Ko nga wahine hapu e ako ana i nga moenga nui kua tohua, kaore e pai mo te moenga maaro ngawari

He mea nui te moe pai mo nga whaea me nga kopu. Ko te haputanga o te whaea he tino ngawari ki te mamae i te ohoroa, ina koa ki te waenganui, me te piki o te taumaha o te tinana, te ngenge o te tinana i te awatea, ka huri nga uaua o te po, me te whaea i te wa e hapu ana ka piki ake te maha o te whakaheke, te raru o te mahi, mena he kino te okiokinga o te whaea hapu, ehara i te mea ka pa ki te hauora o te whaea, he tino kino te whanaketanga o te kopu. A ko tetahi take tino nui e pa ana ki te kounga o te moe ko te moenga. I muri i te haputanga, wahine hapu tinana me te mana'o he tairongo, te pakeke o te moenga, rauemi, hanganga, e hāngai ana ki te wahine hapu ki te moe. Na reira, he pai te whiriwhiri mo nga wahine hapu me o raatau ake mate hauora he mea tino nui. I konei ko nga whakapaipai iti mo nga whaea-to-be whakarāpopoto e pā ana ki te whiriwhiri i te hapu me te iti o te mohio mo te moenga, tere me te kite. Ka whakamahia e nga wahine hapu te mattress taboo (1) He pai mo nga wahine hapu ki te whakamahi i te mattes pakeke, ka moe nga wahine hapu i runga ake nei, ka noho te hope i roto i te ahua o te iri, i roto i te wa roa ka taea e te tuara lumbar te kino ki te tangata, ehara i te mea anake, ko te kounga o te moe o nga wahine hapu ka pa ki te nui, ka pa ki te whanaketanga o te kopu. ( 2) Ko nga wahine e hapu ana ka takoto i roto i te moenga o te puna ngohengohe mo te wa roa, he ngawari ki te arahi ki te waahi o nga mate o te tuara, te nerve tukino, te whakanui ake i te pikaunga o nga uaua lumbar, e kore e taea te whakakore i te ngenge, me te mahi kino o te tinana, a ka taea te mamae o muri. Tuarua, na te mea he ngohe rawa te matere o te puna mo te wa roa e moe ai ka mau ki konei, me te taumaha o te tinana o nga wahine hapu, he uaua ki te huri. ( 3) He pai te noho humarie me te pakari o te moenga o te puna mo te moe, engari mo nga wahine hapu he tapu. Ko nga wahine hapu e whakamahi ana i te mattress puna he kino, me te whakamahi i te pono moenga ngohengohe, ngāwari ki te meinga te wāhi o te mate tuarā, pānga nui i runga i te tuarā lumbar. Ka taea e te tokorua te whakakore i te ngenge, me te kino o te mahi a-tinana, a ka taea te mamae o muri, te huri kino. I tua atu, he kaha ake te tautoko o te puna i te moenga o te puna, karekau he puna ka taea te hanga i nga tautoko korehau, karekau e pai te waahi ahotea, ka taea e te whakamahi mo te wa roa te ahua o te whaea me te kukune ki te whakaputa hua kino. Ko etahi o nga whaea e hapu ana i te wa e moe ana ka tino aro ki nga oro, he ngawari te whakaputa oro i te moenga o te puna, ka pa ki te whaea kia okioki. Ko te moenga mo nga wahine hapu ki te whiriwhiri tono 1. Ma te whakaaro ki te wahine hapu te taumaha o nga wahine hapu i to ratau taumaha tinana whakatau ki te whiriwhiri he aha te momo moenga. I te nuinga o te waa, me uaua ake te taumaha o te hunga e whiriwhiri ana i te moenga. I tenei ara ka taea e te tinana te tautoko pakari, te whakaheke i te pehanga i runga i te pokohiwi me te hope. Ko te taumaha whanui o nga rohe pakeke me te ngawari he 60 kg me te 80 kg. I raro iho i te 60 kg te taumaha ka taea e koe te kowhiri i etahi momo mattress me te pakeke reo; I roto i te 60 kg ki te 80 kg ka taea e koe te whiriwhiri i waenga i te pakeke o te moenga; I roto i te neke atu i te 80 kirokaramu o te taumaha he pai ake te whakamahi i te maaka pakeke. No te mea ahakoa he aha te ahua o te taumaha, i te mea karekau te mattress e pai mo te pakeke me te ngawari ka kino te tuaiwi. 2. I ata whiriwhiria nga mea mo te moenga ( 1) Mena he mate mate te kiri o te wahine hapu, he hikohiko ranei, he pai ke ki te whiriwhiri i te momo momo kokonati parakore. Ko te whariki kei runga i te maakete he maara puna, he whariki taherapa, he maha nga whariki kokonati, he whariki kaawha. Ko te moenga o te puna kaore e pai mo nga wahine hapu, ko nga korero i runga ake nei; A ko etahi tangata e mate mate ana ki te taherapa, mena he maha nga waahanga matū o te kounga o te waa, he moenga taherapa mo nga wahine hapu me te hauora o te kopu. Ko te moenga kapohia na te mea he hau te roto o te mea whakakī, ka taea e te moe te pehanga koretake ka arahi ki te mutunga o te haputanga kaore i te maeneene te tohanga o nga peka o raro. A, i muri i te pehanga teitei, he pai te noho haumaru katoa o te mate kokonati, he mea hanga mai i te muka o te anga kokonati he mea mata, he mea taketake, he mea maori. ( 2) Wahine hapu rite tinana ngoikore, e taea te i roto i te moenga pakeke hipoki ki te 3 cm mattresses taherapa matotoru ( Haunga o mate pāwera ki te taherapa) No te mea he mate taherapa te mahi o te ātete antimicrobial o moni nohinohi rawa e taea hoatu wahine hapu te tiaki tino taketake. He angiangi te urunga taherapa, hei whakapumau i te whakamarie mo te moenga i te wa ano, kaore hoki e pa ki nga wahine hapu. 【 Ko te taha maui te waahi moe pai rawa atu 】 Ko te moe taha te ahua pai rawa atu o nga whaea e hapu ana i te wa e hapu ana, e whakapono ana tenei he maha nga whaea e mohio ana. I roto ia ratou, ko te taha maui te waahi moe pai rawa atu. Ko nga wahine hapu ka mau ki te taha maui ka haere koe ki te moe, ki te karo i te nui o te kopu o te kopu, te aorta puku me te vena cava ureter o raro, he pai ki te whakaheke toto o te vena cava whakaheke toto, ka piki ake te rere o te toto ki te kōpū me te placenta, ehara i te mea whakatairanga noa i nga matūkai me te tuku hāora, ka awhina i te tipu me te whanaketanga o te kukune, me te whakaheke i te toto o te kopu, he pai te rere o te toto ki te taha maui. tūnga. Te taha maui, me te whakatika ano hoki i te ringa matau o te kōpū, whakaitihia nga uaua varicose o raro, ka aukati i te puta o te hemorrhoids. Ka kitea, me nui ake te moe o nga wahine hapu ki te taha maui, he pai mo te hauora o nga wahine hapu me te kopu pepi. Matawhānui, netease paternity. Ki te whakaaro koe i takahia e to maatau tuhinga te Ture Mana pupuri, kua kino ranei to paanga ki a koe, kaua koe e mangere ki te whakapiri mai ki a matou, ma matou e whakahaere i te tuatahi.