গর্ভবতী মহিলারা যারা বড় গদি বেছে নিচ্ছেন, তারা নরম, শক্ত গদির জন্য উপযুক্ত নয়।

মা এবং ভ্রূণের জন্য রাতের ভালো ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থায় মায়ের অনিদ্রা খুব সহজেই ভোগে, বিশেষ করে মাঝামাঝি পর্যন্ত, শরীরের ওজন বৃদ্ধি, দিনে শরীর ক্লান্ত বোধ, রাতে ঘুরতে অসুবিধা, গর্ভাবস্থায় মায়ের মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি, কর্মের অসুবিধা, গর্ভবতী মায়ের বিশ্রাম খারাপ হলে, কেবল মায়ের স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলে না, ভ্রূণের বিকাশ অত্যন্ত প্রতিকূল হয়। এবং ঘুমের মানকে প্রভাবিত করে এমন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গদি। গর্ভাবস্থার পরে, গর্ভবতী মহিলাদের শরীর এবং অনুভূতি সংবেদনশীল হয়, গদির কঠোরতা, উপাদান, গঠন, সরাসরি গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমের সাথে সম্পর্কিত। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত পছন্দ এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যকর গদি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে হবু মায়েদের জন্য ছোট মেকআপের সারসংক্ষেপ দেওয়া হয়েছে, গদি সম্পর্কে সামান্য জ্ঞান থাকা সত্ত্বেও গর্ভাবস্থা বেছে নিন, উপবাস করুন এবং দেখুন। গর্ভবতী মহিলাদের গদি ব্যবহার নিষিদ্ধ (১) ভালো গদি গর্ভবতী মহিলাদের শক্ত ম্যাটেস ব্যবহার করে, গর্ভবতী মহিলাদের উপরে ঘুমাতে হলে কোমর ঝুলন্ত অবস্থায় থাকবে, দীর্ঘমেয়াদে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড ব্যক্তির ক্ষতি করতে পারে, শুধু তাই নয়, গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমের মানও বৃহত্তর দ্বারা প্রভাবিত হবে, ফলে ভ্রূণের বিকাশ প্রভাবিত হবে। (২) গর্ভবতী মহিলারা খুব নরম গদিতে দীর্ঘ সময় ধরে নরম বসন্তের বিছানায় শুয়ে থাকলে, মেরুদণ্ডের অবস্থানের ব্যাধি, স্নায়ুকে চাপ দেওয়া, কটিদেশীয় পেশীর বোঝা বৃদ্ধি, উভয়ই ক্লান্তি এবং প্রতিকূল শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা দূর করতে পারে না এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। দ্বিতীয়ত, স্প্রিং গদিটি খুব নরম থাকে বলে দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর জন্য এটি এখানে আটকে যাবে, এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের শরীর ভারী হয়ে যাবে, এটি গড়িয়ে পড়া কঠিন হবে। (৩) প্রতিকূল ঘুমের জন্য স্প্রিং গদিতে ভালো আরাম এবং স্থিতিস্থাপকতা থাকে, তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি নিষিদ্ধ। গর্ভবতী মহিলাদের স্প্রিং গদি ব্যবহার করা খারাপ এবং নরম গদি ব্যবহার করা সত্য, মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলির অবস্থানের কারণ হতে পারে, যা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলে। উভয়ই ক্লান্তি, এবং শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতার অসুবিধা দূর করতে পারে এবং পিঠে ব্যথা, খারাপ পালা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, স্প্রিং সাপোর্ট আরও শক্তিশালী স্প্রিং বেড রয়েছে, কোনও স্প্রিং ভ্যাকুয়াম সাপোর্ট তৈরি করতে পারে না, অভিন্ন স্ট্রেস পয়েন্ট কাজ করে না, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ফলে মা এবং ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। কিছু গর্ভবতী মা ঘুমের সময় শব্দের প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হন, বসন্তের বিছানায় শব্দ তৈরি করা সহজ, যা মাকে বিশ্রাম নিতে প্রভাবিত করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গদি বেছে নেওয়ার প্রস্তাব ১। গর্ভবতী মহিলার ওজন বিবেচনা করে গর্ভবতী মহিলাদের কী ধরণের গদি বেছে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। সাধারণভাবে, যারা বেশি ওজনের গদি বেছে নেন তাদের গদি আরও শক্ত হওয়া উচিত। এইভাবে শরীরকে শক্ত সমর্থন দিতে পারে, কাঁধ এবং নিতম্বের উপর চাপ কমাতে পারে। শক্ত এবং নরম সীমানার সাধারণ ওজন 60 কেজি এবং 80 কেজি। ৬০ কেজির কম ওজনের ক্ষেত্রে নরম কিছু গদি এবং মাঝারি শক্ততা বেছে নেওয়া যেতে পারে; ৬০ কেজি থেকে ৮০ কেজি ওজনের ক্ষেত্রে মাঝারি শক্ততা বেছে নেওয়া যেতে পারে; ৮০ কেজির বেশি ওজনের ক্ষেত্রে শক্ত গদি ব্যবহার করাই ভালো। কারণ ওজন যাই হোক না কেন, যতক্ষণ পর্যন্ত গদি শক্ত এবং নরমের জন্য উপযুক্ত না হয় ততক্ষণ মেরুদণ্ডের ক্ষতি হবে। 2. সাবধানে গদির উপাদান নির্বাচন করুন (১) যদি গর্ভবতী মহিলার ত্বকের অ্যালার্জি বা ইলেকট্রস্ট্যাটিক থাকে, তাহলে খাঁটি নারকেল উপাদানের গদি বেছে নেওয়াই ভালো। বাজারে থাকা গদিতে মূলত স্প্রিং গদি, ল্যাটেক্স গদি, বেশ কয়েকটি নারকেল গদি, স্ফীত গদি রয়েছে। উপরে উল্লিখিত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বসন্তের গদি উপযুক্ত নয়; এবং কিছু লোক যাদের ল্যাটেক্সের প্রতি অ্যালার্জি থাকে, যদি সময়ের মান বিবেচনা করা হয় তবে অনেক রাসায়নিক উপাদান থাকবে, গর্ভবতী মহিলাদের এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ল্যাটেক্স গদি উপযুক্ত। ফুলে ওঠা গদির ভেতরের অংশ গ্যাসযুক্ত হওয়ায়, ঘুমের চাপ অসম হতে পারে এবং গর্ভাবস্থার শেষের দিকে নিম্নাঙ্গের রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হয় না। এবং উচ্চ চাপের সংকোচনের পরে পুরো নারকেল উপাদানের গদি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ, খাঁটি নারকেল গদি কাঁচামাল হিসাবে নারকেলের খোসার পৃষ্ঠের ফাইবার থেকে তৈরি, একটি তুলনামূলকভাবে আদিম, প্রাকৃতিক উপাদান। (২) দুর্বল শারীরিক গঠনের কারণে, গর্ভবতী মহিলারা ৩ সেমি পুরু ল্যাটেক্স গদি দিয়ে ঢেকে শক্ত বিছানায় থাকতে পারেন (ল্যাটেক্সের প্রতি অ্যালার্জি ব্যতীত)। কারণ ল্যাটেক্স গদিতে মাইটের জীবাণু প্রতিরোধের কাজ রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের সবচেয়ে মৌলিক সুরক্ষা প্রদান করতে পারে। ল্যাটেক্স কুশন পাতলা, একই সাথে গদির আরাম নিশ্চিত করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের উপরও প্রভাব ফেলে না। 【 বাম পাশ হল ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো ভঙ্গি 】 গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মায়েদের জন্য পার্শ্বে ঘুমানো সবচেয়ে ভালো ঘুমের ভঙ্গি, এটি অনেক মায়েরই বোঝা উচিত। তাদের মধ্যে, বাম দিকটি ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থান। গর্ভবতী মহিলারা ঘুমাতে যাওয়ার সময় বাম দিকে শুয়ে থাকুন, পেটের মহাধমনী এবং নিম্নতর ভেনা কাভা মূত্রনালীতে বর্ধিত জরায়ুর চাপ এড়াতে, নিম্নতর ভেনা কাভা রক্তের প্রবাহের জন্য উপকারী, জরায়ু এবং প্লাসেন্টায় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে, কেবল পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহকে উৎসাহিত করে না, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে এবং কিডনিতে রক্ত প্রবাহ পর্যাপ্ত হয়, প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, গর্ভাবস্থায় বাম দিকে শোথ হয়, কার্যকর চিকিৎসার জন্য। বাম পাশ, এবং জরায়ুর ডান হাত সংশোধন করতে, নিম্ন অঙ্গের ভ্যারিকোজ শিরা কমাতে, অর্শ্বরোগ প্রতিরোধ করতে। দৃশ্যত, গর্ভবতী মহিলাদের বাম দিকে বেশি ঘুমানো উচিত, এটি গর্ভবতী মহিলাদের এবং পেটের শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ব্যাপক, নেটইজ পিতৃত্ব। যদি আপনি মনে করেন যে আমাদের পুনর্মুদ্রণ কপিরাইট আইন লঙ্ঘন করেছে বা আপনার স্বার্থের ক্ষতি করছে, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না, আমরা প্রথমেই এটি মোকাবেলা করব।