Nệm phù hợp cho người cao tuổi

Đối với những người trên 60 tuổi sẽ có chức năng phát triển theo tuổi tác và sự thoái hóa của cột sống thắt lưng, xuất hiện cả tình trạng căng cơ thắt lưng, nổi bật là vùng chậu đốt sống thắt lưng, triệu chứng đau thắt lưng. Người già sau một ngày ngồi, đứng, nếu đêm ngủ vẫn không cho eo được nghỉ ngơi thì tình trạng eo sẽ càng nghiêm trọng hơn. Nệm đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ, sức khỏe thể chất có liên quan mật thiết đến chất lượng giấc ngủ, vì vậy việc chọn một chiếc nệm tốt là rất quan trọng.

1, Nệm ngủ cho người già đặc biệt chú trọng đến khả năng hỗ trợ, do đốt sống của cơ thể con người không phải là một đường thẳng mà là hình chữ S nông, do đó cần có độ cứng thích hợp, cột sống của người già kém đàn hồi, yêu cầu hỗ trợ cao hơn, cần có lớp nệm hơi cứng, theo thói quen ngủ và đặc điểm thể chất của người già, việc chọn một số loại nệm có độ cứng cao sẽ phù hợp hơn. Ngủ trên giường quá mềm, trọng lượng cơ thể đè nén khiến giường hình thành cao xung quanh phần thấp, phần giữa, nó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống bình thường của người già khi bị đè bẹp, gây ra tình trạng co cơ, dây chằng ở eo, căng thẳng và chuột rút, do đó làm trầm trọng thêm tình trạng khó chịu ở eo. Và thể trạng của người già đã suy yếu, giường quá mềm dễ bị ngã, sẽ khiến việc thức dậy, nằm xuống không có điểm tựa và trở nên khó khăn.

2, đường cong và nệm. Để người già nằm ngửa, người nhà sẽ đưa tay vào cổ, lưng, eo, hông đến đùi, xem có khe hở nào không; lật người lại lần nữa, xem có chạm nhẹ vào vài bộ phận cơ thể này bằng nệm không.

3, Nệm dừa được ưa chuộng. Độ mềm mại của nệm dừa vừa phải, ấm áp vào mùa đông và mát mẻ vào mùa hè, thoáng khí, hút ẩm, đặc tính đàn hồi và độ bền cao, là sự lựa chọn hàng đầu cho người cao tuổi khi chọn nệm. Trong số đó, sợi cọ núi hoặc cọ dừa làm từ sợi cọ nguyên tấm có độ đàn hồi và thấm nước tốt, có thể giữ ấm vào mùa đông, giữ ấm vào mùa hè, mát mẻ vào mùa hè.

4, Kích thước nệm phù hợp. Chiều dài so với chiều cao và 20 cm là kích thước phù hợp nhất khi mua nệm cho người già, cần cân nhắc đến yếu tố chiều cao, đồng thời chừa ra khoảng trống để đặt gối và tay chân, chiều cao mỗi người cộng thêm 20 cm là kích thước phù hợp nhất, giúp người già dễ ngủ hơn, không có cảm giác ngột ngạt.

5, nếu mua nệm ngủ cho người già ở nhà cũ thì cần chú ý nhiều hơn đến khả năng hỗ trợ, do đốt sống của cơ thể con người không phải là một đường thẳng mà là hình chữ S nông, do đó cần có độ cứng thích hợp, cột sống của người già kém đàn hồi, yêu cầu hỗ trợ cao hơn. Đối với vỏ nệm và ga trải giường, việc lựa chọn màu sắc cũng rất quan trọng. Lời khuyên chung là nên ưu tiên vỏ nệm hoặc ga trải giường cũ có màu cam nhạt, nó có thể rất tốt để kích thích sự thèm ăn, tăng cường hấp thụ canxi; Đồng thời cũng có thể làm cho một người vui vẻ; Vỏ nệm và ga trải giường màu xanh lam cũng giúp giảm đau đầu, sốt và các triệu chứng như mất ngủ.