7 สัญญาณจากร่างกายที่เตือนให้คุณเปลี่ยนที่นอน

ถ้าคนเรานอนหลับวันละแปดชั่วโมงตามการคำนวณ ชีวิตของเราก็จะมีเวลาถึงหนึ่งในสามที่ใช้ไปกับการนอนบนเตียง! ขณะนอนหลับ ที่นอนไม่เพียงแต่สัมผัสกับร่างกายโดยตรงเท่านั้น แต่ยังรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมดด้วย ดังนั้นที่นอนจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ คุณรู้หรือไม่ว่าควรเปลี่ยนที่นอนเมื่อไหร่? ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าที่นอนมีอายุการใช้งาน 10 ปี แต่ที่นอนมีอายุการใช้งานยาวนาน ควรเปลี่ยนทุก 7 ปี จริงๆ แล้วที่นอนควรเปลี่ยน ร่างกายจะบอกคุณเอง ถ้าสัญญาณจากร่างกายของคุณตรงนี้ หมายความว่าคุณควรเปลี่ยนที่นอน! ตื่นเช้ามาปวดหลัง หากคุณนอนหลับมาทั้งคืน ร่างกายยังรู้สึกไม่สบายตัวอยู่ มักมีอาการเช่น ปวดหลัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง ควรตรวจสอบที่นอนที่คุณนอนหลับสบายในเวลานี้ การเลือกที่นอนให้เหมาะกับตัวคุณอาจทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว แต่การเลือกที่นอนที่ไม่เหมาะกับตัวคุณกลับส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอย่างร้ายแรง เวลาเข้านอนจะสั้นลงหากคุณตื่นนอนในเวลาเช้ามากกว่าที่เคยเปลี่ยนแปลง เช่น เวลาตื่นเช้ากว่าปีที่แล้ว นั่นหมายความว่าที่นอนของคุณมีปัญหาที่ร้ายแรง การใช้ที่นอนเป็นเวลานานเกินไปจะทำให้ความสบายลดลง โครงสร้างภายในผิดรูป ไม่สามารถรองรับร่างกายได้อย่างถูกต้อง และอาจก่อให้เกิดโรคร้ายแรงอย่างหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือกล้ามเนื้อหลังส่วนเอวได้ หลายคนบ่นว่านอนไม่หลับเพราะนอนบนเตียงนานๆ ไม่รู้สาเหตุ นอนบนเตียงตลอดคืน นอนไม่หลับ ส่งผลโดยตรงต่อการทำงานและชีวิตประจำวันในวันที่สอง นอนไม่หลับตอนกลางคืนใช่ไหม? จริงๆ แล้วที่นอนดีๆ สักผืนก็ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น หลับสบายเหมือนลอยอยู่บนฟ้า ช่วยให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายราบรื่น หลับง่ายขึ้น หลับสบายขึ้น นอนหลับแล้วตื่นกลางดึก ถ้าตี 2 หรือเย็นก็จะตื่นเองโดยอัตโนมัติ ตื่นหลังจากนั้นจะค่อนข้างช้า และฝันบ่อยๆ คุณภาพการนอนก็ไม่ค่อยดี ปวดหัว นอนไม่หลับไปหาหมอหลายๆ คนก็แก้ไม่ได้ บอกได้แค่ว่าถึงเวลาเปลี่ยนที่นอนแล้ว ที่นอนที่ดีสามารถให้ผลลัพธ์ที่ 'เพิ่มขึ้นสองเท่าโดยใช้เวลานอนหลับเพียงครึ่งเดียว' ดังนั้นคุณจึงควรนอนหลับไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน อาการคันผิวหนังหากคุณมีอาการอย่างไม่ทราบสาเหตุ มีฟองสีเหลือง แดง คัน เป็นโรคหัดฤดูใบไม้ร่วง อาจเป็นเพราะราคาที่นอนราคาถูกคุณภาพต่ำ ที่นอนคุณภาพต่ำมักไม่ได้รับการป้องกันไรฝุ่น ซึ่งไรฝุ่นอาจทำให้เกิดอาการคัน สิว ผื่นแพ้ผิวหนัง โรคผิวหนังเช่นลมพิษเฉียบพลันหรือเรื้อรัง อย่ารู้สึกว่าเตียงไม่เรียบเสมอกัน พลิกตัวไปมาบนเตียง หรือรู้สึกว่าตัวเตียงบุบอย่างชัดเจน หรือรู้สึกว่าเตียงไม่เรียบเสมอกัน ซึ่งอาจบ่งบอกว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนที่นอนแล้ว ที่นอนนี้ไม่สามารถปรับสมดุลร่างกายได้ ทำให้กระดูกสันหลังของมนุษย์ผิดรูป โดยเฉพาะผู้สูงอายุอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อ ส่วนเด็กอาจทำให้กระดูกผิดรูปได้ ขยับเล็กน้อยสามารถได้ยินเสียงเอี๊ยดอ๊าดได้อย่างชัดเจนในเวลาปกติเมื่อนอนบนเตียงอาจได้ยินเสียงเอี๊ยดอ๊าดเล็กน้อย โดยเฉพาะในคืนที่เงียบสงบจะคมชัดเป็นพิเศษ ที่นอนมีเสียงดังเนื่องจากสปริงได้รับความเสียหาย และวัสดุและโครงสร้างถูกทำลาย ส่งผลให้ไม่สามารถรองรับน้ำหนักตัวได้ และไม่สามารถใช้ที่นอนประเภทนี้ต่อไปได้ มากกว่า 1 ชนิด 7 สัญญาณใหญ่ ตราบใดที่คุณสามารถพิจารณาเปลี่ยนที่นอนได้ ถ้ามีที่นอนมากกว่า 2 ที่นอนก็ถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองและครอบครัว ควรเลือกที่นอนที่ดีสักผืนเพื่อให้ชีวิตมีสุขภาพดียิ่งขึ้น ชุมชนและครอบครัว หากคุณคิดว่าการพิมพ์ซ้ำของเราละเมิดพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์หรือเป็นอันตรายต่อผลประโยชน์ของคุณ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราจะจัดการกับเรื่องนี้ก่อน