Mokhoa oa ho ntlafatsa boleng ba morpheus1

Joalokaha polelo e re: 'ho ja hantle, noa hantle, ho robala hantle ho molemo ho feta', batho ba robala letsatsi le leng le le leng, kahoo, ho bohlokoa hakae ho robala. Tlas'a matla a khatello ea kelello bophelong ba hau, leha ho le joalo, batho ba fokolang ba ka ba le boroko bo botle, mokhoa oa ho ntlafatsa boleng ba boroko e lokela ho ba batho ba bangata ba tšoenyehileng ka mathata a mangata. Ka mor'a hore batho bohle ba phomole ho hobe, ha ba khone ho robala, ho etsa letho. Kajeno litlolo tse nyane li u ruta mokhoa oa ho ntlafatsa boleng ba boroko.

ke hobane'ng ha masea a sa tsoa tsoaloa, kapa a eang sekolong a ke ke a ba le bothata ba ho hlobaela? Ha e le hantle 'mele oa motho o na le oache ea tlhaho, oache e kang 'polane', e u hopotsa hore na u lokela ho ea ka nako mang ho ea etsa ntho e itseng. Ntlafatsa boemo ba ho robala bo tsoa ho oache ea tlhaho, ho ntlafatsa boleng ba boroko ho lekana le ho lokisa nako ea oache.

nahana ka uena ho tloha ka nako efe ha u qala ho robala bosiu, sekolong se phahameng sa junior? Ho robala bosiu haholo betheng u bala buka ea lipale; Sekolo se phahameng? Ho robala bosiu ho bapala lipapali; Kwa yunibesithing? Ka motho eo u lulang le eena kapa u bapala lipapali tsa video bosiu bohle le kharebe ea hae bosiu bohle. . . Ho tloha ka nako eo, boleng ba boroko ba hau bo se bo ntse bo fokotseha butle-butle, nako ea oache e ferekanyang. Tichere e sa tsoa re bolella hore e ne e le ngoana, e batla ho robala hoseng le pele ho tsoha, e hlile e utloahala, haeba re ka boloka mokhoa ona o motle, kajeno ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka mokhoa oa ho ntlafatsa boleng ba boroko.

batla ho ntlafatsa boleng ba boroko, e lokela ho ba ho tloha joale ho ea pele, ho ithaopela ho ba le moralo oa kamehla oa bophelo. Batho ba baholo ho etsa bonnete ba hore bonyane lihora tse robeli tsa ho robala letsatsi le leng le le leng, le haeba u sa khone ho robala feela u paqame betheng, haeba ke mosebeletsi oa ofisi, seo se bolela hore u lokela ho robala pele ho hora ea leshome le metso e 'meli bosiu u robala.

a, noa khalase ea lebese pele u robala, kapa mahe a linotsi, ho ntlafatsa boleng ba boroko le ho ba le thuso e itseng. Lebese le mahe a linotsi li na le litlamorao tsa sedative, li khutsisa feela ho robala, le ho fokotsa monyetla oa ho lora, ho ntlafatsa boleng ba boroko.

2, feela, pele u robala ka hora, itumelle hore u khathetse, mokhathala oa mesifa o ka etsa hore motho a robale haholo, hape ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa boleng ba boroko. E ka etsa li-push-ups le li-sit-ups, boikoetliso ba aerobic, boikoetliso ba 'mele, ho ntlafatsa boleng ba' mele, hape ho na le thuso e itseng ho ntlafatsa boleng ba boroko, ho lebala ho noa khalase ea lebese pele u robala.

3, mokhoa o ka holimo e le mohato oa pele oa ho ntlafatsa boleng ba boroko, sengoathoana sa matte se setle se ka lumella ho robala boroko bo tebileng ntle le tšitiso, ho ithaopela ho phomola, ho ntlafatsa boleng ba tikoloho ea boroko. Ho tla ba le motho e mong har'a bosiu a lora, empa nahana ho feta ho lora bosiu, tikoloho le eona e ka etsa hore batho ba lore.

tikoloho e koetsoeng, e lefifi litoro tse bonolo tse bonolo; Ka materase a bonolo, ho bonolo ho lora, toro e ikutloa e le thata ho hema, ho loana, e mpe ho feta toro e tšosang. . . Kahoo materase le ona ke mokhoa oa ho ntlafatsa boleng ba boroko. Batho ba lorang boko ba sa tsebe letho ba ntse ba matha ka nako e le 'ngoe, batho ba bang ba lora, ho feta bosiu, ho tšoana le ho se phomole, kahoo boleng ba ho robala bo ka se be tlaase joang?

materase a matle a ka imolla khatello, batho ba robalang ba ka tšepa ka botlalo, ba eketsa monyetla oa ho lora, e le ho ntlafatsa boleng ba boroko. Ka holimo ke e nyenyane etsa ho uena keletso e mabapi le mokhoa oa ho ntlafatsa boleng ba ho robala, ho ntlafatsa boleng ba ho robala ho hlile ho le thata haholo, ka nako e khutšoanyane e ka 'na ea se ke ea e-ba le ntlafatso e hlakileng, empa hafeela u khomarela ho eona, u lumelle bophelo ba hau kamehla, phello e tla ba e hlakileng haholoanyane.