Nzira yekuvandudza morpheus quality1

Sezvo chirevo chinoti: 'idya zvakanaka, inwa zvakanaka, kurara zvakanaka zviri nani pane', vanhu vanorara zuva nezuva, saka, zvakakosha sei kurara. Pasi pesimba rekunetseka muhupenyu hwako, zvisinei, vanhu vashoma vanogona kurara kwakanaka, nzira yekuvandudza kurara kunaka kunofanirwa kuve vanhu vazhinji vanonetsekana nematambudziko mazhinji. Mushure mezvose, kuti vanhu vazorore kwakaipa, havagone kurara, havaite chinhu. Nhasi make up madiki anokudzidzisa maitiro ekuvandudza kunaka kwekurara.

sei vacheche vachangoberekwa, kana kuenda kuchikoro vana vasingazove nedambudziko rekushaya hope? Chaizvoizvo muviri wemunhu une wachi yebhayoloji, wachi senge 'chirongwa', inokuyeuchidza nguva yaunofanira kuenda kunoita chimwe chinhu. Kuvandudza kunaka kwekurara kunobva pabiological wachi, kunatsa kunaka kwekurara kwakafanana nekugadzirisa wachi.

funga nezvako kubva panguva ipi yaunotanga kunonoka kusvika, junior chikoro chesekondari? Kunonoka kurara pamubhedha uchiverenga novel; Chikoro chepamusoro? Kunonoka kurara uchitamba mitambo; Kuyunivhesiti? Newaunogara naye kana kutamba mitambo yemavhidhiyo husiku hwese nemusikana wake husiku hwese. . . Kubva panguva iyoyo, kunaka kwekurara kwako kwave kutoderera zvishoma nezvishoma, kushungurudza wachi nguva. Mudzidzisi achangotiudza kuti akanga ari mwana, vanoda kukurumidza kurara uye mangwanani-ngwanani kumuka, chaizvoizvo zvine musoro, kana tikakwanisa kuchengeta tsika iyi yakanaka, nhasi haufaniri kunetseka kuti ungavandudza sei kunaka kwekurara.

vanoda kuvandudza hutano hwekurara, hunofanira kuva kubva ikozvino, kuti uzvipe iwe kuva nehupenyu hwekugara kuronga. Vakuru kuti vave nechokwadi chekuti maawa masere ekurara zuva rega rega, kunyangwe iwe usingakwanise kurara unongorara pamubhedha, kana ari mushandi wemuhofisi, zvinoreva kuti unofanira kurara nguva dzegumi nembiri dzisati dzakwana.

a, inwa girazi remukaka usati warara, kana uchi, kuvandudza kurara kunaka zvakare kuve nerumwe rubatsiro. Mukaka nehuchi zvine mhedzisiro yekunyaradza, chete kudzikama kurara, uye kuderedza mukana wekurota, kuwedzera kunatsiridza kunaka kwekurara.

2, zviri nyore, usati warara kweawa, rega iwe waneta, kuneta kwemhasuru kunogona kuita kuti munhu arare zvakadzika, zvakare inzira yakanaka yekuvandudza kunaka kwekurara. Inogona kuita mapush-ups uye sit-ups, aerobic kurovedza muviri, kudzidzira maitiro emuviri, zvakanyanya kuvandudza kunaka kwemuviri, zvakare ine rumwe rubatsiro rwekuvandudza kurara kunaka, kukanganwa kunwa girazi remukaka usati warara.

3, iyo nzira iri pamusoro sedanho rekutanga rekuvandudza kunaka kwekurara, chidimbu chemattess yakanaka chinogona kurega kurara muhope huru pasina kukanganisa, kuzvipira kuzorora, kuvandudza kunaka kwemamiriro ekurara. Pachave nemumwe munhu pakati pehusiku achirota, asi funga zvakanyanya hope dzehusiku, nharaunda zvakare inogona kuita kuti vanhu varote.

yakavharwa, rima nharaunda nyore hope dzinotyisa; Mune metiresi yakapfava, zviri nyore kurota, kurota kunonzwa kunetseka kufema, kurwisa, kwakaipisisa kupfuura kurota hope. . . Saka metiresi zvakare inzira yekuvandudza kunaka kwekurara. Vanhu vanorota huropi mukusaziva vari kumhanya panguva imwe chete, vamwe vanhu vanorota, husiku huzhinji pasi, zvakaenzana nekusazorora, saka sei kurara kunaka kusiri kuderera?

yakanaka metiresi inogona kudzoreredza kudzvanywa, vanhu vakarara pasi vanogona kuvimba zvizere, kuwedzera kuderedza mukana wekurota, kuitira kuvandudza kunaka kwekurara. Pamusoro idiki kugadzira kwauri mamwe mazano nezve nzira yekuvandudza kurara kunaka, kuvandudza kurara kunaka kwakaoma chaizvo, munguva pfupi inogona kunge isina kuvandudzwa kuri pachena, asi chero bedzi kamuti kwairi, rega hupenyu hwako nguva dzose, mhedzisiro ichave yakanyanya kujeka.