Dýnan hentar vel fyrir aldraða

Fyrir fólk eldra en 60 ára mun aldur aukast og lendarhryggurinn versnar, það kemur fram jafnari tognun á lendarvöðvum, aukinn áhersla á lendarhryggjarliði og einkenni um verki í lendarhrygg. Ef gamli maðurinn sest og stendur stöðugur og getur ekki sofið mittið á nóttunni eftir að hafa setið og staðið allan daginn, þá verður mittisástandið enn alvarlegra. Dýna fyrir svefn þeirra gegnir mikilvægu hlutverki og líkamleg heilsa eða ekki er nátengd svefngæðum, þannig að það er mjög mikilvægt að velja góða dýnu.

1. Dýnur fyrir eldri borgara eru sérstaklega gerðar til að styðja líkamann. Þar sem hryggjarliðirnir eru ekki beinnir heldur grunnir af S-gerð, þarfnast þær réttrar hörku. Hryggurinn er minna teygjanlegur og þarfnast meiri stuðnings og dýnan þarfnast aðeins harðari dýnu. Samkvæmt svefnvenjum og líkamlegum einkennum borgarans er betra að velja dýnu með hærri hörku. Ef þú sefur í of mjúku rúmi veldur þungi líkamans því að rúmið myndast hátt í kringum neðri og miðja hæðina, sem hefur áhrif á eðlilegt líf í lendarhryggnum, veldur það rýrnun á mittisvöðvum, liðböndum, spennu og krampa, sem gerir mittið óþægilegt. Og líkami gamalmannsins hefur hrakað, of mjúkt rúm er auðvelt að detta, gerir það að verkum að það er erfitt að vakna, skortur á stuðningi við að liggja niður og gera sig upp.

2, beygjur og dýna. Láttu gamla manninn liggja á bakinu á þér, fjölskyldan mun leggja höndina á hálsinn, bakið, mittið og mjaðmirnar á lærin, athuga hvort það sé bil; Snúðu þér aftur við, hvort þú viljir snerta þessa líkamshluta með dýnunni.

3, kókospálmadýna er æskilegri. Kókospálmadýnur eru mjúkar og harðar, þær eru hlýjar á veturna og svalar á sumrin, andar vel, eru rakadrægar, teygjanlegar og endingargóðar og því fyrsta val fyrir aldraða. Meðal þeirra eru fjallapálma- eða kókospálmaþræðir úr heilum pálmaþráðum sem eru teygjanlegir og vatnsgegndræpir, sem geta haldið dýnunni í vetur og sumarhita, til að ná fram hlýjum áhrifum á veturna og köldum áhrifum á sumrin.

4, dýnustærð er viðeigandi. Þegar dýna er keypt er mælt með því að miða við lengd miðað við hæð og 20 sentímetra fyrir aldraða. Einnig ætti að taka tillit til hæðarþátta og setja til hliðar rými fyrir kodda og hendur og fætur. 20 cm miðað við hæð einstaklingsins er viðeigandi stærð, sem getur gert aldraða kleift að sofa betur án þess að finna fyrir óþægindum.

5. Ef þú kaupir dýnu fyrir gamla manninn þarftu að hafa meiri stuðning vegna þess að hryggjarliðurinn er ekki í beinni línu heldur grunnur af S-gerð, þannig að þú þarft rétta hörku. Því teygjanlegri hryggjarliður er minni og þörfin fyrir meiri stuðning er meiri. Dýnuáklæði og rúmteppi, litaval er líka mjög mikilvægt. Almenn ráðleggingar: Forgangsraða ætti gömlum dýnu- eða rúmteppum með ljós appelsínugulum lit, það getur verið mjög gott til að auka matarlyst og upptöku kalsíums; á sama tíma getur það einnig gert mann hamingjusaman; og bláa dýnu- og rúmteppið hjálpar einnig við höfuðverk, hita og einkennum eins og svefnleysi.