மெத்தையை மாற்றுவதை நினைவூட்ட ஏழு உடல் சமிக்ஞைகள்.

கணக்கீட்டின்படி மக்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம் தூங்கினால், நம் வாழ்க்கையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு நேரம் படுக்கையில் செலவிடப்படும்! தூக்கத்தில், மெத்தை உடலுடன் நேரடித் தொடர்பு கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உடலின் அனைத்து எடையையும் தாங்குகிறது, எனவே மெத்தை ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு முக்கியமாகும். மெத்தையை எப்போது மாற்ற வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? மெத்தையைப் பயன்படுத்துவதற்கான காலக்கெடு 10 ஆண்டுகள் என்று தொடர்புடைய அதிகாரி சுட்டிக்காட்டியுள்ளார், ஆனால் மெத்தை நீண்ட காலப் பொருட்களாக உள்ளது, முன்னுரிமை 5 - ஒவ்வொரு 7 வருடங்களுக்கும் மாற்றப்படும். உண்மையில் மேட் மாற வேண்டும், உங்கள் உடல் மெத்தையை மாற்ற வேண்டும் என்று இங்கே சமிக்ஞை செய்கிறதா என்று உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும்! நீங்கள் ஒரு இரவு தூங்கிய பிறகும் காலையில் உடல் இன்னும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், காலையில் முதுகுவலி, பெரும்பாலும் முதுகுவலி, தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் நன்றாக தூங்கும் மெத்தையை சரிபார்க்க வேண்டும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான மெத்தை உடல் மற்றும் மன தளர்வைத் தரும், விரைவான வலிமையைத் தரும்; அதற்குப் பதிலாக, பொருந்தாத மெத்தை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நுட்பமாகப் பாதிக்கும். காலையில் எழுந்திருக்கும் நேரம் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது அதிகாலையில் எழுந்திருக்கும் நேரம் மாறினால், தூக்க நேரம் குறையும், அதாவது உங்கள் மெத்தையில் கடுமையான பிரச்சனை இருப்பதாக அர்த்தம். மெத்தையை அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் நேரம், சௌகரியத்தைக் குறைக்கும், உட்புற அமைப்பு சிதைந்துவிடும், உங்கள் உடலைச் சரியாகத் தாங்க முடியாது, கடுமையானது மற்றும் இடுப்பு வட்டு, இடுப்பு தசைகளின் திரிபு போன்ற முதுகெலும்பு நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் படுக்கையில் படுத்திருப்பதால் தூக்கம் வரவில்லை என்று பலர் புகார் கூறுகிறார்கள், ஏன் என்று தெரியவில்லை, எப்போதும் இரவில் படுக்கையில் படுப்பது, தூங்க முடியாமல் போவது, இரண்டாவது நாளின் இயல்பான வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை நேரடியாக பாதிக்கிறது, எனவே, இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல்? உண்மையில் ஒரு நல்ல மேட் துண்டு உங்களுக்கு தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும், மேலே மேகங்களில் மிதப்பது போல் தூங்கலாம், முழு உடல் இரத்த ஓட்டமும் சீராக இருக்கட்டும், குறைவாக திரும்பட்டும், தூங்குவது எளிது. இரவு 2 மணி அல்லது மாலையில் எப்போதும் இயற்கையாகவே எழுந்தால், தூக்கம் மெதுவாக இருந்தால், கனவு கண்டால், தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் மோசமாக இருந்தால், தலைவலி இருந்தால், பல மருத்துவர்களைப் பார்க்க வேண்டிய தூக்கம் தீரவில்லை என்றால், மெத்தையை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்று மட்டுமே சொல்ல முடியும். ஒரு நல்ல மெத்தை தூங்குவதற்கு 'பாதி முயற்சியில் இரண்டு மடங்கு பலனைப் பெறலாம்', எனவே நீங்கள் ஒரு நாள் எட்டு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்க வேண்டும். உங்களுக்கு அறியாமலேயே விவரிக்க முடியாத மஞ்சள் நிற குமிழி, சிவத்தல், அரிப்பு, இலையுதிர் கால தட்டம்மை போன்ற தோல் அரிப்பு இருந்தால், அது மலிவான தரக்குறைவான மெத்தைகளின் விலையாக இருக்கலாம். தாழ்வான மெத்தைகள் பெரும்பாலும் ஆன்டிமைட் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதில்லை, மைட்டுகள் தோல் அரிப்பு, முகப்பரு, முகப்பரு, ஒவ்வாமை தோல் அழற்சி, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட யூர்டிகேரியா போன்ற தோல் நோய்களை ஏற்படுத்தும். படுக்கையில் படுக்கை சமன்படுத்தும் நிலையில் எப்போதும் உருண்டு விழுவதை உணராதீர்கள், உடல் தெளிவாகப் பள்ளமாக இருப்பதைக் காணாதீர்கள், அல்லது படுக்கை தட்டையாக இல்லை என்பதை எப்போதும் உணராதீர்கள், இது மெத்தைக்கான நேரம் வந்துவிட்டதைக் குறிக்கிறது. இந்த மெத்தை உடலை சமநிலைப்படுத்தாது, மனித உடலின் முதுகெலும்புகளை சிதைக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும், குழந்தைகளுக்கு எலும்பு சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். சாதாரண நேரங்களில் தூங்கும் படுக்கையில் இருந்து சற்று வெளியே கேட்கும் போது, சற்று அசைந்தாலும் தெளிவாகக் கேட்கும் சத்தம், அமைதியான இரவு குறிப்பாகக் கூர்மையாக இருக்கும். மெத்தையின் கீச்சு ஒலித்தால் ஸ்பிரிங் சேதமடைந்து, அதன் பொருள் மற்றும் அமைப்பு அழிக்கப்பட்டு, உடல் எடையைத் தாங்க முடியாமல் போய்விடும், அத்தகைய மெத்தையைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த முடியாது. மெத்தையை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்க முடிந்தால், 7 பெரிய சிக்னல்களில் 1 க்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன, 2 க்கும் மேற்பட்ட மெத்தைகள் இருந்தால் அதை மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்தினருக்கும் ஆரோக்கியமாக இருக்க, வாழ்க்கையை மேலும் ஆரோக்கியமாக்க நல்ல மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. சமூகம், குடும்பம். எங்கள் மறுபதிப்பு பதிப்புரிமைச் சட்டத்தை மீறுவதாகவோ அல்லது உங்கள் நலன்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாகவோ நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து எங்களைத் தொடர்பு கொள்ள தயங்காதீர்கள், நாங்கள் முதலில் அதைக் கையாள்வோம்.