ʻEhiku mau hōʻailona kino e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ka hoʻololi ʻana i ka moena

Inā ʻewalu mau hola o ka hiamoe i ka lā e like me ka helu ʻana, no laila e loaʻa i ko mākou ola ka hapakolu o ka manawa ma luna o kahi moe! I ka hiamoe, ʻaʻole pili pololei wale ka moena me ke kino, akā lawe pū kekahi i ke kaumaha o ke kino, no laila ʻo ka moena ke kī i ka hiamoe maikaʻi. ʻIke ʻoe i ka wā hea e hoʻololi ʻia ai ka moena? Ua kuhikuhi ʻia ka mana pili i ka hoʻohana ʻana i ka palena manawa moena no 10 mau makahiki, akā ʻo ka moena ka lako wā lōʻihi, ʻoi aku ka maikaʻi o 5 - Hoʻololi ʻia i kēlā me kēia 7 makahiki. ʻOiaʻiʻo, pono e loli ka moena, e haʻi ke kino iā ʻoe, inā hōʻailona kou kino ma ʻaneʻi, pono ʻoe e hoʻololi i ka moena! E ala aʻe i ke kakahiaka e ʻeha hope inā ʻoe ma hope o ka hiamoe ʻana, ʻaʻole maikaʻi ke kino kakahiaka, loaʻa pinepine ka hōʻailona e like me ka ʻeha hope, nāwaliwali o ka ʻiʻo, pono e nānā i ka moena āu e hiamoe maikaʻi ai i kēia manawa. ʻO kahi kūpono no kāu moena hiki ke hoʻomaha i ke kino a me ka noʻonoʻo, ikaika wikiwiki; Akā, ʻaʻole kūpono i ka moena e hoʻopilikia maʻalahi i kou olakino. ʻOi aku ka pōkole o ka manawa hiamoe inā ala ʻoe i ke kakahiaka ma mua o ka hoʻololi ʻana, e like me ke ala ʻana i ke kakahiaka nui o ka manawa ma mua o hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ʻo ia hoʻi ka pilikia nui o kou moena. ʻO ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana i ka moena e hōʻemi ai i ka hōʻoluʻolu, ka deformation o loko, ʻaʻole hiki ke kākoʻo pono i kou kino, koʻikoʻi a hiki ke kumu i ka maʻi spine e like me ka lumbar disc, ke ʻano o nā ʻiʻo lumbar. E moe ana ma kahi moe no ka manawa lōʻihi hiki ʻole ke hiamoe nui ka poʻe e hoʻopiʻi ʻaʻole ʻike i ke kumu, e moe mau i ka moe i ka pō, hiki ʻole ke hiamoe, no laila pili pono i ka hana maʻamau a me ke ola o ka lua o ka lā, no laila, pilikia ka hiamoe ʻana i ka pō? ʻOiaʻiʻo, hiki i kahi ʻāpana momona maikaʻi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka hiamoe, hiamoe i loko e like me ka lana ʻana ma luna o nā ao ma luna, e ʻoluʻolu ke kahe koko o ke kino holoʻokoʻa, e emi iho, maʻalahi e hiamoe. ʻO ka hiamoe e ala ai i ke aumoe inā 2 a i ke ahiahi e ala mau, ala ma hope o ka hiamoe ʻana he lohi, a ua moeʻuhane, maikaʻi ʻole ka maikaʻi o ka hiamoe, loaʻa ke poʻo, hiamoe e ʻike i nā kauka he nui ʻaʻole hiki ke haʻi iā ʻoe ua hiki i ka manawa e hoʻololi i ka moena. Hiki i ka moena maikaʻi ke 'loaʻa ʻelua i ka hopena me ka hapalua o ka hoʻoikaika' e hiamoe, no laila pono ʻoe i kahi lā o ka hiamoe hiki ke emi ma mua o ʻewalu hola. ʻO ka ʻili ʻili inā ʻike ʻole ʻoe i ka huʻu melemele me ka ʻike ʻole ʻole, ʻulaʻula, ʻāʻī, ʻāʻī ʻālau, ʻo ia ke kumu kūʻai no nā moena haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻAʻole mālama pinepine ʻia nā moena haʻahaʻa me ka anti mite, hiki i nā mites ke hoʻoulu i ka ʻili ʻili, ka ʻeʻe, ka ʻeha, ka dermatitis maʻi, nā maʻi ʻili e like me ka urticaria a i ʻole ka maʻi. Mai noʻonoʻo mau ʻoe i ka ʻōwili ʻana o ka moena ma ka moena, ʻike ʻia ke kino o ka niho, a i ʻole ka manaʻo mau ʻaʻole palahalaha ka moena, hōʻike kēia ua hiki mai ka manawa no ka moena. ʻAʻole hiki i kēia moena ke hoʻohālikelike i ke kino o ka mālama ʻana, hana i ka deformation vertebra kino o ke kanaka, ʻoi aku ka hiki i ka ʻelemakule ke hoʻoulu i ka ʻeha hui, alakaʻi nā keiki i ka iwi deformation. Hiki i ka neʻe iki ʻana ke lohe maopopo i ka ʻuī ʻana i nā manawa maʻamau ke lohe ʻia ka moena hiamoe ma luna o ka ʻuī, ʻoi aku ka ʻoi o ka pō mālie. ʻO ka moena chirped ʻo ka pūnāwai ua pōʻino, a ua luku ʻia kona mau mea a me kona ʻano, ka hopena i hiki ʻole ke kākoʻo i ke kaumaha o ke kino, ʻaʻole hiki ke hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i ia moena. ʻOi aku ma mua o 1 ʻano o 7 hōʻailona nui e like me ka lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻololi i ka moena, inā ʻoi aku ma mua o 2 moena ʻo ia ka manawa e hoʻololi. No kou olakino a me kou ʻohana, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi ʻāpana mattes maikaʻi e hoʻomaikaʻi i ke ola. Kaiāulu, a me ka ʻohana. Inā manaʻo ʻoe ua uhaki kā mākou paʻi hou ʻana i ke Kānāwai Kuleana a i ʻole e hōʻino i kou makemake, e ʻoluʻolu mai kānalua e hoʻokaʻaʻike mai iā mākou, e hana mākou me ia ma kahi mua.