വലിയ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പഠിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾ മൃദുവായ കട്ടിയുള്ള മെത്തയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.

അമ്മമാർക്കും ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുക്കൾക്കും ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മമാർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ വളരെ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മധ്യഭാഗം വരെ. ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുക, പകൽ സമയത്ത് ശരീരം ക്ഷീണിക്കുക, രാത്രിയിൽ തിരിവ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഗർഭകാലത്ത് അമ്മയ്ക്ക് മലമൂത്ര വിസർജ്ജന ആവൃത്തി വർദ്ധിക്കുക, പ്രവർത്തന അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. ഗർഭിണിയായ അമ്മയ്ക്ക് വിശ്രമം മോശമാണെങ്കിൽ, അത് അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെയും വളരെയധികം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകം മെത്തയാണ്. ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷം, ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ശരീരവും വികാരവും സംവേദനക്ഷമമാണ്, മെത്തയുടെ കാഠിന്യം, മെറ്റീരിയൽ, ഘടന എന്നിവ ഗർഭിണികളുടെ ഉറക്കവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഗർഭിണികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, അവരുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യമുള്ള മെത്ത വളരെ പ്രധാനമാണ്. മെത്തയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് അറിവുള്ള ഗർഭധാരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, വേഗം പോയി കാണുക എന്നതിനെക്കുറിച്ച്, അമ്മയാകാൻ പോകുന്നവർക്കുള്ള ചെറിയ മേക്കപ്പ് ഇതാ. ഗർഭിണികൾ കട്ടിൽ നിഷിദ്ധം ഉപയോഗിക്കുന്നു ( 1) നല്ല കട്ടിൽ ഗർഭിണികൾ കട്ടിയുള്ള മാറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഗർഭിണികൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ, അരക്കെട്ട് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നട്ടെല്ല് വ്യക്തിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും, മാത്രമല്ല, ഗർഭിണികളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും വലുത് ബാധിക്കും, അതുവഴി ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികാസത്തെ ബാധിക്കും. (2) ഗർഭിണികൾ മൃദുവായ സ്പ്രിംഗ് കിടക്കയിൽ വളരെ നേരം കിടക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിന് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, നാഡിയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, അരക്കെട്ടിന്റെ പേശികളുടെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിയില്ല, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. രണ്ടാമതായി, സ്പ്രിംഗ് മെത്ത വളരെ മൃദുവായതിനാൽ കൂടുതൽ നേരം അതിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കില്ല, ഗർഭിണികൾക്ക് അതിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും, കൂടാതെ ഭാരം കൂടിയ ശരീരഭാഗം കാരണം അത് ഉരുളാൻ പ്രയാസമാണ്. ( 3) പ്രതികൂലമായ സ്ലീപ്പ് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്തയ്ക്ക് നല്ല സുഖവും പ്രതിരോധശേഷിയും ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ഇത് നിഷിദ്ധമാണ്. ഗർഭിണികൾ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല, മൃദുവായ മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല, കാരണം നട്ടെല്ലിന് എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് നട്ടെല്ലിനെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും. രണ്ടും ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കുകയും ശരീരശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പോരായ്മ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും, കൂടാതെ നടുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും, മോശം വഴിത്തിരിവ്. കൂടാതെ, സ്പ്രിംഗ് സപ്പോർട്ട് ശക്തമായ സ്പ്രിംഗ് ബെഡ് ഉണ്ട്, ഒരു സ്പ്രിംഗിനും സപ്പോർട്ട് വാക്വം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, യൂണിഫോം സ്ട്രെസ് പോയിന്റ് ചെയ്യരുത്, ദീർഘകാല ഉപയോഗം അമ്മയുടെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെയും രൂപത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉറക്കത്തിൽ ചില ഗർഭിണികൾ ശബ്ദങ്ങളോട് പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, സ്പ്രിംഗ് ബെഡ് എളുപ്പത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയും അമ്മയെ വിശ്രമിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗർഭിണികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ട മെത്ത 1. നിർദ്ദേശം. ഗർഭിണികളുടെ ശരീരഭാരം കണക്കിലെടുത്താണ് ഏത് തരം മെത്തയാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത്. പൊതുവേ, മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഭാരം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ കടുപ്പമുള്ളതായിരിക്കണം. ഈ രീതിയിൽ ശരീരത്തിന് ശക്തമായ പിന്തുണ നൽകാനും തോളിലും ഇടുപ്പിലുമുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. കഠിനവും മൃദുവുമായ അതിരുകളുടെ പൊതുവായ ഭാരം യഥാക്രമം 60 കിലോഗ്രാമും 80 കിലോഗ്രാമും ആണ്. 60 കിലോഗ്രാമിൽ താഴെ ഭാരമുള്ളവർക്ക് മൃദുവായതും ഇടത്തരം കാഠിന്യമുള്ളതുമായ മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം; 60 കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന് 80 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളവർക്ക് ഇടത്തരം കാഠിന്യം ഉള്ള മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം; 80 കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളവർക്ക് കട്ടിയുള്ള മെത്ത ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം എത്ര ഭാരമുള്ളതായാലും, കട്ടിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ മെത്ത അനുയോജ്യമല്ലാത്തിടത്തോളം കാലം നട്ടെല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യും. 2. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുത്ത മെത്ത മെറ്റീരിയൽ ( 1 ) ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ചർമ്മ അലർജിയോ ഇലക്ട്രോസ്റ്റാറ്റിക് മൂലമോ ആണെങ്കിൽ, ശുദ്ധമായ തേങ്ങാ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വിപണിയിലുള്ള മെത്തകളിൽ പ്രധാനമായും സ്പ്രിംഗ് മെത്ത, ലാറ്റക്സ് മെത്ത, നിരവധി തേങ്ങ മെത്ത, വായു നിറയ്ക്കാവുന്ന മെത്ത എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ഗർഭിണികൾക്ക് സ്പ്രിംഗ് മെത്ത അനുയോജ്യമല്ല; ലാറ്റക്സിനോട് അലർജിയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക്, സമയത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ധാരാളം രാസ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ലാറ്റക്സ് മെത്തയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും. ഫില്ലിംഗ് മെറ്റീരിയലിന്റെ ഉൾഭാഗം വാതകമായതിനാൽ വീർപ്പിക്കാവുന്ന മെത്ത ഉറക്കത്തിൽ അസമമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ താഴത്തെ അവയവങ്ങളിൽ രക്തചംക്രമണം സുഗമമാകില്ല. ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിൽ കംപ്രഷൻ ചെയ്ത ശേഷം തേങ്ങാ മെറ്റീരിയൽ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച മെത്ത താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമാണ്, യഥാർത്ഥ തേങ്ങാ മെത്ത തേങ്ങാ ചിരട്ടയുടെ ഉപരിതല നാരുകൾ അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളായി ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, താരതമ്യേന പ്രാകൃതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഒരു വസ്തുവാണ്. (2) ഗർഭിണികൾ ദുർബലരായതിനാൽ, 3 സെന്റീമീറ്റർ കട്ടിയുള്ള ലാറ്റക്സ് മെത്തകൾ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ കിടക്കാം (ലാറ്റക്സിനോടുള്ള അലർജി ഒഴികെ). ലാറ്റക്സ് മെത്തയ്ക്ക് മൈറ്റുകളുടെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ പ്രതിരോധത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ഉള്ളതിനാൽ ഗർഭിണികൾക്ക് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന സംരക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയും. മെത്തയുടെ സുഖം ഉറപ്പാക്കാൻ, ലാറ്റക്സ് കുഷ്യൻ ചരിവുകൾ നേർത്തതാണ്, ഗർഭിണികളെയും ഇത് ബാധിക്കില്ല. 【 ഇടതുവശം ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പൊസിഷൻ 】 ഗർഭകാലത്ത് ഗർഭിണികൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല ഉറക്ക പോസാണ് വശം ചേർന്ന് ഉറങ്ങുന്നത്, പല അമ്മമാരും ഇത് മനസ്സിലാക്കണമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. അവയിൽ, ഇടതുവശം ഉറങ്ങുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥാനം. ഗർഭിണികൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ഇടതുവശം എടുക്കുന്നത് ഗർഭാശയത്തിലെ വലുതാകുന്ന അടിച്ചമർത്തൽ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറിലെ അയോർട്ട, ഇൻഫീരിയർ വെന കാവ യൂറിറ്റർ എന്നിവ ഇൻഫീരിയർ വെന കാവ രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഗുണകരമാണ്, ഗർഭാശയത്തിലേക്കും പ്ലാസന്റയിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പോഷകങ്ങളും ഓക്സിജനും വിതരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും സഹായിക്കുന്നു, വൃക്കസംബന്ധമായ രക്തയോട്ടം മതിയാകും, മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കും, ഗർഭാവസ്ഥയിലെ എഡിമ ഇടതുവശത്തേക്ക്, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ സ്ഥാനത്തിനായി. ഇടതുവശം, അതുപോലെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ വലതു കൈ ശരിയാക്കാനും, താഴത്തെ അവയവത്തിലെ വെരിക്കോസ് വെയിനുകൾ കുറയ്ക്കാനും, മൂലക്കുരു ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾ ഇടതുവശം കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നത് കാണാവുന്നതാണ്, ഇത് ഗർഭിണികളുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. സമഗ്രമായ, നെറ്റ്ഈസ് പിതൃത്വം. ഞങ്ങളുടെ പുനഃപ്രസിദ്ധീകരണം പകർപ്പവകാശ നിയമത്തിന്റെ ലംഘനമാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമാണെന്നോ നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്, ഞങ്ങൾ ആദ്യം അത് കൈകാര്യം ചെയ്യും.