Հղի կանայք սովորում են, որ ընտրված մեծ ներքնակը հարմար չէ փափուկ, կոշտ ներքնակի համար

Լավ գիշերային քունը մոր և պտղի համար կարևոր է։ Հղիության ընթացքում մոր մոտ անքնությունը շատ հեշտ է, հատկապես կեսօրին։ Մարմնի քաշի ավելացման, օրվա ընթացքում մարմնի հոգնածության, գիշերային պտույտների դժվարության հետ մեկտեղ, հղիության ընթացքում մոր մոտ դեֆեկացիայի հաճախականության ավելացման և գործողությունների անհարմարության հետ մեկտեղ, վատ քունը ոչ միայն ազդում է մոր առողջության վրա, այլև չափազանց անբարենպաստ է պտղի զարգացման համար։ Եվ քնի որակի վրա ազդող շատ կարևոր գործոն է ներքնակը։ Հղիությունից հետո հղի կանանց մարմինն ու զգացողությունները զգայուն են դառնում, իսկ ներքնակի կարծրությունը, նյութը, կառուցվածքը անմիջականորեն կապված են հղի կանանց քնի հետ։ Հետևաբար, ընտրությունը հարմար է հղի կանանց համար, և նրանց սեփական առողջության ներքնակը շատ կարևոր է: Ահա ապագա մայրիկների համար նախատեսված փոքրիկ դիմահարդարման ամփոփագրեր՝ հղիության ընտրության վերաբերյալ՝ ներքնակի մասին քիչ գիտելիքներով, արագ և տեսեք դա։ Հղի կանանց համար ներքնակի օգտագործման արգելք (1): Լավ ներքնակը հղի կանանց համար կոշտ ներքնակի դեպքում, վերը նշված ներքնակի վրա քնելիս, իրանը կախված վիճակում կլինի, երկարատև հեռանկարում գոտկային ողնաշարը կարող է վնասել մարդուն, բացի այդ, հղի կանանց քնի որակը նույնպես կազդի, ինչը կազդի պտղի զարգացման վրա: (2) Հղի կանանց չափազանց փափուկ ներքնակը երկար ժամանակ փափուկ զսպանակավոր մահճակալի վրա պառկելը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել ողնաշարի խանգարումների, նյարդերի ճնշման, գոտկային մկանների ծանրաբեռնվածության մեծացման, և ոչ մեկը չի կարող վերացնել հոգնածությունը, ինչպես նաև բացասական ֆիզիոլոգիական գործառույթ և կարող է մեջքի ցավ առաջացնել։ Երկրորդ, քանի որ զսպանակավոր ներքնակը չափազանց փափուկ է երկար ժամանակ քնելու համար, այն կխրվի այստեղ, բացի այդ, հղի կանանց մարմինը ծանր է, դժվար է գլորվել։ (3) Անբարենպաստ քնի համար զսպանակավոր ներքնակը լավ հարմարավետություն և դիմացկունություն ունի, բայց հղի կանանց համար դա տաբու է։ Հղի կանանց կողմից զսպանակավոր ներքնակի օգտագործումը վատ է, իսկ փափուկ ներքնակի օգտագործումը՝ իրականում, հեշտ է ողնաշարի խանգարումներ առաջացնել, որոնք լուրջ ազդեցություն են ունենում գոտկային ողնաշարի վրա։ Երկուսն էլ կարող են վերացնել հոգնածությունը և ֆիզիոլոգիական ֆունկցիայի անբարենպաստությունը, ինչպես նաև կարող են առաջացնել մեջքի ցավ և վատ շրջադարձ։ Բացի այդ, կա ավելի ամուր զսպանակային հենարան, ոչ մի զսպանակ չի կարող ձևավորել վակուումային հենարաններ, միատարր լարվածության կետ չի կարելի անել, երկարատև օգտագործումը կարող է ձևափոխել մոր և պտղի կառուցվածքը՝ առաջացնելով անբարենպաստ ազդեցություն։ Որոշ հղի կանայք քնի ընթացքում հատկապես զգայուն են ձայների նկատմամբ, ուստի զսպանակային մահճակալը հեշտությամբ ձայներ է արտադրում, ինչը նպաստում է մոր հանգստին։ Հղի կանանց համար ներքնակ ընտրելու առաջարկ 1. Հաշվի առնելով հղի կնոջ քաշը՝ կինը որոշում է, թե ինչ տեսակի ներքնակ ընտրել։ Ընդհանուր առմամբ, որքան ավելի ծանր մարդիկ են ընտրում, այնքան ավելի կոշտ պետք է լինի ներքնակը։ Այս կերպ կարելի է մարմնին ամուր հենարան տալ, թեթևացնել ուսի և կոնքերի վրա ճնշումը։ Կոշտ և փափուկ սահմանների ընդհանուր քաշը 60 կգ և 80 կգ է։ 60 կգ-ից պակաս քաշ ունեցողները կարող են ընտրել փափուկ և միջին կարծրության ներքնակներ։ 60-ից 80 կգ քաշ ունեցողները կարող են ընտրել միջին կարծրության ներքնակներ։ 80 կիլոգրամից ավելի քաշ ունեցողների համար լավագույնն է օգտագործել կոշտ ներքնակ։ Քանի որ անկախ քաշից, քանի դեռ ներքնակը հարմար չէ կոշտ և փափուկ քաշի համար, դա կվնասի ողնաշարին։ 2. Զգուշորեն ընտրված ներքնակի նյութ (1): Եթե հղի կինը մաշկային ալերգիա ունի կամ էլեկտրաստատիկ է, ապա ավելի լավ է ընտրել մաքուր կոկոսի նյութից պատրաստված ներքնակ: Շուկայում առկա ներքնակները հիմնականում ներառում են զսպանակավոր, լատեքսային, մի քանի կոկոսի փայտից պատրաստված և փչովի ներքնակ։ Զսպանակավոր ներքնակը հարմար չէ հղի կանանց համար, ինչպես նշված է վերևում։ Որոշ մարդիկ ալերգիկ են լատեքսին, եթե որակի առումով ժամանակի ընթացքում լինեն բազմաթիվ քիմիական բաղադրիչներ, լատեքսային ներքնակը հարմար է հղի կանանց և պտղի առողջության համար։ Քանի որ փչովի ներքնակը լցոնման նյութի ներսում գազ է, կարող է քնի ընթացքում անհավասար ճնշում առաջացնել և հանգեցնել ստորին վերջույթների արյան շրջանառության անհարմարության՝ հղիության ուշ շրջանում։ Եվ բարձր ճնշման սեղմումից հետո ամբողջական կոկոսի նյութից պատրաստված ներքնակը համեմատաբար անվտանգ է, իսկական կոկոսի ներքնակը պատրաստված է կոկոսի կեղևի մակերեսային մանրաթելից որպես հումք, համեմատաբար պարզունակ, բնական նյութ է։ (2) Հղի կանայք, քանի որ թույլ մարմնակազմություն ունեն, կարող են պառկել 3 սմ հաստությամբ լատեքսային ներքնակներով ծածկված կոշտ մահճակալի վրա (բացառությամբ լատեքսի նկատմամբ ալերգիա ունեցողների): Քանի որ լատեքսային ներքնակը ունի մանրէասպանների նկատմամբ դիմադրողականության ֆունկցիա, այն կարող է հղի կանանց ապահովել ամենահիմնական պաշտպանությունը: Լատեքսային բարձիկը թեքված է, բարակ, որը միաժամանակ ապահովում է ներքնակի հարմարավետությունը և չի ազդում հղի կանանց վրա։ 【Ձախ կողմը քնի լավագույն դիրքն է】 Հղիության ընթացքում կողքի վրա քնելը հղի կանանց համար լավագույն քնի դիրքն է, և սա շատ մայրեր պետք է հասկանան։ Դրանց մեջ ձախ կողմը քնելու լավագույն դիրքն է։ Հղի կանայք քնելիս ձախ կողմում են՝ խուսափելու համար արգանդի, որովայնի աորտայի և ստորին սիներակի միզածորանի մեծացած ճնշումից, դա նպաստում է ստորին սիներակի արյան հետհոսքին, մեծացնում է արյան հոսքը դեպի արգանդ և ընկերք, ոչ միայն նպաստում է սննդարար նյութերի և թթվածնի մատակարարմանը, այլև նպաստում է պտղի աճին և զարգացմանը, իսկ երիկամային արյան հոսքը բավարար է, մեծանում է մեզի ծավալը, հղիության ձախ կողմի այտուցը արդյունավետ բուժման համար։ Ձախ կողմի, ինչպես նաև աջ ձեռքի արգանդի ուղղման համար, նվազեցնում է ստորին վերջույթների երակների լայնացումը, կանխում է հեմոռոյի առաջացումը։ Ակնհայտ է, որ հղի կանայք պետք է ավելի շատ քնեն ձախ կողմում, դա լավ է հղի կանանց և որովայնի երեխայի առողջության համար։ Համապարփակ, անկողմնակալ հայրություն։ Եթե կարծում եք, որ մեր վերատպությունը խախտում է Հեղինակային իրավունքի մասին օրենքը կամ վնասում է ձեր շահերը, խնդրում ենք չհապաղել կապվել մեզ հետ, մենք առաջին հերթին կզբաղվենք դրանով։