Մարմնի յոթ ազդանշան, որոնք կհիշեցնեն ձեզ ներքնակը փոխելը

Եթե մարդիկ օրական քնեն ութ ժամ, ապա մեր կյանքի մեկ երրորդը կանցկացվի մահճակալի վրա։ Քնի ժամանակ ներքնակը ոչ միայն անմիջական շփում ունի մարմնի հետ, այլև կրում է մարմնի ողջ ծանրությունը, ուստի ներքնակը առողջ քնի գրավականն է։ Գիտե՞ք, թե երբ պետք է փոխարինել ներքնակը։ Համապատասխան մարմինը նշում է, որ ներքնակի օգտագործման ժամկետը 10 տարի է, բայց ներքնակը երկարաժամկետ մատակարարման համար է, ցանկալի է փոխարինել յուրաքանչյուր 5 տարին մեկ։ Իրականում ներքնակը պետք է փոխվի, մարմինը կասի ձեզ, եթե ձեր մարմնի ազդանշանը նշանակում է, որ դուք պետք է փոխեք ներքնակը։ Եթե առավոտյան արթնանում եք մեջքի ցավով, եթե գիշերը քնելուց հետո դեռ վատ եք զգում, հաճախ ունենում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մեջքի ցավը, մկանային թուլությունը, պետք է ստուգեք ներքնակը, եթե լավ եք քնում այդ պահին։ Ձեր համար հարմար ներքնակը կարող է ապահովել ֆիզիկական և մտավոր թուլացում, արագ ուժգնացում։ Փոխարենը, ոչ հարմար ներքնակը աննշանորեն կազդի ձեր առողջության վրա։ Քնի տևողությունը կրճատվում է, եթե առավոտյան արթնանում եք ավելի շուտ, քան երբևէ փոխելու կարիք կա, օրինակ՝ մեկ տարի առաջվա համեմատ վաղ առավոտյան արթնանալու ժամանակը փոխելու դեպքում, ինչը նշանակում է, որ ձեր ներքնակը լուրջ խնդիր ունի։ Ներքնակի չափազանց երկար օգտագործումը կնվազեցնի հարմարավետությունը, ներքին կառուցվածքի դեֆորմացիա կառաջացնի, չի կարողանա ճիշտ պահել մարմինը, ինչը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ և նույնիսկ հանգեցնել ողնաշարի հիվանդությունների, ինչպիսիք են գոտկային միջողնային սկավառակի վնասվածքը, գոտկային մկանների լարվածությունը։ Երկար ժամանակ անկողնում պառկած լինելը հանգեցնում է քնի կորստի։ Շատերը բողոքում են, որ չգիտեն՝ ինչ պատճառով են գիշերը անընդհատ անկողնում պառկած լինում, չեն կարողանում քնել, ինչը անմիջականորեն ազդում է երկրորդ օրվա աշխատանքի և կյանքի վրա, ուստի դժվարանում եք գիշերը քնելը։ Իրականում լավ ներքնակը կարող է օգնել ձեզ բարելավել քունը, քնել այնպես, կարծես լողում եք ամպերի վրա, թույլ տալով ամբողջ մարմնի արյան շրջանառությունը հարթ լինել, ավելի քիչ պտտվել, հեշտացնել քնելը։ Գիշերվա կեսին արթնանալը, եթե 2-ը կամ երեկոյան միշտ բնականաբար արթնանում է, արթնանում է համեմատաբար դանդաղ քուն ունենալուց հետո և երազներ է տեսնում, քնի որակը բավականին վատ է, գլխացավ ունեմ, քնի համար շատ բժիշկներ չեն լուծում, կարող են միայն ասել, որ ժամանակն է փոխելու ներքնակը։ Լավ ներքնակը կարող է «կրկնակի արդյունք ստանալ կես ջանք գործադրելով» քնի համար, ուստի օրվա ընթացքում քունը կարող է լինել ութ ժամից պակաս։ Մաշկի քոր, եթե դուք անգիտակցաբար անհասկանալի դեղին պղպջակ եք, կարմրություն, քոր, աշնանային կարմրուկ, դա կարող է լինել էժան ցածրորակ ներքնակների գինը: Անորակ ներքնակները հաճախ չեն բուժվում հակամիկրոբային միջոցներով, միզուկները կարող են առաջացնել մաշկի քոր, ակնե, ալերգիկ դերմատիտ, մաշկային հիվանդություններ, ինչպիսիք են սուր կամ քրոնիկ եղնջացանը։ Միշտ մի՛ զգացեք, որ մահճակալը հարթվում է, մարմինը ակնհայտորեն փոսոտված է կամ մահճակալը հարթ չէ, սա ենթադրում է, որ եկել է ներքնակի ժամանակը։ Այս ներքնակը չի կարող հավասարակշռել մարմինը, ինչը կարող է դեֆորմացնել մարդու մարմնի ողերը, հատկապես տարեց մարդկանց մոտ, ինչը կարող է առաջացնել հոդերի ցավ, իսկ երեխաների մոտ՝ ոսկրերի դեֆորմացիա։ Թեթևակի շարժվելով՝ կարելի է հստակ լսել ճռռոցը սովորական ժամերին, երբ քնած մահճակալից մի փոքր վերևից լսվում էր ճռռոցը, գիշերային լռությունը հատկապես սուր է։ Ներքնակը ճռռում է, եթե զսպանակը վնասված է, և դրա նյութն ու կառուցվածքը քայքայված են, ինչի արդյունքում նա չի կարողանում դիմանալ մարմնի քաշին, և նման ներքնակը շարունակաբար օգտագործել հնարավոր չէ։ 1-ից ավելի տեսակի 7 մեծ չափի ներքնակը փոխելու անհրաժեշտությունը կարող է պայմանավորված լինել, իսկ եթե 2-ից ավելի ներքնակ կա, ապա ժամանակն է այն փոխելու։ Ձեր և ձեր ընտանիքի առողջության համար ավելի լավ է ընտրել լավ ներքնակի մի կտոր, որը կյանքն ավելի առողջ կդարձնի։ Համայնք, և ընտանիք։ Եթե կարծում եք, որ մեր վերատպությունը խախտում է Հեղինակային իրավունքի մասին օրենքը կամ վնասում է ձեր շահերը, խնդրում ենք չհապաղել կապվել մեզ հետ, մենք առաջին հերթին կզբաղվենք դրանով։