गर्भवती महिलाहरूले ठूलो गद्दा छनौट गर्दा नरम, कडा गद्दाको लागि उपयुक्त हुँदैनन्।

आमा र भ्रूणको लागि राम्रो रातको निद्रा महत्त्वपूर्ण छ। गर्भावस्थामा आमालाई अनिद्रा लाग्ने समस्या धेरै हुन्छ, विशेष गरी मध्य भागसम्म, शरीरको तौल बढ्ने, दिनमा शरीर थकित हुने, रातमा पालो आउने समस्या, गर्भावस्थामा आमालाई दिसा गर्ने आवृत्ति बढ्ने, काममा असुविधा हुने, गर्भवती आमाको आराम नराम्रो भएमा, यसले आमाको स्वास्थ्यमा मात्र असर गर्दैन, भ्रूणको विकास अत्यन्तै प्रतिकूल हुन्छ। अनि निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्ने एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण कारक भनेको गद्दा हो। गर्भावस्था पछि, गर्भवती महिलाको शरीर र भावना संवेदनशील हुन्छ, गद्दाको कठोरता, सामग्री, संरचना, गर्भवती महिलाको निद्रासँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित हुन्छ। त्यसकारण, गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयुक्त छनौट र उनीहरूको आफ्नै स्वास्थ्य गद्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ हुनेवाला आमाहरूको लागि सानो मेकअपले गद्दाको बारेमा थोरै ज्ञान भएको गर्भावस्था छनौट गर्ने बारे सारांश दिन्छ, छिटो गर्नुहोस् र हेर्नुहोस्। गर्भवती महिलाहरूले गद्दा प्रयोग गर्न निषेध (१) राम्रो गद्दा गर्भवती महिलाहरूले कडा म्याटस प्रयोग गर्छन्, गर्भवती महिलाहरूले माथि सुत्दा कम्मर झुन्डिएको अवस्थामा हुन्छ, लामो समयसम्म कम्मरको मेरुदण्डले व्यक्तिलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, त्यति मात्र होइन, गर्भवती महिलाहरूको निद्राको गुणस्तर पनि ठूलो हुने हुँदा भ्रूण विकासमा असर पर्छ। (२) गर्भवती महिलाहरू धेरै नरम गद्दा लामो समयसम्म नरम स्प्रिङ ओछ्यानमा सुत्दा मेरुदण्डको विकारहरू निम्त्याउन सजिलो हुन्छ, स्नायु दमनकारी हुन्छ, कम्मरको मांसपेशीहरूको बोझ बढ्छ, दुवैले थकान र प्रतिकूल शारीरिक कार्यलाई हटाउन सक्दैन, र ढाड दुख्न सक्छ। दोस्रो, वसन्तको गद्दा धेरै नरम भएकोले लामो समयसम्म सुत्न नसक्ने भएकोले यो यहाँ अड्किन्छ, साथै गर्भवती महिलाको शरीर भारी हुन्छ, पल्टिन गाह्रो हुन्छ। (३) प्रतिकूल निद्रा वसन्त गद्दा वसन्त गद्दामा राम्रो आराम र लचिलोपन हुन्छ, तर गर्भवती महिलाहरूको लागि यो वर्जित छ। गर्भवती महिलाहरूले स्प्रिङ गद्दा प्रयोग गर्नु नराम्रो हो र नरम गद्दा प्रयोग गर्नु सत्य हो, मेरुदण्डको विकारको स्थान निम्त्याउन सजिलो हुन्छ, जसले गर्दा मेरुदण्डमा गम्भीर असर पर्छ। दुबैले थकान, र शारीरिक कार्यको हानि हटाउन सक्छ, र ढाड दुख्ने, नराम्रो मोड निम्त्याउन सक्छ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ स्प्रिङ सपोर्ट बलियो स्प्रिङ बेड छ, कुनै पनि स्प्रिङले सपोर्ट भ्याकुम बनाउन सक्दैन, एकरूप तनाव बिन्दुले गर्दैन, दीर्घकालीन प्रयोगले आमा र भ्रूणमा प्रतिकूल प्रभाव पार्न सक्छ। केही गर्भवती आमाहरू निद्राको समयमा ध्वनिहरूप्रति विशेष संवेदनशील हुन्छन्, वसन्तको ओछ्यानमा ध्वनि उत्पादन गर्न सजिलो हुन्छ, आमालाई आराम गर्न असर गर्छ। गर्भवती महिलाले छनौट गर्ने गद्दा प्रस्ताव १। गर्भवती महिलाको तौललाई ध्यानमा राख्दै, कस्तो प्रकारको गद्दा छनौट गर्ने निर्णय लिइन्छ। सामान्यतया, भारी तौल भएका मानिसहरूले गद्दा रोज्दा कडा हुनुपर्छ। यसरी शरीरलाई बलियो समर्थन दिन सक्छ, काँध र कम्मरमा पर्ने दबाब कम गर्न सक्छ। कडा र नरम सीमाहरूको कुल तौल ६० किलोग्राम र ८० किलोग्राम हुन्छ। ६० किलोग्राम भन्दा कम तौल भएकाहरूले नरम र मध्यम कठोरता भएका केही गद्दाहरू छनौट गर्न सक्छन्; ६० किलोग्राम देखि ८० किलोग्राम सम्मकाहरूले गद्दाको मध्यम कठोरता बीच छनौट गर्न सक्छन्; ८० किलोग्राम भन्दा बढी तौल भएकाहरूले कडा गद्दा प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। किनकि जुनसुकै प्रकारको तौल भए पनि, जबसम्म गद्दा कडा र नरमको लागि उपयुक्त हुँदैन, यसले मेरुदण्डलाई हानि पुर्‍याउँछ। 2. गद्दाको सामग्री सावधानीपूर्वक छनौट गरिएको छ (१) यदि गर्भवती महिलालाई छालाको एलर्जी वा इलेक्ट्रोस्टेटिक छ भने, शुद्ध नरिवलको सामग्रीको गद्दा छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ। बजारमा उपलब्ध गद्दामा मूलतः स्प्रिङ गद्दा, लेटेक्स गद्दा, धेरै नरिवल गद्दा, फुलाउन मिल्ने गद्दा हुन्छ। माथि उल्लेखित वसन्त गद्दा गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयुक्त छैन; र केही मानिसहरूलाई लेटेक्ससँग एलर्जी हुन्छ, यदि समयको गुणस्तर बिन्दुमा धेरै रासायनिक घटकहरू हुनेछन् भने, गर्भवती महिला र भ्रूण स्वास्थ्यको लागि लेटेक्स गद्दा। फुल्ने गद्दाको भित्री भाग ग्यास भएकोले, यसले निद्रामा असमान दबाब निम्त्याउन सक्छ र गर्भावस्थाको अन्त्यतिर तल्लो अंगको रक्तसञ्चार सहज नहुन सक्छ। र उच्च दबाव कम्प्रेसन पछि सम्पूर्ण नरिवल सामग्रीको गद्दा अपेक्षाकृत सुरक्षित हुन्छ, प्रामाणिक नरिवल गद्दा कच्चा पदार्थको रूपमा नरिवलको खोल सतह फाइबरबाट बनाइन्छ, यो अपेक्षाकृत आदिम, प्राकृतिक सामग्री हो। (२) गर्भवती महिलाहरू कमजोर शरीर भएकाले, ३ सेन्टिमिटर बाक्लो लेटेक्स गद्दाले ढाकिएको कडा ओछ्यानमा बस्न सक्छन् (लेटेक्सबाट एलर्जी भएकाहरू बाहेक) किनभने लेटेक्स गद्दामा माइट्सको एन्टिमाइक्रोबियल प्रतिरोधको कार्य हुन्छ जसले गर्भवती महिलाहरूलाई सबैभन्दा आधारभूत सुरक्षा प्रदान गर्न सक्छ। लेटेक्स कुसन पातलो हुन्छ, जसले गर्दा गद्दाको आरामको ग्यारेन्टी हुन्छ र गर्भवती महिलाहरूलाई पनि असर गर्दैन। 【 बायाँपट्टि सुत्ने सबैभन्दा राम्रो आसन हो 】 गर्भावस्थामा गर्भवती आमाहरूको लागि छेउमा सुत्नु सबैभन्दा राम्रो निद्राको आसन हो, यो धेरै आमाहरूले बुझ्नुपर्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। ती मध्ये, बायाँ छेउ सुत्ने सबैभन्दा राम्रो आसन हो। गर्भवती महिलाहरूले सुत्दा देब्रेपट्टि सुत्नु, पेटको महाधमनी र भित्री भेना काभा मूत्रनली बढेको पाठेघरको दमनबाट बच्नको लागि, भित्री भेना काभा रगतको ब्याकफ्लोको लागि फाइदाजनक हुन्छ, गर्भाशय र प्लेसेन्टामा रक्त प्रवाह बढाउँछ, पोषक तत्व र अक्सिजन आपूर्तिलाई मात्र बढावा दिँदैन, भ्रूणको वृद्धि र विकासमा मद्दत गर्दछ, र मिर्गौलामा रक्त प्रवाह पर्याप्त हुन्छ, पिसाबको मात्रा बढ्छ, गर्भावस्थामा सूजन बायाँपट्टि हुन्छ, प्रभावकारी उपचारको लागि। बायाँ भाग, र पाठेघरको दाहिने हातलाई सच्याउन, तल्लो अंगको भेरिकोज नसा कम गर्न, बवासीरको घटनालाई रोक्न। गर्भवती महिलाहरूले बायाँ तर्फ बढी सुत्नु पर्छ, यो गर्भवती महिला र पेटको बच्चाको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हुन्छ। व्यापक, नेटइज पितृत्व। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हाम्रो पुनर्मुद्रणले प्रतिलिपि अधिकार ऐन उल्लङ्घन गरेको छ वा तपाईंको हितलाई हानि पुर्‍याएको छ भने, कृपया हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्, हामी सुरुमा यसको सामना गर्नेछौं।