د بدن اووه نښې چې تاسو ته د توشک بدلولو یادونه درکوي

که چیرې خلک د محاسبې له مخې په ورځ کې اته ساعته خوب وکړي، نو زموږ د ژوند دریمه برخه به په بستر کې تیریږي! په خوب کې، توشک نه یوازې د بدن سره مستقیم تماس لري، بلکې د بدن ټول وزن هم برداشت کوي، نو توشک د سالم خوب لپاره کلیدي ده. ایا تاسو پوهیږئ چې توشک باید کله بدل شي؟ اړونده چارواکي په ګوته کوي چې د توشک کارولو وروستۍ نیټه 10 کاله ده، مګر توشک اوږدمهاله اکمالات دي، په غوره توګه 5 - هر 7 کاله بدلیږي. په حقیقت کې میټیس باید بدل شي، بدن به تاسو ته ووایی، که ستاسو د بدن سیګنال دلته پدې معنی وي چې تاسو باید توشک بدل کړئ! سهار له خوبه پاڅیږئ د ملا درد که تاسو د شپې له خوب وروسته یاست، سهار بدن لاهم ناروغه احساس کوئ، ډیری وختونه نښې نښانې لکه د ملا درد، د عضلاتو کمزوری، باید توشک وګورئ چې تاسو پدې وخت کې ښه خوب کوئ. ستاسو د توشک لپاره مناسب توشک کولی شي فزیکي او رواني آرامۍ، چټک ځواکمنتیا رامنځته کړي؛ پرځای یې، د توشک لپاره مناسب نه وي به ستاسو روغتیا باندې په لنډ ډول اغیزه وکړي. که تاسو سهار وختي له خوبه پاڅېږئ، نو د خوب وخت به مو د پخوا په پرتله لنډ وي، لکه د سهار وختي له خوبه پاڅېږئ، نو دا به ستاسو د توشک لپاره جدي ستونزه وي. د توشک د کارولو وخت ډیر اوږد دی چې آرامۍ کموي، داخلي جوړښت خرابوي، ستاسو بدن په سمه توګه نشي ملاتړ کولی، جدي او حتی د نخاع ناروغۍ لکه د لمبر ډیسک، د لمبر عضلاتو فشار لامل کیږي. په بستر کې د اوږدې مودې لپاره پروت ويده کېدل ډېر خلک شکايت کوي چې نه پوهېږم څه لامل دی، تل د شپې په بستر کې پروت وي، خوب نه شي کولای، نو د دوهمې ورځې په عادي کار او ژوند مستقيم اغېز کوي، نو د شپې په خوب کې ستونزه؟ په حقيقت کې د ښه مېټاس يوه ټوټه کولی شي تاسو سره د خوب ښه کولو کې مرسته وکړي، د پورته ورېځو په څېر خوب وکړئ، پرېږدئ چې د ټول بدن د وينې جريان اسانه وي، لږ وګرځي، او په اسانۍ سره خوب وکړي. که چیرې د شپې په ۲ بجو یا ماښام کې تل په طبیعي ډول له خوبه پاڅېږئ، د خوب له نسبتا ورو وروسته له خوبه پاڅېږئ، او خوبونه لیدلي وي، د خوب کیفیت خورا خراب وي، سر درد ولري، د ډیرو ډاکټرانو لیدلو ته خوب کول حل نه وي، یوازې تاسو ته ویلای شي چې د توشک بدلولو وخت دی. ښه توشک کولی شي د خوب لپاره 'په نیمایي هڅې سره دوه چنده پایله ترلاسه کړي'، نو تاسو د ورځې په اوږدو کې له اتو ساعتونو څخه کم خوب ته اړتیا لرئ. د پوستکي خارښ که تاسو په ناپوهۍ سره د نه پوهیدو وړ ژیړ بلبل، سوروالی، خارش، د مني شری، دا د ارزانه ټیټ توشکونو قیمت کیدی شي. د ټیټو توشکونو درملنه اکثرا د مایټ ضد درمل سره نه کیږي، مایټ کولی شي د پوستکي خارښ، جواني دانې، جواني دانې، الرجیک ډرماتیتس، د پوستکي ناروغۍ لکه حاد یا مزمن urticaria رامینځته کړي. په بستر کې تل د بستر د سطحې د لوړېدو احساس مه کوئ، بدن مو په ښکاره ډول کنده شوی وي، یا تل احساس کوئ چې بستر فلیټ نه دی، دا په ګوته کوي چې د توشک وخت راغلی دی. دا توشک د ساتونکي بدن توازن نشي کولی، د انسان د بدن د ملا تیر خرابوي، په ځانګړې توګه د زاړه سړي لپاره د بندونو درد رامینځته کولی شي، ماشومان د هډوکو خرابیدو لامل کیږي. لږ حرکت کول په عادي وختونو کې په واضح ډول چیغې اوریدل کیدی شي کله چې د خوب بستر څخه لږ څه پورته چیغې اوریدل کیدی شي، خاموشه شپه په ځانګړي ډول تیزه ده. که چیرې توشک خراب شي، نو پسرلی خراب شي، او مواد او جوړښت یې ویجاړ شي، چې په پایله کې د بدن وزن نشي پوره کولی، نو نشي کولی د داسې توشک کارولو ته دوام ورکړي. تر هغه چې تاسو د توشک بدلولو په اړه فکر کولی شئ، له یو څخه ډیر ډوله ۷ لوی سیګنالونه شتون لري، که چیرې له دوه څخه ډیر توشکونه وي نو د بدلولو وخت دی. د ځان او خپلې کورنۍ د روغتیا لپاره، دا غوره ده چې د ښه میټس ټوټه غوره کړئ ترڅو ژوند ډیر صحتمند شي. ټولنه، او کورنۍ. که تاسو فکر کوئ چې زموږ بیا چاپ د کاپي حق قانون سرغړونه کړې یا ستاسو ګټو ته زیان رسوي، مهرباني وکړئ له موږ سره اړیکه ونیسئ، موږ به په لومړي سر کې ورسره معامله وکړو.