Ang kutson angay alang sa mga tigulang

Alang sa mga tawo sa ibabaw sa 60 ka tuig ang panuigon molihok ingon nga ang pagtubo sa edad ug ang degradation sa lumbar dugokan, makita bisan strain sa lumbar kaunoran, highlight sa lumbar vertebra basin, lumbocrural kasakit sintomas. Ang tigulang pagkahuman sa usa ka adlaw nga paglingkod, pagtindog, kung ang pagkatulog sa kagabhion dili gihapon makahatag pahulay sa hawak, ang kahimtang sa hawak mahimong labi ka grabe. Ang kutson alang sa ilang pagkatulog adunay importante nga papel, ug ang pisikal nga kahimsog o dili suod nga may kalabutan sa kalidad sa pagkatulog, mao nga pagpili og maayo nga kutson importante kaayo.

1, ang tigulang nga tawo nga natulog kutson mas partikular nga bahin sa usa ka supportive, sa lawas sa tawo tungod sa lawas sa tawo vertebra dili sa usa ka tul-id nga linya, apan mabaw S matang, mao nga kinahanglan sa husto nga katig-a, ang tawo nga tigulang dugokan dili kaayo pagkamaunat-unat, mas taas nga hangyo alang sa pagsuporta, nagkinahanglan sa usa ka gamay nga gahi nga mattess, sumala sa tigulang nga tawo sa pagkatulog batasan ug pisikal nga mga kinaiya, pagpili sa pipila ka mga hatag-as nga mas tukma nga kutson mahimong. Natulog sa humok kaayo nga higdaanan, ang gibug-aton sa lawas sa pagdaugdaug naghimo sa higdaanan nga porma nga taas sa palibot sa ubos, tunga-tunga, kini makaapekto sa daan nga lumbar normal nga kinabuhi makakaplag sa kaugalingon bested sa argumento, hinungdan sa shrinkage sa hawak kaunoran, ligament, tension ug cramps, sa ingon aggravating sa hawak dili komportable. Ug ang lawas sa tigulang nadaot, humok kaayo nga higdaanan dali nga mahulog, maghimo sa pagmata, ang kakuwang sa suporta pinaagi sa paghigda ug paghimo nga lisud.

2, kurba ug kutson. Pahigdaa ang tigulang sa imong buko-buko, ang pamilya ibutang sa iyang liog, likod, hawak ug bat-ang hangtod sa paa, tan-awa kung adunay giwang; Balika pag-usab, kung mahikap ba kini nga pipila ka bahin sa lawas gamit ang kutson nga maayo.

3, gipalabi ang kutson sa palma sa lubi. Ang lebel sa coconut palm mattress soft hard moderate, kini tungod sa kainit niini sa tingtugnaw ug bugnaw sa ting-init, breathable, umog pagsuyup, ang mga kinaiya sa pagkamaunat-unat ug kalig-on, mao ang unang pagpili alang sa mga tigulang nga mga tawo sa pagpili sa kutson. Lakip kanila, ang bukid nga palma o coconut palm fiber nga gihimo gikan sa tibuok palm fiber pagkamaunat-unat kutson pagkamatuhup ug tubig pagkamatuhup mao ang maayo, mahimo sa pagbantay sa bedding sa tingtugnaw, sa ting-init kainit, sa pagkab-ot sa epekto sa mainit nga sa tingtugnaw ug sa bugnaw sa ting-init.

4, ang gidak-on sa kutson angay. Gitas-on sa gitas-on ug 20 sentimetro advisable alang sa tigulang nga tawo sa diha nga ang pagpalit sa mattess, gitas-on nga mga butang kinahanglan nga tagdon, sa samang higayon gigahin sa pagbutang sa unlan ug mga kamot ug mga tiil sa luna, ang indibidwal nga gitas-on plus 20 cm mao ang labing tukma nga gidak-on, makahimo sa mga tigulang nga matulog nga mas sayon, nga walay malupigon nga pagbati.

5, kon ang daan nga balay sa pagpalit sa tigulang nga tawo nga natulog kutson nga mas partikular nga bahin sa usa ka supportive, lawas sa tawo tungod sa lawas sa tawo vertebra dili sa usa ka tul-id nga linya, apan mabaw S matang, mao nga kinahanglan sa husto nga katig-a, ang tawo nga tigulang dugokan dili kaayo pagkamaunat-unat, mas taas nga kinahanglanon alang sa pagsuporta. Usa ka hapin sa kutson ug hapin sa higdaanan, ang pagpili sa kolor hinungdanon usab. Kinatibuk-ang tambag sa daan nga kutson tabon o bedspread kinahanglan nga hatagan og prayoridad sa uban sa kahayag orange nga kolor, kini mao ang mahimo nga maayo kaayo sa pagpalambo sa gana, pagpalambo sa pagsuyup sa calcium; Sa samang higayon makapalipay usab ang usa ka tawo; Ug ang asul nga kaso sa kutson ug hapin sa higdaanan, makatabang usab sa pagsakit sa ulo, hilanat, ug mga simtomas sama sa insomnia