די מאַטראַץ איז פּאַסיק פֿאַר עלטערע מענטשן

פֿאַר מענטשן איבער 60 יאָר אַלט וועט פֿונקציאָנירן ווי דער וווּקס פֿון עלטער און די דעגראַדאַציע פֿון דער לומבאַר רוקנביין, עס דערשיינט אפילו שפּאַנונג פֿון די לומבאַר מוסקלען, הויכפּונקט פֿון לומבאַר ווירבעל בעקן, לומבאָקרוראַל ווייטיק סימפּטאָמען. דער אלטער מאן נאך א טאג פון זיצן, שטיין, אויב שלאף ביינאכט קען נאך אלץ נישט געבן א רו פארן טאליע, וועט דער טאליע צושטאנד ווערן ערנסטער. א מאַטראַץ פֿאַר זייער שלאָף שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע, און גשמיות געזונט אָדער נישט איז ענג פֿאַרבונדן מיט שלאָף קוואַליטעט, אַזוי אויסקלײַבן אַ גוטע מאַטראַץ איז זייער וויכטיק.

1, אַן אַלטער מאַן'ס שלאָף מאַטראַץ איז מער פּאַסיק פֿאַר שטיצונג. ווײַל דער מענטשלעכער קערפּער'ס רוקן איז נישט גלייך, נאָר אַ פּליטקע "S"-טיפּיקע, דאַרף מען אַ פּאַסיקע האַרטקייט. דער אַלטער מענטש'ס רוקן איז ווייניקער גומיש און דאַרף אַ גרעסערע שטיצע. מען דאַרף אַ ביסל אַ האַרט מאַטראַץ. לויט די שלאָף-געוואוינהייטן און פיזישע אייגנשאַפֿטן, איז עס מער פּאַסיק צו קלייבן אַ מאַטראַץ מיט אַ האַרטער האַרטקייט. שלאפט מען אין א צו ווייכן בעט, דער קערפער-געוויכט פון אונטערדריקונג מאכט אז דאס בעט זאל זיך פארמירן הויך ארום די נידעריגע, מיטעלע, דאס וועט אפעקטירן דעם אלטן לענדן נארמאלן לעבן ווען מען געפינט זיך אין א קריגעריי, פאראורזאכט א שרינקעניש פון די טאליע מוסקלען, ליגאמענטן, שפּאַנונג און קראַמפּן, אזוי פארערגערט די טאַליע אומבאקוועם. און דער אלטער מאנס קערפער איז געווארן פארשוואונדן, א צו ווייכע בעט איז גרינג צו פאלן, וועט מאכן דעם אויפוואכן, דער מאנגל אין שטיצע דורך ליגן און זיך אויפמאכן שווער.

2, קורוועס און מאַטראַץ. לאָז דעם אַלטן מאַן ליגן אויף דיין רוקן, די משפּחה וועט אים אַריינלייגן אין האַלדז, רוקן, טאַליע און היפּס ביזן דיך, זען אויב עס איז דאָ אַ שפּאַלט; דריי זיך ווידער איבער, צי איר זאָלט די עטלעכע קערפּער-טיילן שיין אָנרירן מיטן מאַטראַץ.

3, קאָקאָסנוס פּאַלמע מאַטראַץ איז בילכער. גראַד פון קאָקאָסנוס פּאַלמע מאַטראַץ ווייך און האַרט, מיטלמעסיק, עס איז ווייַל עס איז וואַרעם אין ווינטער און קיל אין זומער, אָטעמבאַר, נעץ אַבזאָרפּשאַן, די קעראַקטעריסטיקס פון עלאַסטיסיטי און האַרטקייט, איז די ערשטע ברירה פֿאַר עלטערע מענטשן צו קלייַבן מאַטראַץ. צווישן זיי, די באַרג פּאַלמע אָדער קאָקאָס פּאַלמע פיברע געמאכט פון גאַנצע פּאַלמע פיברע גומע מאַטראַץ דורכדרינגלעכקייט און וואַסער דורכדרינגלעכקייט איז גוט, קענען האַלטן די בעטגעוואַנט אין ווינטער, די זומער היץ, צו דערגרייכן די ווירקונג פון וואַרעם אין ווינטער און קיל אין זומער.

4, מאַטראַץ גרייס איז פּאַסיק. לענג צו הייך און 20 סענטימעטער איז ראטזאם פאר אן אלטן מאן ווען מען קויפט א מאטעטיס, הייך פאקטארן זאלן גענומען ווערן אין באטראכט, אין דער זעלבער צייט אוועקלייגן א קישן און הענט און פיס פלאץ, די יחידישע הייך פלוס 20 סענטימעטער איז די מערסט פאסיגע גרייס, קען מאכן אלטע מענטשן גרינגער שלאפן, אן א דרוקנדיק געפיל.

5, אויב דער אַלטער מענטש'ס שלאָף מאַטראַץ איז מער באַזונדער וועגן שטיצן, ווײַל דער מענטשלעכער קערפּער'ס ווירבעל איז נישט אין אַ גלייכער ליניע, נאָר אַ פּליטקע "S" טיפּ, דאַרף מען אַ געהעריקע כאַרטקייט, און דער רוקנביין איז ווייניקער גומע, און מען דאַרף מער שטיצן. א מאַטראַץ דעקל און בעטדעק, קאָליר אויסוואַל איז אויך זייער וויכטיק. אַלגעמיינע עצה: דער אַלטער מאַטראַץ דעקל אָדער בעטדעק זאָל געגעבן ווערן פּריאָריטעט צו ליכטיק אָראַנדזש קאָליר, עס קען זיין זייער גוט צו פֿאַרבעסערן דעם אַפּעטיט, פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּציע פֿון קאַלסיום; אין דער זעלבער צייט קען עס אויך מאַכן אַ מענטש צופֿרידן; און אַ בלויער מאַטראַץ און בעטדעק העלפֿט אויך מיט קאָפּווייטיק, פֿיבער, און סימפּטאָמען ווי אינסאָמניע.