گدو تبديل ڪرڻ جي ياد ڏيارڻ لاءِ ست جسماني سگنل

جيڪڏهن ماڻهو حساب سان ڏينهن ۾ اٺ ڪلاڪ سمهن ٿا، ته اسان جي زندگي جو ٽيون حصو بستري تي گذاريو ويندو! ننڊ ۾، گدو نه رڳو جسم سان سڌو رابطو ڪري ٿو، پر جسم جو سڄو وزن به برداشت ڪري ٿو، تنهن ڪري گدو صحتمند ننڊ جي ڪنجي آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ته گدو ڪڏهن تبديل ڪرڻ گهرجي؟ لاڳاپيل اختيارين جو چوڻ آهي ته گدو جي استعمال جي آخري تاريخ 10 سالن تائين آهي، پر گدو ڊگهي مدت جي فراهمي آهي، ترجيحي طور تي 5 - هر 7 سالن ۾ تبديل ڪيو وڃي. اصل ۾ ميٽس تبديل ٿيڻ گهرجي، جسم توهان کي ٻڌائيندو، جيڪڏهن توهان جي جسم جي سگنل جو مطلب آهي ته توهان کي گدو تبديل ڪرڻ گهرجي! صبح جو جاڳڻ پٺي ۾ درد جيڪڏهن توهان رات جو سمهڻ کان پوءِ آهيو، صبح جو جسم اڃا تائين بيمار محسوس ڪري رهيو آهي، اڪثر ڪري پوئتي درد، عضلات جي ڪمزوري جهڙيون علامتون هونديون آهن، گدو چيڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان هن وقت سٺي ننڊ ڪندا آهيو. توهان جي گدي لاءِ مناسب جسماني ۽ ذهني آرام، تيز طاقت پيدا ڪري سگهي ٿو؛ ان جي بدران، گدي لاءِ مناسب نه هجڻ توهان جي صحت تي واضح طور تي اثر انداز ٿيندو. جيڪڏهن توهان صبح جو جاڳڻ جو وقت اڳي کان گهٽ ڪيو ٿا، جهڙوڪ صبح جو سوير جاڳڻ جو وقت هاڻي هڪ سال اڳ جي ڀيٽ ۾، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جو گدو هڪ سنگين مسئلو نظر آيو. گدي جي استعمال جو وقت تمام ڊگهو آهي، آرام گهٽائي ڇڏيندو، اندروني بناوت خراب ٿي ويندي، توهان جي جسم کي صحيح طرح سان سهارو نه ڏئي سگهندو، سنگين ۽ ريڙهه جي بيماري جهڙوڪ لمبر ڊسڪ، لمبر عضلات جي تڪليف جو سبب بڻجندو. گهڻي وقت تائين بستري تي ليٽڻ سان ننڊ نه ٿي سگهي، ڪيترائي ماڻهو شڪايت ڪندا آهن ته خبر ناهي ڪهڙو سبب آهي، هميشه رات جو بستري تي ليٽڻ، ننڊ نه اچڻ، تنهنڪري سڌو سنئون ٻئي ڏينهن جي عام ڪم ۽ زندگي تي اثر انداز ٿئي ٿو، تنهنڪري، رات جو سمهڻ ۾ ڏکيائي؟ اصل ۾ سٺي مٽيس جو هڪ ٽڪرو توهان کي ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، مٿي ڪڪرن تي ترڻ وانگر سمهڻ، سڄي جسم جي رت جي گردش کي هموار ڪرڻ، گهٽ موڙ، سمهڻ ۾ آسان. رات جو 2 وڳي يا شام جو هميشه قدرتي طور تي جاڳڻ لاءِ سمهو، ننڊ نسبتاً سست ٿيڻ کان پوءِ جاڳڻ، ۽ خواب ڏسڻ ۾، ننڊ جو معيار ڪافي خراب آهي، مٿي ۾ سور آهي، ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ڏسڻ لاءِ ننڊ نه اچڻ جو حل آهي، صرف توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته گدو تبديل ڪرڻ جو وقت آهي. سٺو گدو سمهڻ لاءِ 'اڌ ڪوشش سان ٻيڻو نتيجو حاصل ڪري سگهي ٿو'، تنهنڪري توهان کي اٺ ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ جي ڏينهن جي ضرورت آهي. چمڙي جي خارش جيڪڏهن توهان کي غير شعوري طور تي ناقابل بيان پيلو بلبلو، ڳاڙهي، خارش، خزاں جي خسرو آهي، ته اهو سستا گهٽ گدڙن جي قيمت ٿي سگهي ٿو. گهٽ درجي جي گدن جو علاج اڪثر ڪري اينٽي مائيٽ سان نه ڪيو ويندو آهي، مائيٽس چمڙي ۾ خارش، داڻا، داڻا، الرجڪ ڊرماتائٽس، چمڙي جون بيماريون جهڙوڪ شديد يا دائمي urticaria جو سبب بڻجي سگهن ٿا. بستري ۾ هميشه بستري جي برابري وارو رول محسوس نه ڪريو، جسم کي واضح طور تي ڏند ٿيل محسوس ڪريو، يا هميشه محسوس ڪريو ته بسترو برابر نه آهي، اهو ظاهر ڪري ٿو ته گدو جو وقت اچي ويو آهي. هي گدو برقرار رکڻ واري جسم کي متوازن نٿو ڪري سگهي، انساني جسم جي vertebra کي خراب ڪري ٿو، خاص طور تي پوڙهو ماڻهو جوڑوں ۾ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ٻار هڏن جي خرابي جو سبب بڻجن ٿا. ٿوري حرڪت سان عام وقتن تي واضح طور تي چيخ ٻڌڻ ۾ اچي ٿي جڏهن سمهڻ واري بستري کان ٿورو مٿي هڪ چيخ ٻڌڻ ۾ اچي ٿي، خاموش رات خاص طور تي تيز آهي. جيڪڏهن گدو خراب ٿي وڃي ته بهار خراب ٿي ويندو آهي، ۽ ان جو مواد ۽ بناوت تباهه ٿي ويندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي وزن کي برداشت ڪرڻ جي قابل نه هوندو آهي، ۽ اهڙي گدي کي استعمال ڪرڻ جاري نٿو رکي سگهجي. 1 کان وڌيڪ قسم جا 7 وڏا سگنل جيستائين توهان گدو تبديل ڪرڻ تي غور ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن 2 کان وڌيڪ گدا آهن ته اهو تبديل ڪرڻ جو وقت آهي. پنهنجي ۽ پنهنجي خاندان جي صحت لاءِ، بهتر آهي ته سٺي ميٽس جو ٽڪرو چونڊيو ۽ زندگي کي وڌيڪ صحتمند بڻايو. برادري، ۽ خاندان. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اسان جي ٻيهر ڇپائي ڪاپي رائيٽ ايڪٽ جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي يا توهان جي مفادن کي نقصان پهچايو آهي، مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو، اسان پهرين جڳهه تي ان سان ڊيل ڪنداسين.