Ahoana no hanatsarana ny kalitaon'ny morpheus1

Hoy ilay fitenenana hoe: 'mihinana tsara, misotroa tsara, tsara kokoa ny matory noho', matory isan'andro ny olona, ka zava-dehibe ny torimaso. Eo ambanin`ny herin`ny adin-tsaina eo amin`ny fiainanao, na izany aza, vitsy ny olona afaka matory tsara, ny fomba hanatsarana ny torimaso dia tokony ho ny ankamaroan`ny olona manahy ny ankamaroan`ny olana. Rehefa miala sasatra ny olona rehetra dia ratsy, tsy mahita tory, tsy manao na inona na inona. Amin'izao fotoana izao, ny makiazy kely dia mampianatra anao ny fomba hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso.

nahoana ny zaza vao teraka, na mandeha any an-tsekoly dia tsy hanana olana amin'ny tsy fahitan-tory? Raha ny marina, ny vatan'olombelona dia manana famantaranandro biolojika, ny famantaranandro toy ny 'drafitra', mampahatsiahy anao ny ora tokony handehananao hanao zavatra. Ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso dia avy amin'ny famantaranandro biolojika, ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso dia mitovy amin'ny fanitsiana ny ora famantaranandro.

eritrereto ny momba ny tenanao amin'ny firy ianao no manomboka miari-tory ry zandriny? Miambena tara eo am-pandriana mamaky tantara; Lycée? Miambena tara milalao lalao; Ao amin'ny oniversite? Miaraka amin'ny mpiray efitra iray na milalao lalao video mandritra ny alina miaraka amin'ny sipany mandritra ny alina. . . Nanomboka tamin'izay fotoana izay, ny kalitaon'ny torimasonao dia efa mihena tsikelikely, manelingelina ny famantaranandro. Ny mpampianatra dia nilaza taminay fa zaza izy, te hatory aloha sy hifoha aloha, dia tena mitombina tokoa, raha azo atao ny mitazona izany fahazarana tsara izany, amin'izao fotoana izao dia tsy mila manahy momba ny fomba hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ianao.

te hanatsara ny torimaso tsara, dia tokony ho manomboka izao, mba hanome ny tenanao hanana drafitra fomba fiaina tsy tapaka. Ny olon-dehibe mba hahazoana antoka fa farafahakeliny adiny valo isan'andro, na dia tsy afaka mandry fotsiny eo am-pandriana aza ianao, raha mpiasa birao, izany dia midika fa tsy maintsy matory alohan'ny hatory amin'ny roa ambin'ny folo ora alina ianao.

a, misotro ronono iray vera alohan'ny hatory, na tantely, mba hanatsarana ny torimaso tsara koa mba hanana fanampiana. Ny ronono sy ny tantely dia misy fiantraikany mampitony, mampitony fotsiny ny torimaso, ary mampihena ny fahafahana manonofy, mba hanatsarana bebe kokoa ny kalitaon'ny torimaso.

2, tsotra, alohan'ny hatory adiny iray, avelao ho reraka, ny hozatra harerahana dia mety hahatonga ny olona ho ao anaty torimaso lalina, dia fomba tsara hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ihany koa. Afaka manao push-ups sy sit-ups, aerôbika fanatanjahan-tena, mampihatra ny vatana fomba, bebe kokoa mba hanatsarana ny kalitaon`ny vatana, koa manana ny fanampiana sasany hanatsarana ny torimaso, manadino ny misotro ronono iray vera alohan`ny hatory.

3, ny fomba etsy ambony ho toy ny dingana voalohany mba hanatsarana ny torimaso tsara, tapa-mattess tsara dia afaka mamela ny torimaso lalina tsy misy fanelingelenana, manokan-tena mba haka aina, hanatsarana ny tontolo iainana kalitaon'ny torimaso. Hisy olona manonofy amin'ny misasak'alina, fa mieritrereta bebe kokoa amin'ny nofy alina, ny tontolo iainana koa dia afaka manonofy ny olona.

mihidy, maizina tontolo iainana mora nofy ratsy; Ao amin`ny malefaka kidoro, dia mora ny manonofy, ny nofy mahatsapa fahasarotana miaina, miady, dia ratsy noho ny nofy ratsy. . . Noho izany ny kidoro dia fomba hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Ny olona manonofy ny atidoha ao amin'ny tsy mahatsiaro tena dia mihazakazaka amin'ny fotoana iray ihany, ny olona sasany manonofy, ny alina midina kokoa, dia mitovy amin'ny tsy miala sasatra, ka ahoana no tsy hihena ny kalitaon'ny torimaso?

tsara kidoro afaka manamaivana ny fanerena, ny olona mandry dia afaka matoky tanteraka, fara fahakeliny mampihena ny vintana ny nofy, mba hanatsarana ny torimaso tsara. Ity ambany ity dia manome torohevitra kely ho anao momba ny fomba hanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso dia tena sarotra tokoa, ao anatin'ny fotoana fohy dia mety tsy hisy fanatsarana miharihary, fa raha mbola mifikitra amin'izany, avelao ny fiainanao tsy tapaka, ny vokany dia hiharihary kokoa.