ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆ ಕಲಿಯುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯದವರೆಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹವು ದಣಿದಿರುವುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯ ಅನಾನುಕೂಲತೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಾಸಿಗೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ಗರ್ಭಿಣಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಗಡಸುತನ, ವಸ್ತು, ರಚನೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಯ್ಕೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಸಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಬೇಗನೆ ನೋಡಿ, ತಾಯಂದಿರಾಗಲಿರುವವರಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್ ಸಾರಾಂಶವಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹಾಸಿಗೆ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ( 1) ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೇಲಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು, ಸೊಂಟವು ತೂಗಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದರಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. (2) ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮೃದುವಾದ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನರಗಳ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಲಗಲು ಅದು ಇಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹವು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉರುಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ( 3) ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದು ನಿಷಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೆಟ್ಟ ತಿರುವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಬಲವಾದ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬೆಡ್ ಇದೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕರೂಪದ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದು ಮಾಡಬೇಡಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತಾಯಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆ 1. ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಘನವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಗಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗಡಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ 60 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 80 ಕೆಜಿ. 60 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವವರು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು; 60 ಕೆಜಿಯಿಂದ 80 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುವವರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು; 80 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಷ್ಟೇ ತೂಕವಿರಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಹಾಸಿಗೆ ವಸ್ತು (1) ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಯೀವಿದ್ಯುತ್ತಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ವಸ್ತುವಿನ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮೂಲತಃ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಹಲವಾರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಸಿಗೆ, ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ; ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಮಯವು ಅನೇಕ ರಾಸಾಯನಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ. ತುಂಬುವ ವಸ್ತುವಿನ ಒಳಭಾಗವು ಅನಿಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಹಾಸಿಗೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸಮಾನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಅಂಗದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೋಚನದ ನಂತರ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾಸಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅಧಿಕೃತ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ನಾರಿನಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. (2) ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದುರ್ಬಲ ದೇಹದಾಢ್ರ್ಯ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, 3 ಸೆಂ.ಮೀ ದಪ್ಪದ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು (ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ಹುಳಗಳ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕುಶನ್ ಇಳಿಜಾರುಗಳು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. 【 ಎಡಭಾಗವು ಮಲಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿ 】 ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಗುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಎಂದರೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಎಡಭಾಗವು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಹಾಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಮಹಾಪಧಮನಿಯು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ರಕ್ತದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯ ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಎಡಿಮಾ ಇರುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ. ಎಡಭಾಗ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗದ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಮಗ್ರ, ನೆಟೀಸ್ ಪಿತೃತ್ವ. ನಮ್ಮ ಮರುಮುದ್ರಣವು ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ಕಾಯ್ದೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.