Faʻafefea ona faʻaleleia le lelei o le morpheus1

Fai mai le upu: 'ai lelei, inu lelei, e sili le moe nai lo', e momoe tagata i aso uma, o lea, e taua tele le moe. I lalo o le malosi o le atuatuvale i lou olaga, e ui i lea, e toaitiiti tagata e mafai ona maua se moe lelei, pe faʻafefea ona faʻaleleia le lelei o le moe e tatau ona popole tele tagata i le tele o faʻafitauli. A uma ona malolo tagata uma e leaga, e le mafai ona moe, leai se mea e fai. O aso nei ua a'oa'oina oe e teuteuga laiti ile fa'aleleia atili ole moe.

aisea e le maua ai e pepe faatoa fananau mai, po o tamaiti aoga i le aoga o le le mautonu? O le mea moni o le tino o le tagata e iai se uati olaola, o le uati e pei o se 'fuafuaga', e faamanatu atu ia te oe le taimi e te alu ai e fai se mea. Faʻaleleia le lelei o le moe mai le uati olaola, faʻaleleia le lelei o le moe e tutusa ma fetuunai le taimi o le uati.

mafaufau ia te oe lava mai le a le taimi e amata ai ona e ala i le tuai, aoga maualuga? Tupe i luga o le moega e faitau se tala; Aoga kolisi? Tupo i le leva o ta'aloga; I le iunivesite? Faatasi ai ma se tasi e te potu pe taaalo i taaloga vitio i le po atoa ma lana uo teine i le po atoa. . . Mai lena taimi, o le lelei o lau moe ua faasolosolo malie lava ona faʻaitiitia, faʻalavelave le taimi. Na o le taʻu mai e le faiaoga ia i matou o ia o se tamaititi, e manaʻo e vave moe ma vave ala i luga, o le mea moni lava e talafeagai, pe a mafai ona tatou tausia lenei masani lelei, i aso nei e te le popole pe faʻafefea ona faʻaleleia le lelei o le moe.

manaʻo e faʻaleleia le lelei o le moe, e tatau ona amata mai i le taimi nei, ia tuʻuina atu oe lava e fai se fuafuaga masani o le olaga. Tagata matutua ia mautinoa e le itiiti ifo i le valu itula e te moe ai i aso uma, e tusa lava pe le mafai ona e moe na o le taoto i luga o le moega, afai o se tagata faigaluega ofisa, o lona uiga e tatau ona e moe a o lei moe i le sefululua i le po.

a, inu se ipu susu a o leʻi moe, poʻo le meli, e faʻaleleia atili ai le moe e maua ai foi se fesoasoani. O le susu ma le meli e i ai ni aafiaga fa'amalie, na'o le fa'afilemuina o le moe, ma fa'aitiitia ai le avanoa e miti ai, e fa'aleleia atili ai le moe.

2, faigofie, aʻo leʻi alu i le moega i le itula, tuʻu le tagata lava ia vaivai, maso vaivai e mafai ona faia ai le tagata i le moe loloto, o se auala lelei foi e faʻaleleia atili ai le moe. E mafai ona fai push-ups ma sit-ups, faʻamalositino aerobic, faʻataʻitaʻi le tino, sili atu e faʻaleleia ai le lelei o le tino, e iai foʻi le fesoasoani faʻapitoa e faʻaleleia ai le moe, galo e inu se ipu susu aʻo leʻi moe.

3, o le auala o loʻo i luga o le laasaga muamua lea e faʻaleleia ai le lelei o le moe, o se fasi mattess lelei e mafai ona tuʻu le moe i le moe loloto e aunoa ma le faʻalavelave, tuʻuina atu e malolo, faʻaleleia le siosiomaga o le moe. O le ai ai se tasi i le vaeluaga o le po e moemiti, ae mafaufau atili i le po miti, siosiomaga e mafai foi ona fai ai se miti a tagata.

tapuni, siosiomaga pogisa faigofie miti taufaafefe; I totonu o le faamalū vaivai, e faigofie ona miti, o le miti e lagona le faigata ona manava, tauivi, e sili atu le leaga nai lo se miti taufaafefe. . . O le fa'amoe fo'i o le auala lea e fa'aleleia atili ai le moe. O tagata e moemiti i le faiʻai i le le iloa o loʻo tamoe i le taimi e tasi, o nisi tagata e miti, sili atu le po i lalo, e tutusa ma le le malolo, e faʻafefea ona le maualalo le lelei o le moe?

mataʻu lelei e mafai ona faʻamalolo le mamafa, o tagata e taoto i lalo e mafai ona faʻalagolago atoatoa, faʻateleina le faʻaitiitia o le avanoa o se miti, ina ia faʻaleleia atili le moe. O loʻo i luga o se faʻataʻitaʻiga laʻititi ia te oe e uiga i le auala e faʻaleleia ai le moe, faʻaleleia le lelei o le moe e matua faigata lava, i se taimi puʻupuʻu atonu e leai se faʻaleleia atili, ae o le umi lava e pipii i ai, tuʻu lou olaga i taimi uma, aafiaga o le a sili atu ma sili atu ona manino.