මෙට්ටය වෙනස් කිරීම මතක් කිරීමට ශරීර සංඥා හතක්

ගණනය කිරීම් වලට අනුව මිනිසුන් දිනකට පැය අටක් නිදා ගන්නේ නම්, අපගේ ජීවිතයේ ඇඳ සඳහා ගත කරන කාලයෙන් තුනෙන් එකක් ලැබෙනු ඇත! නින්දේදී, මෙට්ටය ශරීරය සමඟ සෘජු සම්බන්ධතාවයක් පමණක් නොව, ශරීරයේ සියලු බර දරා සිටින බැවින්, මෙට්ටය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දකට යතුරයි. මෙට්ටය ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුත්තේ කවදාදැයි ඔබ දන්නවාද? අදාළ අධිකාරිය පෙන්වා දෙන්නේ මෙට්ට භාවිතය සඳහා වසර 10 ක කාල සීමාවක් ඇති නමුත් මෙට්ටය දිගු කාලීන සැපයුම් වන අතර වඩාත් සුදුසු වන්නේ සෑම වසර 7 කට වරක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමයි. ඇත්තටම මැට් එක වෙනස් වෙන්න ඕනේ, ශරීරය ඔබට කියයි, ඔබේ ශරීර සංඥාව මෙට්ටය වෙනස් කළ යුතු බව නම්! උදේ අවදි වන විට ඔබට රාත්‍රියේ නින්දෙන් පසුත්, උදෑසන ශරීරය තවමත් අසනීප බවක් දැනෙනවා නම්, බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, මෙට්ටය පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුයි, ඔබ මේ වෙලාවේ හොඳින් නිදා ගන්නවා. ඔබේ මෙට්ටයට ගැලපෙන මෙට්ටයක් ශාරීරික හා මානසික විවේකයක් ලබා දෙන අතර වේගවත් ශක්තියක් ලබා දෙයි; ඒ වෙනුවට, නුසුදුසු මෙට්ටයක් ඔබේ සෞඛ්‍යයට සියුම් ලෙස බලපායි. ඔබ උදේ පාන්දරින්ම අවදි වන වේලාව වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, නින්දේ කාලය කෙටි වන අතර, වසරකට පෙර මෙන් දැන් උදෑසන අවදි වන වේලාවද වෙනස් වේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ මෙට්ටය බරපතල ගැටළුවක් වී ඇති බවයි. මෙට්ටය භාවිතා කරන කාලය ඉතා දිගු වීම සුවපහසුව අඩු කරයි, අභ්‍යන්තර ව්‍යුහයේ විරූපණය, ඔබේ ශරීරයට නිවැරදිව ආධාර කළ නොහැකි වීම, බරපතල වන අතර ලුම්බිම් තැටිය, ලුම්බිම් මාංශ පේශිවල ආතතිය වැනි කොඳු ඇට පෙළේ රෝග පවා ඇති කරයි. දිගු වේලාවක් ඇඳේ වැතිරී සිටීමෙන් නින්ද නොයන බව බොහෝ දෙනෙක් පැමිණිලි කරති, එයට හේතුව කුමක්දැයි ඔවුන් නොදනිති, සෑම විටම රාත්‍රියේ ඇඳේ වැතිරීම, නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම, දෙවන දිනයේ සාමාන්‍ය වැඩ සහ ජීවිතයට සෘජුවම බලපායි, එබැවින් රාත්‍රියේ නින්දට යාමේ ගැටළු තිබේද? ඇත්තටම හොඳ මැට් කැබැල්ලක් ඔබට නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, ඉහළ වලාකුළු මත පාවෙමින් නිදාගන්නවාක් මෙන්, මුළු ශරීරයේම රුධිර සංසරණය සුමටව, අඩුවෙන් හැරී, නිදා ගැනීමට පහසුය. රාත්‍රියේ මැද භාගයේදී අවදි වීමට සිදුවන නින්ද, සවස 2 ට හෝ ඊට වැඩි වේලාවක් ස්වභාවිකව අවදි වුවහොත්, නින්දෙන් පසු අවදි වීම සාපේක්ෂව මන්දගාමී නම්, සහ සිහින දැකීම, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය තරමක් දුර්වල නම්, හිසරදයක් තිබේ නම්, බොහෝ වෛද්‍යවරුන් හමුවීමට නින්ද නොයන්නේ නම්, මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව පමණක් ඔබට පැවසිය හැකිය. හොඳ මෙට්ටයක් නිදා ගැනීමට 'උත්සාහයෙන් අඩකින් දෙගුණයක ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගත හැකි' බැවින්, ඔබට පැය අටකට වඩා අඩු දිනක් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. සමේ කැසීම, ඔබට නොදැනුවත්වම පැහැදිලි කළ නොහැකි කහ බුබුල, රතු පැහැය, කැසීම, සරත් සෘතුවේ සරම්ප තිබේ නම්, එය ලාභ බාල මෙට්ට සඳහා මිල විය හැකිය. පහත් මෙට්ට බොහෝ විට ප්‍රති-මයිටා සමඟ ප්‍රතිකාර නොකෙරේ, මයිටාවන් සමේ කැසීම, කුරුලෑ, කුරුලෑ, අසාත්මික සමේ රෝග, උග්‍ර හෝ නිදන්ගත උර්තාරියා වැනි සමේ රෝග ඇති කළ හැකිය. සෑම විටම ඇඳේ ඇඳ සමතලා කරන බවක් දැනෙන්න එපා, ශරීරය පැහැදිලිවම ඇලවී ඇති බවක් දැනෙන්න එපා, නැතහොත් ඇඳ පැතලි නොවන බව සැමවිටම දැනෙන්න එපා, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ මෙට්ටය සඳහා කාලය පැමිණ ඇති බවයි. මෙම මෙට්ටය ශරීරයේ බර සමතුලිත කිරීමට නොහැකි අතර මිනිස් සිරුරේ කශේරුකා විරූපණයට ලක් කරයි, විශේෂයෙන් මහලු අයට සන්ධි වේදනාව ඇති කළ හැකිය, දරුවන්ගේ අස්ථි විරූපණයට හේතු විය හැක. සාමාන්‍ය වේලාවන්හි නිදා සිටින ඇඳේ ශබ්දය තරමක් පිටතට ඇසෙන විට, තරමක් චලනය වන විට පැහැදිලිව ඇසෙනු ඇත. රාත්‍රිය නිහඬව පවතින විට එය විශේෂයෙන් තියුණු වේ. මෙට්ටය කිචි බිචි ගාමින්, වසන්තයට හානි වී ඇති අතර, එහි ද්‍රව්‍ය හා ව්‍යුහය විනාශ වී ඇති අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ශරීර බරට සහාය වීමට නොහැකි වේ, එවැනි මෙට්ටයක් දිගටම භාවිතා කළ නොහැක. මෙට්ටය වෙනස් කිරීමට සලකා බැලිය හැකි තාක් කල්, විශාල සංඥා වර්ග 7කට වඩා තිබේ නම්, මෙට්ට 2කට වඩා තිබේ නම් එය වෙනස් කිරීමට කාලයයි. ඔබේ සහ ඔබේ පවුලේ අයගේ සෞඛ්‍යය සඳහා, ජීවිතය වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට හොඳ මැට් කැබැල්ලක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. ප්‍රජාව, සහ පවුල. අපගේ නැවත මුද්‍රණය ප්‍රකාශන හිමිකම් පනත උල්ලංඝනය කර ඇති බව හෝ ඔබේ අවශ්‍යතාවලට හානි කරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න, අපි මුලින්ම ඒ සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන්නෙමු.