זיבן קערפער סיגנאלן צו דערמאָנען אייך וועגן טוישן די מאַטראַץ

אויב מענטשן שלאָפן אַכט שעה אַ טאָג לויט דער חשבון, וועט אונדזער לעבן האָבן אַ דריטל פון דער צייט פארבראכט אויף דער בעט! ביים שלאָפן איז די מאַטראַץ נישט נאָר אין דירעקטן קאָנטאַקט מיטן קערפּער, נאָר טראָגט אויך דעם גאַנצן וואָג פונעם קערפּער, אַזוי איז די מאַטראַץ דער שליסל צום געזונטן שלאָף. ווייסט איר ווען מען זאָל אויסטוישן דעם מאַטראַץ? לויט די באַטייליקטע אויטאָריטעטן, איז די לעצטע צייט פֿאַר 10 יאָר אַ מאַטראַץ, אָבער מען דאַרף עס אויסטוישן יעדע 5 יאָר. פאקטיש זאָל זיך די מאַטראַץ טוישן, דער קערפּער וועט דיר זאָגן, אויב דיין קערפּער סיגנאַלירט דאָ מיינט עס אַז דו זאָלסט טוישן די מאַטראַץ! וועקסט זיך אויף אינדערפרי מיט רוקן ווייטיק נאָך אַ נאַכט שלאָף, דער קערפּער פֿילט זיך נאָך אַלץ נישט גוט אינדערפרי, אָפֿט האָבן סימפּטאָמען ווי רוקן ווייטיק, מוסקל שוואַכקייט, זאָלסטו קאָנטראָלירן די מאַטראַץ אויב דו שלאָפסט גוט אין דעם מאָמענט. אַ מאַטראַץ וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אײַער גוף קען ברענגען פֿיזישע און גײַסטיקע אָפּרו, און גיך שטאַרקייט; אַנשטאָט, אַ מאַטראַץ וואָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר אײַער גוף וועט אַ ביסל אַפֿעקטירן אײַער געזונט. שלאף צייט קירצער אויב איר וועקט זיך אויף אין דער פרי צייט ווי אלץ פריער צו ענדערן, למשל פרי אויפוואכן צייט ווי א יאר צוריק, דאס מיינט אז אייער מאַטראַץ האט אויסגעזען ערנסט פראבלעם. צו לאַנגע באַניץ פון די מאַטראַץ וועט פֿאַרמינערן דעם באַקוועמלעכקייט, די אינעווייניקסטע סטרוקטור וועט דעפֿאָרמירן, עס וועט נישט קענען שטיצן דעם קערפּער ריכטיק, און דאָס וועט זײַן ערנסט און אפילו פֿאַראורזאַכן רוקן־קרענק, ווי למשל לונד־דיסק, און שפּאַנונג אין די לונד־מוסקלען. ליגנדיק אין בעט פאר א לאנגע צייט קען מען נישט שלאפן. א סך מענטשן באקלאגן זיך אז זיי ווייסן נישט פארוואס. זיי ליגן שטענדיג אין בעט ביינאכט און קענען נישט שלאפן, דאס האט א דירעקטן איינפלוס אויף די נארמאלע ארבעט און לעבן פארן צווייטן טאג. איז שווער צו איינשלאפן ביינאכט? פאקטיש קען א גוט שטיקל מאטע אייך העלפן פארבעסערן דעם שלאף, שלאפן ווי שוועבנדיק אויף די וואלקנס, לאזן דעם גאנצן קערפער'ס בלוט צירקולאציע זיין גלאט, ווייניגער דרייענדיג, גרינגער צו שלאפן. שלאף צו וועקן זיך אין מיטן פון דער נאכט אויב 2 אדער אין די אוונט שטענדיק נאַטירלעך וועקן זיך, וועקן זיך אויף נאָך שלאָפן איז לעפיערעך פּאַמעלעך, און האָבן געחלומט, שלאָף קוואַליטעט איז גאַנץ שלעכט, האָבן אַ קאָפּווייטיק, שלאָף צו זען פילע דאקטוירים זענען נישט סאָלווע, קענען נאָר זאָגן איר אַז עס איז צייט צו טוישן די מאַטראַץ. א גוטע מאַטראַץ קען 'באַקומען צוויי מאָל די רעזולטאַטן מיט האַלב די מי' צו שלאָפן, אַזוי איר דאַרפֿט אַ טאָג פון שלאָף קען זיין ווייניקער ווי אַכט שעה. הויט יטש אויב איר זענט אומבאַוואוסטזיניק אומעקלערלעך געל בלאָז, רעדנאַס, יטשינג, האַרבסט מאַזלען, עס קען זיין דער פּרייַז פֿאַר ביליק ערגער מאַטראַץ. שוואַכערע מאַטראַצן ווערן אָפט נישט באַהאַנדלט מיט אַנטי-מילב, מייץ קענען פאַראורזאַכן קראַציקע הויט, אַקנע, אַקנע, אַלערגישע דעראַמאַטיטיס, הויט קראַנקייטן ווי אַקוטע אָדער כראָניש ורטיקאַריאַ. אויב איר פילט נישט שטענדיק ווי דער בעט גלייכשטעלט זיך אין בעט, אויב דער קערפער איז קלאר צעבראָכן, אדער אויב איר פילט נישט שטענדיק ווי דער בעט איז פלאַך, דאָס מיינט אז די צייט איז געקומען פאר א מאַטראַץ. די מאַטראַץ קען נישט באַלאַנסירן דעם ריטיינער קערפּער, וואָס מאַכט דעם מענטשלעכן קערפּער ווירבעל דעפאָרמאַציע, ספּעציעל ביי עלטערע מענטשן קען דאָס פאַראורזאַכן שלאָס ווייטיק, און ביי קינדער קען דאָס פירן צו ביין דעפאָרמאַציע. א לייכטע באוועגונג קען מען קלאר הערן א קוויטש אין געווענליכע צייטן ווען שלאפענדיג בעט האט מען געקענט הערן פון העכער דעם בעט איז געווען א קוויטש, שטילע נאכט איז ספעציעל שארף. די מאַטראַץ טשיִפּערט, די פֿעדער איז געשעדיגט, און איר מאַטעריאַל און סטרוקטור איז חרובֿ, וואָס רעזולטירט אין דעם אַז זי קען נישט האַלטן דאָס קערפּער־וואָג, און זי קען נישט ווייטער נוצן אַזאַ מאַטראַץ. מער ווי 1 סארט פון 7 גרויסע סיגנאלן אזוי לאנג ווי איר קענט באטראכטן צו טוישן די מאַטראַץ, אויב עס זענען מער ווי 2 מאַטראַצן איז עס צייט צו טוישן. פֿאַר זיך און דיין משפּחה'ס געזונט, איז בעסער צו קלייבן אַ שטיק גוטן מאַטע וואָס מאַכט לעבן געזונטער. קהילה, און משפּחה. אויב איר מיינט אז אונדזער איבערדרוק האט פארלעצט דעם קאפירעכט געזעץ אדער שאדט אייערע אינטערעסן, ביטע צווייפלט נישט צו קאנטאקטירן אונז, מיר וועלן זיך דערמיט באהאנדלען פון אנפאנג.