የፍራሹን ለውጥ ለማስታወስ ሰባት የሰውነት ምልክቶች

እንደ ስሌቱ ሰዎች በቀን ለስምንት ሰዓታት የሚተኙ ከሆነ ህይወታችን አንድ ሦስተኛውን ጊዜ በአልጋ ላይ ያሳልፋል! በእንቅልፍ ውስጥ, ፍራሹ ከሰውነት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የሰውነት ክብደት ይሸከማል, ስለዚህ ፍራሹ ጤናማ እንቅልፍ ቁልፍ ነው. ፍራሹ መቼ መተካት እንዳለበት ያውቃሉ? አግባብነት ያለው ባለስልጣን ለ 10 አመታት የፍራሽ ቀነ-ገደብ መጠቀሙን አመልክቷል, ነገር ግን ፍራሹ የረጅም ጊዜ አቅርቦቶች, በተለይም 5 - በየ 7 ዓመቱ ይተካሉ. በእውነቱ ምንጣፍ መለወጥ አለበት ፣ ሰውነት ይነግርዎታል ፣ እዚህ የሰውነትዎ ምልክት ማለት ፍራሹን መለወጥ አለብዎት ማለት ነው! ጠዋት ከእንቅልፍዎ በኋላ የጀርባ ህመም ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ, የጠዋት ሰውነት አሁንም ጥሩ አይደለም, ብዙውን ጊዜ እንደ የጀርባ ህመም, የጡንቻ ድክመት ያሉ ምልክቶች ይታያሉ, በዚህ ጊዜ በደንብ የሚተኛዎትን ፍራሽ ያረጋግጡ. ለፍራሽዎ ተስማሚ የሆነ የአካል እና የአዕምሮ መዝናናት, ፈጣን ጥንካሬን ሊያደርግ ይችላል; ይልቁንስ ለፍራሽ ተስማሚ ያልሆነ በጤንነትዎ ላይ በዘዴ ይጎዳል። ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ለመለወጥ በማለዳ ከእንቅልፍዎ ከተነሱት የእንቅልፍ ጊዜ አጭር ነው፣ ለምሳሌ ከማለዳ የመንቃት ጊዜ ከአንድ አመት በፊት፣ ይህ ማለት ፍራሽዎ ከባድ ችግር ታየ ማለት ነው። የፍራሽ አጠቃቀም ጊዜ በጣም ረጅም ነው ምቾቱን ይቀንሳል, የውስጥ መዋቅር መበላሸት, ሰውነትዎን በትክክል መደገፍ አይችልም, ከባድ እና አልፎ ተርፎም የአከርካሪ አጥንት በሽታን ለምሳሌ እንደ ወገብ ዲስክ, የጡንጥ ጡንቻዎች ውጥረት. ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ ተኝቶ መተኛት አልቻለም ብዙ ሰዎች አያውቁም ብለው ያማርራሉ ምን ምክንያት ነው, ሁልጊዜ ማታ ላይ በአልጋ ላይ መተኛት, መተኛት አይችልም, ስለዚህ የሁለተኛውን ቀን መደበኛ ስራ እና ህይወት በቀጥታ ይነካል, ስለዚህ, ችግር በሌሊት እንቅልፍ መተኛት? በእውነቱ አንድ ጥሩ ማትስ እንቅልፍን ለማሻሻል ሊረዳዎት ይችላል ፣ ከላይ ባሉት ደመናዎች ላይ እንደሚንሳፈፍ ይተኛሉ ፣ መላው የሰውነት የደም ዝውውር ለስላሳ ነው ፣ ትንሽ ይለወጣል ፣ ለመተኛት ቀላል። 2 ወይም ምሽት ላይ ሁልጊዜ በተፈጥሮ ከእንቅልፍ ለመንቃት እንቅልፍ, እንቅልፍ በአንጻራዊ ቀርፋፋ ነው በኋላ ከእንቅልፋቸው, እና ማለም ቆይተዋል, እንቅልፍ ጥራት ይልቅ ደካማ ነው, ራስ ምታት አለን, ብዙ ዶክተሮች ለማየት መተኛት መፍትሔ አይደለም, ብቻ ፍራሹን ለመለወጥ ጊዜ እንደሆነ ሊነግሩዎት ይችላሉ. ጥሩ ፍራሽ ለመተኛት 'በግማሽ ጥረት ሁለት ጊዜ ውጤቱን ሊያገኝ ይችላል' ስለዚህ አንድ ቀን እንቅልፍ ከስምንት ሰዓት ያነሰ ጊዜ ያስፈልግዎታል. የቆዳ ማሳከክ ሳታውቀው ሊገለጽ የማይችል ቢጫ አረፋ፣ መቅላት፣ ማሳከክ፣ የበልግ ኩፍኝ ከሆነ ይህ ርካሽ ዝቅተኛ ፍራሾች ዋጋ ሊሆን ይችላል። ዝቅተኛ ፍራሾች ብዙውን ጊዜ በፀረ-ሚት አይታከሙም ፣ ምስጦች ቆዳን ማሳከክ ፣ ብጉር ፣ ብጉር ፣ አለርጂ የቆዳ በሽታ ፣ እንደ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ urticaria ያሉ የቆዳ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በአልጋ ላይ ሁል ጊዜ የአልጋ ማመጣጠን አይሰማዎት ፣ ገላውን በግልጽ ጥርሱን ቋጥሮ ወይም ሁል ጊዜ አልጋው ጠፍጣፋ እንዳልሆነ ይሰማዎታል ፣ ይህ የፍራሹ ጊዜ እንደደረሰ ይጠቁማል። ይህ ፍራሽ ማቆያ አካልን ማመጣጠን አይችልም, የሰው አካል የአከርካሪ አጥንት መበላሸት, በተለይም አሮጌው ሰው የመገጣጠሚያ ህመም ያስከትላል, ህፃናት ወደ አጥንት መበላሸት ያመራሉ. ትንሽ መንቀሳቀስ በተለመደው ጊዜ የመኝታ አልጋው ትንሽ ሲጮህ ይሰማል ፣ ጸጥ ያለ ምሽት በተለይ ስለታም ነው። ፍራሽ የጸደይ ወቅት ተጎድቷል, እና ቁሱ እና አወቃቀሩ ወድሟል, በዚህም ምክንያት የሰውነት ክብደትን መደገፍ አይችልም, እንደዚህ አይነት ፍራሽ መጠቀሙን መቀጠል አይቻልም. ፍራሹን ለመለወጥ እስካሰቡ ድረስ ከ 1 ዓይነት በላይ 7 ትልቅ ምልክት, ከ 2 በላይ ፍራሽ ካለ ለመለወጥ ጊዜው ነው. ለራስህ እና ለቤተሰብህ ጤንነት ፣ ህይወት የበለጠ ጤናማ እንዲሆን አንድ ቁራጭ መምረጥ የተሻለ ነው። ማህበረሰብ እና ቤተሰብ። የእኛ ድጋሚ ህትመት የቅጂ መብት ህግን የጣሰ ወይም የእርስዎን ፍላጎት የሚጎዳ ከመሰለዎት እባክዎ እኛን ለማነጋገር አያመንቱ፣ በመጀመሪያ ደረጃ እንሰራዋለን።