حامله عورتون جيڪي وڏو گدو چونڊينديون آهن اهي نرم ۽ سخت گدي لاءِ مناسب نه هونديون آهن.

ماءُ ۽ ٻار لاءِ سٺي رات جي ننڊ تمام ضروري آهي. حمل دوران ماءُ کي بي خوابي جو شڪار ٿيڻ تمام آسان هوندو آهي، خاص طور تي وچين حصي تائين، جسم جي وزن ۾ واڌ سان، ڏينهن ۾ جسم ٿڪجي پوندو آهي، رات جو موڙ ۾ ڏکيائي ٿيندي آهي، حمل دوران ماءُ کي رفع حاجت جي فريڪوئنسي ۾ واڌ، ڪم ۾ تڪليف، جيڪڏهن حامله ماءُ جو آرام خراب هوندو آهي، ته نه رڳو ماءُ جي صحت تي اثر پوندو آهي، پر جنين جي ترقي به انتهائي ناسازگار هوندي آهي. ۽ ننڊ جي معيار کي متاثر ڪندڙ هڪ تمام اهم عنصر گدو آهي. حمل کان پوءِ، حامله عورتن جو جسم ۽ احساس حساس هوندا آهن، گدي جي سختي، مواد، بناوت، سڌو سنئون حامله عورتن جي سمهڻ سان لاڳاپيل آهن. تنهن ڪري، چونڊ حامله عورتن لاءِ مناسب آهي ۽ انهن جي پنهنجي صحت لاءِ گدو تمام ضروري آهي. هتي ٿيندڙ مائرن لاءِ ننڍو ميڪ اپ گدو جي ٿوري ڄاڻ سان حمل چونڊڻ بابت خلاصو بيان ڪري ٿو، روزو رکو ۽ ان کي ڏسو. حامله عورتون گدو استعمال ڪرڻ تي پابندي (1) سٺو گدو حامله عورتون سخت گدو استعمال ڪن ٿيون، حامله عورتن کي مٿي ۾ سمهڻ گهرجي، ڪمر معطل حالت ۾ هوندو، ڊگهي عرصي ۾ لمبر اسپائن انسان کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، نه رڳو اهو، حامله عورتن جي ننڊ جي معيار کي به وڏي کان متاثر ٿيندو، ان ڪري جنين جي ترقي متاثر ٿيندي. (2) تمام نرم گدو حاملہ عورتون نرم چشمي جي بستري ۾ گهڻي وقت تائين ليٽنديون آهن، جنهن جي ڪري اسپائن جي خرابين جي پوزيشن آسان ٿي ويندي آهي، اعصاب کي دٻاءُ ۾ آڻيندي آهي، لمبر جي عضون جو بار وڌائيندي آهي، ٻئي ٿڪاوٽ ۽ خراب جسماني ڪم کي ختم نه ٿا ڪري سگهن، ۽ پٺي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ٻيو، ڇاڪاڻ ته بهار جو گدو تمام گهڻو نرم هوندو آهي جنهن تي گهڻي دير تائين سمهي نه سگهندو آهي، اهو هتي ڦاسي پوندو آهي، ان کان علاوه حامله عورتن جو جسم ڳرو هوندو آهي، ان کي لڏڻ ڏکيو هوندو آهي. (3) نا مناسب ننڊ لاءِ بهار جو گدو بهار جي گدي ۾ سٺو آرام ۽ لچڪ آهي، پر حامله عورتن لاءِ اهو ممنوع آهي. حامله عورتن لاءِ بهار جو گدو استعمال ڪرڻ خراب آهي ۽ نرم گدو استعمال ڪرڻ سچ پچ، اسپائنل جي خرابي جي جڳهه جو سبب بڻجڻ آسان آهي، ۽ لمبر اسپائن تي سخت اثر پوندو آهي. ٻئي ٿڪاوٽ، ۽ جسماني ڪم جي خرابي کي ختم ڪري سگهن ٿا، ۽ پوئتي درد، خراب موڙ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ان کان علاوه، اسپرنگ سپورٽ مضبوط اسپرنگ بيڊ آهي، ڪو به اسپرنگ سپورٽ ويڪيوم نٿو ٺاهي سگهي، هڪجهڙائي وارو دٻاءُ وارو نقطو نٿو ڪري، ڊگهي مدت جي استعمال سان ماءُ ۽ جنين تي خراب اثر پئجي سگهن ٿا. ڪجهه امڪاني مائرون ننڊ دوران خاص طور تي آوازن لاءِ حساس هونديون آهن، بهار جي بستري ۾ آواز پيدا ڪرڻ آسان هوندو آهي، ماءُ کي آرام ڪرڻ تي اثر انداز ٿيندو آهي. حاملہ عورتن لاءِ گدو چونڊڻ لاءِ تجويز 1. حاملہ عورت جي وزن کي نظر ۾ رکندي، ڪهڙي قسم جو گدو چونڊڻ جو فيصلو ڪجي. عام طور تي، جيڪي ماڻهو گدو چونڊيندا آهن انهن جو وزن وڌيڪ هوندو آهي. هن طريقي سان جسم کي مضبوط سهارو ڏئي سگهي ٿو، ڪلهي ۽ هڏن تي دٻاءُ کي گهٽائي سگهي ٿو. سخت ۽ نرم حدن جو عام وزن 60 ڪلوگرام ۽ 80 ڪلوگرام آهي. 60 ڪلوگرام کان گهٽ وزن وارا ڪجهه نرم گدا ۽ وچولي سختي چونڊي سگهن ٿا؛ 60 ڪلوگرام کان 80 ڪلوگرام ۾ گدي جي وچولي سختي جي وچ ۾ چونڊ ڪري سگهن ٿا؛ 80 ڪلوگرام کان وڌيڪ وزن ۾ سخت گدو استعمال ڪرڻ بهتر آهي. ڇاڪاڻ ته وزن ڪهڙي به قسم جو هجي، جيستائين گدو سخت ۽ نرم لاءِ مناسب نه هجي، اهو ريڙهه کي نقصان پهچائيندو. 2. احتياط سان چونڊيل گدو جو مواد (1) جيڪڏهن حامله عورت کي چمڙي جي الرجي يا اليڪٽرو اسٽيٽڪ آهي، ته بهتر آهي ته خالص ناريل مواد جو گدو چونڊيو وڃي. مارڪيٽ ۾ موجود گدو ۾ بنيادي طور تي اسپرنگ گدو، ليٽڪس گدو، ڪيترائي ناريل گدو، انفلٽيبل گدو آهن. مٿي ذڪر ڪيل، بهار جو گدو حامله عورتن لاءِ مناسب ناهي؛ ۽ ڪجهه ماڻهن کي ليٽڪس کان الرجي آهي، جيڪڏهن وقت جي معيار کي نظر ۾ رکيو وڃي ته ان ۾ ڪيترائي ڪيميائي جزا هوندا، حامله عورتن ۽ جنين جي صحت لاءِ ليٽڪس گدو. انفلٽيبل گدو ڇاڪاڻ ته ڀرڻ واري مواد جي اندر گئس آهي، ننڊ ۾ غير برابر دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ دير سان حمل جي هيٺين عضون ۾ گردش هموار نه هجڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ۽ هاءِ پريشر ڪمپريشن کان پوءِ سڄو ناريل مواد جو گدو نسبتاً محفوظ آهي، مستند ناريل گدو خام مال جي طور تي ناريل جي خول جي مٿاڇري واري فائبر مان ٺاهيو ويندو آهي، هڪ نسبتاً قديم، قدرتي مواد آهي. (2) ڪمزور جسماني هجڻ ڪري، حامله عورتون سخت بستري تي 3 سينٽي ميٽر ٿلهي ليٽڪس گدڙن سان ڍڪيل ٿي سگهن ٿيون (ليٽڪس کان الرجي کانسواءِ) ڇاڪاڻ ته ليٽڪس گدو ۾ مٽيءَ جي جراثيم ڪش مزاحمت جو ڪم هوندو آهي جيڪو حامله عورتن کي بنيادي تحفظ ڏئي سگهي ٿو. ليٽڪس کشن ٿلهو آهي، ساڳئي وقت گدي جي آرام جي ضمانت لاءِ، حامله عورتن تي به اثر انداز نٿو ٿئي. 【 کاٻي پاسي سمهڻ لاءِ بهترين پوزيشن آهي 】 حمل دوران اميدوار مائرن لاءِ پاسي تي سمهڻ بهترين ننڊ جي پوزيشن آهي، اهو يقين آهي ته ڪيتريون ئي مائرون سمجهڻ گهرجن. انهن مان، کاٻي پاسي سمهڻ لاءِ بهترين پوزيشن آهي. حاملہ عورتون سمهڻ وقت کاٻي پاسي سمهن ٿيون، پيٽ جي شريان ۽ انفيريئر وينا ڪيوا يوريٽر جي وڌندڙ رحم جي دٻاءُ کان بچڻ لاءِ، انفيريئر وينا ڪيوا رت جي واپسي لاءِ فائديمند آهي، رحم ۽ پلاسينٽا ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو، نه رڳو غذائي اجزاء ۽ آڪسيجن جي فراهمي کي فروغ ڏئي ٿو، جنين جي واڌ ۽ ترقي ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ گردن جي رت جو وهڪرو مناسب آهي، پيشاب جي مقدار وڌي ٿي، حمل جي ورم کاٻي پاسي ڏانهن، اثرائتي علاج جي پوزيشن لاءِ. کاٻي پاسي، ۽ رحم جي ساڄي هٿ کي درست ڪرڻ لاءِ، هيٺين عضون جي ويريڪوز رگن کي گهٽائڻ، بواسير جي واقعن کي روڪڻ لاءِ. ظاهر آهي، حامله عورتن کي کاٻي پاسي وڌيڪ ننڊ ڪرڻ گهرجي، اهو حامله عورتن ۽ پيٽ جي ٻار جي صحت لاءِ سٺو آهي. جامع، نيٽ ايز پيٽرنٽي. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اسان جي ٻيهر ڇپائي ڪاپي رائيٽ ايڪٽ جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي يا توهان جي مفادن کي نقصان پهچايو آهي، مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو، اسان پهرين جڳهه تي ان سان ڊيل ڪنداسين.