گدو بزرگن لاءِ موزون آهي.

60 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن لاءِ عمر جي واڌ ۽ لمبر اسپائن جي خرابي جي طور تي ڪم ڪندو، لمبر جي عضون جو به دٻاءُ ظاهر ٿيندو، لمبر ورٽيبرا بيسن جي نمايان، لمبوڪروريل درد جون علامتون. پوڙهو ماڻهو ڏينهن جو ويٺي، بيٺي رهڻ کان پوءِ، جيڪڏهن رات جو ننڊ اڃا تائين ڪمر کي آرام نه ڏئي سگهي، ته ڪمر جي حالت وڌيڪ سنگين ٿي ويندي. انهن جي ننڊ لاءِ گدو اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، ۽ جسماني صحت يا نه هجڻ جو تعلق ننڊ جي معيار سان آهي، تنهن ڪري سٺو گدو چونڊڻ تمام ضروري آهي.

1، پوڙهو ماڻهو سمهڻ وارو گدو وڌيڪ خاص طور تي مددگار بابت، انساني جسم جي ڪري انساني جسم جي vertebra سڌي لڪير ۾ نه آهي، پر گهٽ S قسم آهي، تنهنڪري مناسب سختي جي ضرورت آهي، ماڻهو جي پوڙهي ريڙهه گهٽ لچڪدار، سپورٽ لاءِ وڌيڪ درخواست، ٿوري سخت ميٽيس جي ضرورت آهي، پوڙهي ماڻهو جي ننڊ جي عادتن ۽ جسماني خاصيتن جي مطابق، گدي جي ڪجهه اعليٰ سختي چونڊڻ وڌيڪ مناسب هوندو. تمام نرم بستري تي سمهڻ سان، جسم جي دٻاءُ جي ڪري بستري جي شڪل گهٽ، وچولي جي چوڌاري اوچي ٿي ويندي آهي، اهو پراڻي لمبر جي عام زندگي کي متاثر ڪندو، پاڻ کي بحث ۾ ڦاسائيندو، ڪمر جي عضلات، لئگامينٽ، ٽينشن ۽ درد جي ڇڪڻ جو سبب بڻجندو، ان ڪري ڪمر کي بي آرامي ٿيندي. ۽ پوڙهي ماڻهوءَ جو جسم خراب ٿي چڪو آهي، تمام نرم بسترو ڪرڻ آسان آهي، جاڳڻ کي آسان بڻائي ڇڏيندو، ليٽڻ سان سهارو نه ملڻ ۽ قضاوت ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو.

2، وکر ۽ گدو. پوڙهي ماڻهوءَ کي پنهنجي پٺيءَ تي ليٽڻ ڏيو، گهر وارا سندس ڳچيءَ، پٺي، ڪمر ۽ ڪُلهن کي ران تائين پهچائيندا، ڏسو ته ڪو خال آهي يا نه؛ ٻيهر ڦيرايو، ڇا انهن ڪجهه جسم جي حصن کي گدي سان چڱيءَ طرح ڇهڻو آهي.

3، ناريل جي کجيءَ جي گدي کي ترجيح ڏني ويندي آهي. ناريل جي کجيءَ جي گدي جو درجو نرم ۽ سخت معتدل آهي، اهو سياري ۾ گرم ۽ اونهاري ۾ ٿڌو هجڻ ڪري، ساهه کڻڻ لائق، نمي جذب ڪرڻ وارو، لچڪدار ۽ پائيدار هجڻ جي خاصيتن جي ڪري، پوڙهن ماڻهن لاءِ گدو چونڊڻ جو پهريون انتخاب آهي. انهن مان، جبل جي کجيءَ يا ناريل جي کجيءَ جو فائبر جيڪو پوري کجيءَ جي فائبر مان ٺهيل آهي، لچڪدار گدو پارگميتا ۽ پاڻي پارگميتا سٺو آهي، سياري ۾ بستري کي برقرار رکي سگهي ٿو، اونهاري جي گرمي، سياري ۾ گرم ۽ اونهاري ۾ ٿڌو اثر حاصل ڪرڻ لاءِ.

4، گدي جي سائيز مناسب آهي. ميٽس خريد ڪرڻ وقت پوڙھي ماڻھوءَ لاءِ ڊگھائي کان اوچائي ۽ 20 سينٽي ميٽر صلاح ڏني وڃي ٿي، اوچائي جي عنصرن تي غور ڪيو وڃي، ساڳئي وقت تکيا ۽ ھٿن ۽ پيرن کي جاءِ ڏيڻ لاءِ ھڪ طرف رکيو وڃي، انفرادي اوچائي پلس 20 سينٽي ميٽر سڀ کان مناسب سائيز آھي، جيڪا پوڙھي ماڻھن کي وڌيڪ آساني سان ننڊ ڏئي سگھي ٿي، بغير ڪنھن ظلم جي احساس جي.

5، جيڪڏهن پراڻي گهر ۾ پوڙهي ماڻهوءَ لاءِ سمهڻ جو گدو خريد ڪرڻ لاءِ وڌيڪ خاص طور تي مددگار، انساني جسم جي ڪري انساني جسم سڌي لڪير ۾ نه آهي، پر گهٽ S قسم جو آهي، تنهنڪري مناسب سختي جي ضرورت آهي، پراڻي ماڻهوءَ جي ريڙهه گهٽ لچڪدار، سپورٽ جي وڌيڪ ضرورت آهي. گدي جو ڍڪ ۽ بستري جي چادر، رنگن جي چونڊ پڻ تمام ضروري آهي. عام صلاح پراڻي گدي جي ڍڪ يا بيڊ اسپريڊ کي هلڪي نارنگي رنگ سان ترجيح ڏيڻ گهرجي، اهو بک وڌائڻ، ڪيلشيم جي جذب کي وڌائڻ لاءِ تمام سٺو ٿي سگهي ٿو؛ ساڳئي وقت هڪ شخص کي خوش به ڪري سگهي ٿو؛ ۽ گدي ۽ بيڊ ڪَوَر جو نيرو ڪيس، سر درد، بخار، ۽ بي خوابي جهڙين علامتن ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.