורעטער, איז אַדוואַנטיידזשאַס צו די אונטערשטער ווענאַ קאַוואַ בלוט צוריקפלוס, פאַרגרעסערט בלוט לויפן צו די רחם און פּלאַצענטאַ, ניט בלויז פּראָמאָטעד די נוטריאַנץ און זויערשטאָף צושטעל, העלפּס די וווּקס און אַנטוויקלונג פון פיטוס, און ניר בלוט לויפן איז גענוג, פּישעכץ באַנד געוואקסן, שוואַנגערשאַפט עדעמאַ צו די לינקס זייַט, פֿאַר עפעקטיוו באַהאַנדלונג שטעלע. לינקע זייט, און אויך צו פאררעכטן די רעכטע האנט פון די רחם, רעדוצירן וואריקאזע וועינס פון די אונטערשטע גלידער, פארמיידן דעם אויפטרעטן פון העמעראָידן. קענטיק, שוואַנגערע פרויען זאָלן נעמען לינקס זייַט מער שלאָפן, עס איז גוט פֿאַר די געזונט פון שוואַנגערע פרויען און בויך בעיבי. קאָמפּרעהענסיוו, נעטעאַז פאָטערשאַפט. אויב איר מיינט אז אונדזער איבערדרוק האט פארלעצט דעם קאפירעכט געזעץ אדער שאדט אייערע אינטערעסן, ביטע צווייפלט נישט צו קאנטאקטירן אונז, מיר וועלן זיך דערמיט באהאנדלען פון אנפאנג.