മെത്ത മാറ്റുന്നതിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഏഴ് ശരീര സിഗ്നലുകൾ

കണക്കുകൂട്ടൽ പ്രകാരം ആളുകൾ ഒരു ദിവസം എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ മൂന്നിലൊന്ന് സമയവും കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും! ഉറക്കത്തിൽ, മെത്ത ശരീരവുമായി നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാരവും വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ താക്കോലാണ് മെത്ത. മെത്ത എപ്പോൾ മാറ്റണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മെത്തയുടെ ഉപയോഗ കാലാവധി 10 വർഷമാണെന്ന് ബന്ധപ്പെട്ട അധികാരികൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ മെത്ത ദീർഘകാല സപ്ലൈകളാണ്, വെയിലത്ത് 5 - ഓരോ 7 വർഷത്തിലും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റ്സ് മാറണം, ശരീരം പറയും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നൽ മെത്ത മാറ്റണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന്! രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ നടുവേദന, ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങിയതിനുശേഷവും ശരീരത്തിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും നടുവേദന, പേശി ബലഹീനത തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്ന മെത്ത പരിശോധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മെത്തയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വിശ്രമവും വേഗത്തിലുള്ള ശക്തിയും പ്രദാനം ചെയ്യും; പകരം, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത മെത്ത നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സൂക്ഷ്മമായി ബാധിക്കും. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയം ഒരു വർഷം മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ ഇപ്പോൾ കുറയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മെത്തയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്ന സമയം, അതായത് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്ന സമയം എക്കാലത്തേക്കാളും കുറവാണ്. മെത്തയുടെ ഉപയോഗ സമയം വളരെ കൂടുതലായാൽ സുഖസൗകര്യങ്ങൾ കുറയും, ആന്തരിക ഘടനയുടെ രൂപഭേദം സംഭവിക്കും, ശരീരത്തെ ശരിയായി താങ്ങാൻ കഴിയില്ല, ഗുരുതരമാകും, കൂടാതെ ലംബാർ ഡിസ്ക്, ലംബാർ പേശികളുടെ ആയാസം തുടങ്ങിയ നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്ക് പോലും കാരണമാകും. ഒരുപാട് നേരം കിടക്കയിൽ കിടന്നിട്ട് ഉറക്കം വന്നില്ല എന്ന് പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു, കാരണം എന്താണെന്ന് അറിയില്ല, എപ്പോഴും രാത്രിയിൽ കിടക്കയിൽ തന്നെ കിടക്കുന്നത്, ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നില്ല, രണ്ടാം ദിവസത്തെ സാധാരണ ജോലിയെയും ജീവിതത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? യഥാർത്ഥത്തിൽ നല്ല പായയുടെ ഒരു കഷണം ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മുകളിലുള്ള മേഘങ്ങളിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് പോലെ ഉറങ്ങുക, ശരീരം മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുക, തിരിക്കുക കുറയ്ക്കുക, ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്. രാത്രിയിൽ രാത്രി രണ്ടു മണിക്കോ വൈകുന്നേരമോ സ്വാഭാവികമായി ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കം താരതമ്യേന മന്ദഗതിയിലായതിനുശേഷം ഉണരുകയാണെങ്കിൽ, സ്വപ്നം കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെ മോശമാണെങ്കിൽ, തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, പല ഡോക്ടർമാരെയും കാണാൻ ഉറക്കം വന്നില്ലെങ്കിൽ, മെത്ത മാറ്റേണ്ട സമയമായി എന്ന് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ. നല്ലൊരു മെത്ത ഉറങ്ങാൻ 'പകുതി പരിശ്രമത്തിൽ ഇരട്ടി ഫലം ലഭിക്കും', അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എട്ട് മണിക്കൂറിൽ താഴെ ഒരു ദിവസം ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. അറിയാതെ തന്നെ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, മഞ്ഞപ്പിത്തം, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, ശരത്കാല അഞ്ചാംപനി എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വിലകുറഞ്ഞ നിലവാരം കുറഞ്ഞ മെത്തകളുടെ വിലയായിരിക്കാം. താഴ്ന്ന നിലവാരമുള്ള മെത്തകളിൽ പലപ്പോഴും ആന്റി മൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കാറില്ല, മൈറ്റുകൾ ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിച്ചിൽ, മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു, അലർജിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ്, അക്യൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് യൂറിട്ടേറിയ പോലുള്ള ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. കിടക്കയിൽ കിടക്ക നിരപ്പാക്കുന്നതായി എപ്പോഴും തോന്നരുത്, ശരീരം വ്യക്തമായി ചരിഞ്ഞതായി കാണരുത്, അല്ലെങ്കിൽ കിടക്ക നിരപ്പായിട്ടില്ലെന്ന് എപ്പോഴും തോന്നരുത്, ഇതെല്ലാം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മെത്ത ധരിക്കേണ്ട സമയം അതിക്രമിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഈ മെത്ത ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നില്ല, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ കശേരുക്കളെ രൂപഭേദം വരുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വൃദ്ധർക്ക് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, കുട്ടികളിൽ അസ്ഥി രൂപഭേദം സംഭവിക്കും. ഉറങ്ങുന്ന കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് കേൾക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധാരണ സമയങ്ങളിൽ ചെറുതായി നീങ്ങുമ്പോൾ ഞരക്കം വ്യക്തമായി കേൾക്കാം, രാത്രി വളരെ ശാന്തമായിരിക്കും. മെത്തയുടെ ചിലമ്പിച്ച ശബ്ദം സ്പ്രിംഗ് കേടായതിനാൽ അതിന്റെ മെറ്റീരിയലും ഘടനയും നശിച്ചതിനാൽ ശരീരഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു, അത്തരമൊരു മെത്ത തുടർന്നും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നിൽ കൂടുതൽ തരം 7 വലിയ സിഗ്നലുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് മെത്ത മാറ്റാൻ പരിഗണിക്കാവുന്നിടത്തോളം, രണ്ടിൽ കൂടുതൽ മെത്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മാറ്റാനുള്ള സമയമായി. നിങ്ങളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്, ജീവിതം കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ നല്ല പായകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സമൂഹം, കുടുംബം. ഞങ്ങളുടെ പുനഃപ്രസിദ്ധീകരണം പകർപ്പവകാശ നിയമത്തിന്റെ ലംഘനമാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് ഹാനികരമാണെന്നോ നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്, ഞങ്ങൾ ആദ്യം അത് കൈകാര്യം ചെയ്യും.