විශාල මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා ගර්භනී කාන්තාවන් මෘදු, තද මෙට්ටයක් සඳහා සුදුසු නොවේ.

මව්වරුන්ට සහ කලලයට සුවදායක රාත්‍රී නින්දක් ඉතා වැදගත් වේ. ගර්භණී සමයේදී මවට නින්ද නොයාම ඉතා පහසුයි, විශේෂයෙන් මැද භාගය දක්වා, ශරීර බර වැඩිවීම, දිවා කාලයේදී ශරීරය වෙහෙසට පත්වීම, රාත්‍රියේ හැරීමේ අපහසුතා, ගර්භණී සමයේදී මවට මලපහ කිරීමේ වාර ගණන වැඩි වීම, ක්‍රියා අපහසුතාව, ගර්භනී මවකට විවේකය නරක නම්, මවගේ සෞඛ්‍යයට බලපානවා පමණක් නොව, කලලරූපයේ වර්ධනයටද අතිශයින්ම අහිතකර වේ. නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන ඉතා වැදගත් සාධකයක් වන්නේ මෙට්ටයයි. ගැබ් ගැනීමෙන් පසු, ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය සහ හැඟීම සංවේදී වන අතර, මෙට්ටයේ දෘඪතාව, ද්‍රව්‍ය, ව්‍යුහය, ගර්භනී කාන්තාව නින්දට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. එමනිසා, තේරීම ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වන අතර ඔවුන්ගේම සෞඛ්‍ය මෙට්ටය ඉතා වැදගත් වේ. මෙට්ටය පිළිබඳ අඩු දැනුමක් ඇති ගැබ් ගැනීමක් තෝරා ගැනීම, ඉක්මනින් එය දැකීම පිළිබඳ අනාගත මව්වරුන් සඳහා කුඩා වේශ නිරූපණයක් මෙන්න. ගර්භනී කාන්තාවන් මෙට්ට තහනම් මෙට්ට භාවිතා කරයි ( 1) හොඳ මෙට්ටයක් ගර්භනී කාන්තාවන් තද මැට් භාවිතා කරයි, ගර්භනී කාන්තාවන් ඉහත සඳහන් කළ පරිදි නිදා ගැනීමට, ඉණ එල්ලා වැටෙන තත්වයක පවතිනු ඇත, දිගු කාලීනව ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පුද්ගලයාට හානි කළ හැකිය, එපමණක් නොව, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ද විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් කලලරූපී වර්ධනයට බලපායි. (2) ගැබිනි කාන්තාවන් මෘදු වසන්ත ඇඳක දිගු වේලාවක් වැතිර සිටීම ඉතා මෘදු මෙට්ටයක් වන අතර එමඟින් කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ, ස්නායු පීඩාව, ලුම්බිම් මාංශ පේශිවල බර වැඩි වීම, තෙහෙට්ටුව සහ අහිතකර කායික ක්‍රියාකාරිත්වය ඉවත් කළ නොහැකි අතර පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. දෙවනුව, වසන්ත මෙට්ටය ඉතා මෘදු බැවින් දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට නොහැකි වන අතර මෙහි සිරවී සිටින අතර ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශරීරය බර බැවින් එය පෙරළීමට අපහසු වේ. ( 3) අහිතකර නින්ද වසන්ත මෙට්ටය වසන්ත මෙට්ටය හොඳ සුවපහසුවක් සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇත, නමුත් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එය තහනම්ය. ගර්භනී කාන්තාවන් වසන්ත මෙට්ටයක් භාවිතා කිරීම නරක වන අතර මෘදු මෙට්ටයක් භාවිතා කිරීම සත්‍යයකි, කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධ ඇති කිරීමට පහසුය, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළට බරපතල බලපෑමක් ඇති කරයි. දෙකම තෙහෙට්ටුව ඉවත් කළ හැකි අතර, කායික ක්‍රියාකාරිත්වයේ අවාසිය ඉවත් කළ හැකි අතර, පිටුපස වේදනාව, නරක හැරීමක් ඇති කළ හැකිය. ඊට අමතරව, වසන්ත ආධාරක ශක්තිමත් වසන්ත ඇඳක් ඇත, කිසිදු වසන්තයකට ආධාරක රික්තයක් සෑදිය නොහැක, ඒකාකාර ආතති ලක්ෂ්‍යයක් නොකරන්න, දිගු කාලීන භාවිතය මවගේ සහ කලලරූපයේ හැඩයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. සමහර ගැබිනි මව්වරුන් නින්දේදී ශබ්ද වලට විශේෂයෙන් සංවේදී වන අතර, වසන්ත ඇඳ ශබ්දය නිපදවීමට පහසු වන අතර, මවට විවේක ගැනීමට බලපායි. ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා යෝජනාව 1 තෝරා ගැනීමට මෙට්ටය. ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශරීර බර සැලකිල්ලට ගනිමින්, කුමන ආකාරයේ මෙට්ටයක් තෝරා ගත යුතුද යන්න තීරණය වේ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙට්ටය තෝරා ගන්නා අයගේ බර වැඩි වන තරමට එය දැඩි විය යුතුය. මේ ආකාරයෙන් ශරීරයට ශක්තිමත් ආධාරකයක් ලබා දිය හැකිය, උරහිස් සහ උකුල් මත පීඩනය සමනය කළ හැකිය. දෘඩ සහ මෘදු මායිම් වල සාමාන්‍ය බර කිලෝග්‍රෑම් 60 සහ 80 කි. කිලෝග්‍රෑම් 60 ට අඩු බරින් යුත් මෘදු මෙට්ට සහ මධ්‍යම දෘඪතාව තෝරා ගත හැකිය; කිලෝග්‍රෑම් 60 සිට 80 දක්වා මෙට්ටයේ මධ්‍යම දෘඪතාව අතර තෝරා ගත හැකිය; කිලෝග්‍රෑම් 80 ට වැඩි බරකින් යුත් මෙට්ට සඳහා දෘඪ මෙට්ටයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. මොකද මොන වගේ බරක් තිබුණත්, මෙට්ටය තද සහ මෘදු සඳහා සුදුසු නොවන තාක් කල් කොඳු ඇට පෙළට හානි කරයි. 2. ප්‍රවේශමෙන් තෝරාගත් මෙට්ට ද්‍රව්‍ය (1) ගර්භනී කාන්තාවක් සමට ආසාත්මිකතාවයක් හෝ විද්‍යුත් ස්ථිතික නම්, පිරිසිදු පොල් රෙදි මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. වෙළඳපොලේ ඇති මෙට්ට වල ප්‍රධාන වශයෙන් වසන්ත මෙට්ට, රබර් කිරි මෙට්ට, පොල් මෙට්ට කිහිපයක්, පිම්බෙන මෙට්ට ඇත. ඉහත සඳහන් කළ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා වසන්ත මෙට්ටය සුදුසු නොවේ; සහ සමහර පුද්ගලයින්ට රබර් කිරි වලට අසාත්මිකතා ඇති බැවින්, ගුණාත්මකභාවය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් බොහෝ රසායනික සංරචක ඇති බැවින්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා රබර් කිරි මෙට්ටය සහ භ්‍රෑණ සෞඛ්‍යය. පිරවුම් ද්‍රව්‍යයේ ඇතුළත වායුව නිසා පිම්බෙන මෙට්ටය නින්දේ අසමාන පීඩනයක් ඇති කළ හැකි අතර ප්‍රමාද වූ ගැබ් ගැනීමකට හේතු විය හැක, පහළ පාදයේ සංසරණය සුමට නොවේ. අධි පීඩන සම්පීඩනයෙන් පසු සම්පූර්ණ පොල් ද්‍රව්‍ය මෙට්ටය සාපේක්ෂව ආරක්ෂිතයි, අව්‍යාජ පොල් මෙට්ටය අමුද්‍රව්‍ය ලෙස පොල් කටු මතුපිට තන්තු වලින් සාදන ලද අතර එය සාපේක්ෂව ප්‍රාථමික, ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයකි. (2) දුර්වල ශරීරයක් ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ට, සෙන්ටිමීටර 3 ක ඝනකමකින් යුත් රබර් කිරි මෙට්ටයකින් ආවරණය වූ තද ඇඳක සිටිය හැකිය (ලැටෙක්ස් වලට අසාත්මිකතා ඇති අය හැර) රබර් කිරි මෙට්ටයට මයිටාවන්ගේ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ප්‍රතිරෝධයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඇති බැවින් ගර්භනී කාන්තාවන්ට වඩාත් මූලික ආරක්ෂාව ලබා දිය හැකිය. මෙට්ටයේ සුවපහසුව සහතික කිරීම සඳහා රබර් කිරි කුෂන් සිහින් බෑවුම් ඇති අතර, ගර්භනී කාන්තාවන්ටද එය බලපාන්නේ නැත. 【 වම් පැත්ත නිදා ගැනීමට හොඳම ඉරියව්වයි 】 ගර්භණී සමයේදී ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා හොඳම නින්දේ ඉරියව්ව වන්නේ පැත්තේ නිදා ගැනීමයි, මෙය බොහෝ මව්වරුන් තේරුම් ගත යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. ඒ අතරින් වම් පැත්ත නිදාගැනීමේ හොඳම ඉරියව්වයි. ගර්භනී කාන්තාවන් නින්දට යන විට වම් පැත්ත ගැනීම, විශාල වූ ගර්භාෂයේ පීඩනය වළක්වා ගැනීම සඳහා, උදරීය aorta සහ පහළ vena cava මුත්‍රා මාර්ගය, පහළ vena cava රුධිර ප්‍රවාහයට වාසිදායක වන අතර, ගර්භාෂයට සහ වැදෑමහට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරයි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් සැපයුම ප්‍රවර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, කලලරූපයේ වර්ධනයට හා සංවර්ධනයට උපකාරී වේ, සහ වකුගඩු රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රමාණවත් වේ, මුත්රා පරිමාව වැඩි වේ, ගර්භනීභාවයේ වම් පැත්තට ඉදිමීම, ඵලදායී ප්‍රතිකාර තත්ත්වය සඳහා. වම් පැත්ත මෙන්ම ගර්භාෂයේ දකුණු අත නිවැරදි කිරීමට, පහළ පාදයේ වරිකොස් නහර අඩු කිරීමට, අර්ශස් ඇතිවීම වැළැක්වීමට. දෘශ්‍යමානයි, ගර්භනී කාන්තාවන් වම් පැත්තට වැඩිපුර නිදා ගත යුතුයි, එය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සහ කුසේ සිටින දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හොඳයි. විස්තීර්ණ, නෙට්ඊස් පීතෘත්වය. අපගේ නැවත මුද්‍රණය ප්‍රකාශන හිමිකම් පනත උල්ලංඝනය කර ඇති බව හෝ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට හානි කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න, අපි මුලින්ම ඒ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නෙමු.