গদি পরিবর্তনের কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য সাতটি শরীরের সংকেত

হিসাব অনুযায়ী, যদি মানুষ দিনে আট ঘন্টা ঘুমায়, তাহলে আমাদের জীবনের এক-তৃতীয়াংশ সময় বিছানায় কাটাবে! ঘুমের মধ্যে, গদি কেবল শরীরের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে না, বরং শরীরের সমস্ত ভারও বহন করে, তাই গদি হল সুস্থ ঘুমের চাবিকাঠি। আপনি কি জানেন কখন গদি প্রতিস্থাপন করা উচিত? প্রাসঙ্গিক কর্তৃপক্ষের কাছে উল্লেখ করা হয়েছে যে গদি ব্যবহারের সময়সীমা ১০ বছর, তবে গদি দীর্ঘমেয়াদী সরবরাহের জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে ৫ - প্রতি ৭ বছর অন্তর প্রতিস্থাপন করা। আসলে ম্যাটেস পরিবর্তন করা উচিত, শরীর আপনাকে বলবে, যদি আপনার শরীরের সংকেত এখানে বোঝায় যে আপনার গদি পরিবর্তন করা উচিত! সকালে ঘুম থেকে উঠুন পিঠে ব্যথা যদি আপনি রাতের ঘুমের পরেও থাকেন, সকালে শরীর এখনও অসুস্থ বোধ করেন, প্রায়শই পিঠে ব্যথা, পেশী দুর্বলতার মতো লক্ষণ থাকে, তাহলে গদি পরীক্ষা করা উচিত এই সময়ে আপনার ভালো ঘুম হওয়া উচিত। আপনার জন্য উপযুক্ত একটি গদি শারীরিক ও মানসিক শিথিলতা, দ্রুত শক্তি তৈরি করতে পারে; পরিবর্তে, একটি অ-উপযুক্ত গদি আপনার স্বাস্থ্যের উপর সূক্ষ্মভাবে প্রভাব ফেলবে। যদি আপনি আগের তুলনায় সকালের সময়ে ঘুম থেকে ওঠার সময় পরিবর্তন করেন, যেমন এক বছর আগের তুলনায় ভোরবেলা ঘুম থেকে ওঠার সময়, তাহলে ঘুমের সময় কম হয়ে যায়, তার মানে আপনার গদিতে গুরুতর সমস্যা দেখা দিয়েছে। গদি ব্যবহারের সময় খুব বেশি হলে আরাম কমে যাবে, অভ্যন্তরীণ কাঠামোর বিকৃতি ঘটবে, আপনার শরীরকে সঠিকভাবে সমর্থন করতে পারবে না, যা গুরুতর এবং এমনকি মেরুদণ্ডের রোগ যেমন কটিদেশীয় ডিস্ক, কটিদেশীয় পেশীতে টান সৃষ্টি করবে। অনেকক্ষণ বিছানায় শুয়ে ঘুমাতে পারেন না। অনেকেই অভিযোগ করেন যে, কেন জানি না, রাতে সবসময় বিছানায় শুয়ে থাকা, ঘুমাতে না পারা, যার ফলে দ্বিতীয় দিনের স্বাভাবিক কাজ এবং জীবন সরাসরি প্রভাবিত হয়, তাই রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়? আসলে, এক টুকরো ভালো ম্যাটেস আপনাকে ঘুমের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, উপরে মেঘের উপর ভাসমান ঘুমের মতো ঘুমাতে পারে, পুরো শরীরের রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হতে পারে, কম ঘুরতে পারে, ঘুম সহজ হতে পারে। রাত ২টা বা রাত ১টার দিকে ঘুম থেকে ওঠার জন্য ঘুমানো স্বাভাবিক, যদি ঘুম তুলনামূলকভাবে ধীর গতিতে হয়, এবং স্বপ্ন দেখে থাকেন, ঘুমের মান বেশ খারাপ, মাথাব্যথা হয়, অনেক ডাক্তারের কাছে ঘুমের সমাধান হয় না, তাহলেই কেবল আপনাকে বলতে পারে যে গদি পরিবর্তন করার সময় এসেছে। ভালো গদি ঘুমের জন্য 'অর্ধেক চেষ্টা করে দ্বিগুণ ফলাফল পেতে পারে', তাই আপনার দিনে আট ঘণ্টার কম ঘুমের প্রয়োজন। ত্বকের চুলকানি যদি আপনার অবচেতনভাবে ব্যাখ্যাতীত হলুদ বুদবুদ, লালভাব, চুলকানি, শরতের হাম হয়, তাহলে এটি সস্তা নিম্নমানের গদির দাম হতে পারে। নিম্নমানের গদিগুলি প্রায়শই অ্যান্টি মাইট দিয়ে চিকিত্সা করা হয় না, মাইটগুলি ত্বকে চুলকানি, ব্রণ, ব্রণ, অ্যালার্জিক ডার্মাটাইটিস, তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ছত্রাকের মতো ত্বকের রোগ সৃষ্টি করতে পারে। বিছানায় সবসময় বিছানার লেভেলিং গড়িয়ে ওঠা অনুভব করবেন না, শরীর স্পষ্টতই খাঁজে আছে বলে মনে করবেন না, অথবা সবসময় বিছানা সমতল নয় বলে মনে করবেন, এর অর্থ হল গদি ব্যবহারের সময় এসেছে। এই গদিটি রিটেইনার বডির ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে না, মানুষের শরীরের কশেরুকা বিকৃতি ঘটায়, বিশেষ করে বৃদ্ধদের জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে, শিশুদের হাড় বিকৃতি হতে পারে। সামান্য নড়াচড়া করলে স্পষ্ট চিৎকার শুনতে পাওয়া যায়, সাধারণ সময়ে যখন ঘুমানোর সময় বিছানার উপর থেকে একটু চেঁচামেচি শোনা যেত, তখন রাতের নীরবতা বিশেষভাবে তীব্র। যদি স্প্রিং ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং এর উপাদান এবং গঠন নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে শরীরের ওজন ধরে রাখতে অক্ষম হয়, তাহলে গদিটি আর ব্যবহার করা যাবে না। যতক্ষণ আপনি গদি পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করতে পারেন, ততক্ষণ 1 টিরও বেশি 7 টি বড় সংকেত, যদি 2 টিরও বেশি গদি থাকে তবে এটি পরিবর্তন করার সময়। নিজের এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য, জীবনকে আরও সুস্থ করে তুলতে ভালো ম্যাটেসের টুকরো বেছে নেওয়া ভালো। সম্প্রদায়, এবং পরিবার। যদি আপনি মনে করেন যে আমাদের পুনর্মুদ্রণ কপিরাইট আইন লঙ্ঘন করেছে বা আপনার স্বার্থের ক্ষতি করছে, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না, আমরা প্রথমেই এটি মোকাবেলা করব।