Shtatë sinjale trupore për t'ju kujtuar ndërrimin e dyshekut

Nëse njerëzit flenë tetë orë në ditë, sipas llogaritjeve, atëherë jeta jonë do të kalojë një të tretën e kohës në shtrat! Gjatë gjumit, dysheku jo vetëm që është në kontakt të drejtpërdrejtë me trupin, por edhe mban gjithë peshën e trupit, kështu që dysheku është çelësi i një gjumi të shëndetshëm. A e dini se kur duhet të zëvendësohet dysheku? Autoritetet përkatëse theksojnë se afati i përdorimit të dyshekut është 10 vjet, por dysheku është furnizim afatgjatë, mundësisht 5 - zëvendësohet çdo 7 vjet. Në fakt, dysheku duhet të ndërrohet, trupi do t'ju tregojë, nëse sinjali i trupit tuaj këtu do të thotë se duhet të ndërroni dyshekun! Zgjoheni në mëngjes me dhimbje shpine. Nëse jeni duke fjetur një natë, trupi në mëngjes ende nuk ndihet mirë. Shpesh keni simptoma të tilla si dhimbje shpine, dobësi muskujsh. Duhet të kontrolloni dyshekun nëse flini mirë në këtë kohë. Një dyshek i përshtatshëm për ju mund të shkaktojë relaksim fizik dhe mendor, forcë të shpejtë; në vend të kësaj, një dyshek i papërshtatshëm do të ndikojë në mënyrë delikate në shëndetin tuaj. Koha e gjumit është më e shkurtër nëse zgjoheni në mëngjes për të ndryshuar kohën se kurrë më parë, si p.sh. koha e zgjimit herët në mëngjes sesa një vit më parë, që do të thotë se dysheku juaj ka shfaqur probleme serioze. Përdorimi shumë i gjatë i dyshekut do të zvogëlojë rehatinë, do të deformojë strukturën e brendshme, nuk do ta mbështesë siç duhet trupin, gjë që do të shkaktojë probleme serioze dhe madje do të shkaktojë sëmundje të shtyllës kurrizore, siç janë disku lumbar, tendosje të muskujve të lumbarit. Të qëndrosh shtrirë në shtrat për një kohë të gjatë nuk mund të flesh. Shumë njerëz ankohen se nuk e dinë arsyen pse shtrihen gjithmonë në shtrat natën, nuk mund të flenë, gjë që ndikon drejtpërdrejt në punën dhe jetën normale të ditës së dytë, pra, kanë probleme me gjumin natën? Në fakt, një dyshek i mirë mund t'ju ndihmojë të përmirësoni gjumin, të flini sikur të fluturoni mbi retë sipër, duke lejuar që qarkullimi i gjakut në të gjithë trupin të jetë i qetë, të rrotullohen më pak, të flini më lehtë. Nëse zgjohesh në mes të natës në orën 2 ose në mbrëmje, gjithmonë zgjohesh natyrshëm, zgjohesh pasi të zgjohesh, gjumi është relativisht i ngadaltë dhe ke ëndërruar, cilësia e gjumit është mjaft e dobët, ke dhimbje koke, shumë mjekë nuk e kanë zgjidhur problemin, mund të të them vetëm se është koha për të ndërruar dyshekun. Një dyshek i mirë mund të 'arrijë dyfishin e rezultatit me gjysmën e përpjekjes' për të fjetur, kështu që ju nevojitet një ditë gjumi që mund të jetë më pak se tetë orë. Kruarje e lëkurës nëse jeni flluskë e verdhë e pashpjegueshme në mënyrë të pavetëdijshme, skuqje, kruajtje, fruth vjeshte, mund të jetë çmimi për dyshekë të lirë inferiorë. Dyshekët inferiorë shpesh nuk trajtohen me anti-marinj, marimangat mund të shkaktojnë kruajtje të lëkurës, akne, dermatit alergjik, sëmundje të lëkurës si urtikaria akute ose kronike. Mos e ndjeni gjithmonë sikur rrokulliset niveli i shtratit në shtrat, nuk e gjeni trupin dukshëm të dëmtuar, ose nuk e ndjeni gjithmonë sikur krevati nuk është i sheshtë, kjo sugjeron se ka ardhur koha për dyshekun. Ky dyshek nuk mund të balancojë trupin mbajtës, duke shkaktuar deformim të rruazave të trupit të njeriut, veçanërisht tek të moshuarit mund të shkaktojë dhimbje të kyçeve, ndërsa fëmijët mund të çojnë në deformim të kockave. Një lëvizje e lehtë mund të dëgjojë qartë një cicërimë në kohë të zakonshme, kur shtrati i gjumit mund të dëgjohet pak më lart se shtrati, një cicërimë e qetë e natës është veçanërisht e mprehtë. Dysheku cicëron nëse susta është e dëmtuar dhe materiali dhe struktura e tij janë shkatërruar, duke rezultuar në pamundësi për të mbështetur peshën e trupit dhe nuk mund të vazhdohet të përdoret një dyshek i tillë. Më shumë se 1 lloj sinjali prej 7 të mëdhenjsh është mirë që të merrni në konsideratë ndërrimin e dyshekut, nëse ka më shumë se 2 dyshekë, është koha për ta ndërruar. Për shëndetin tuaj dhe të familjes suaj, është më mirë të zgjidhni një dyshek të mirë për ta bërë jetën më të shëndetshme. Komuniteti, dhe familja. Nëse mendoni se ribotimi ynë shkel Ligjin për të Drejtat e Autorit ose dëmton interesat tuaja, ju lutemi mos hezitoni të na kontaktoni, ne do ta trajtojmë këtë çështje në radhë të parë.