Yuav ua li cas txhim kho morpheus zoo1

Raws li cov lus hais tias: ' noj zoo, haus zoo, pw tsaug zog zoo dua', tib neeg tsaug zog txhua hnub, yog li, nws tseem ceeb npaum li cas pw tsaug zog. Raws li lub zog ntawm kev ntxhov siab hauv koj lub neej, txawm li cas los xij, ob peb tus neeg tuaj yeem pw tsaug zog zoo, yuav ua li cas txhim kho kev pw tsaug zog zoo yuav tsum yog cov neeg feem coob txhawj xeeb txog teeb meem. Tom qab tag nrho cov neeg mus so yog phem, pw tsis tau, tsis ua dab tsi. Hnub no me me qhia koj yuav ua li cas los txhim kho kev pw tsaug zog zoo.

yog vim li cas cov me nyuam yug tshiab, los yog mus kawm ntawv cov me nyuam yuav tsis muaj teeb meem ntawm insomnia? Tiag tiag tib neeg lub cev muaj lub moos lom neeg, lub moos zoo li 'kev npaj', nco ntsoov koj txog lub sijhawm twg koj yuav tsum mus ua ib yam dab tsi. Txhim kho kev pw tsaug zog zoo yog los ntawm lub moos lom neeg, txhim kho kev pw tsaug zog zoo sib npaug los kho lub sijhawm teev.

xav txog koj tus kheej thaum twg koj pib nyob lig, junior high school? Nyob twj ywm hauv txaj nyeem ntawv tshiab; Tsev kawm ntawv theem siab? Nyob twj ywm lig ua si; Hauv tsev kawm ntawv? Nrog ib tug roommate los yog ua si video games txhua hmo nrog nws tus hluas nkauj txhua hmo. ... Txij thaum ntawd los, qhov zoo ntawm koj txoj kev pw tsaug zog twb maj mam poob, chim siab lub sij hawm. Tus kws qhia ntawv nyuam qhuav hais rau peb tias nws yog menyuam yaus, xav pw ntxov thiab sawv ntxov, yog qhov tsim nyog, yog tias peb tuaj yeem ua tus cwj pwm zoo no, hnub no koj tsis tas yuav txhawj xeeb yuav ua li cas txhim kho kev pw tsaug zog.

xav txhim kho kev pw tsaug zog zoo, nws yuav tsum yog los ntawm tam sim no, muab koj tus kheej kom muaj kev npaj ua neej nyob tsis tu ncua. Cov neeg laus kom ntseeg tau tias tsawg kawg yim teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hnub, txawm tias koj pw tsis tau tsuas yog pw hauv txaj xwb, yog tias yog ib tus neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, nws txhais tau tias koj yuav tsum mus pw ua ntej kaum ob teev tsaus ntuj.

a, haus ib khob mis nyuj ua ntej tsaug zog, los yog zib ntab, los txhim kho kev pw tsaug zog zoo kuj muaj qee yam kev pab. Mis thiab zib ntab muaj cov nyhuv sedative, tsuas yog tsaug zog kom tsaug zog, thiab txo txoj hauv kev npau suav, txhawm rau txhim kho kev pw tsaug zog ntxiv.

2, yooj yim, ua ntej mus pw ib teev, cia koj tus kheej qaug zog, cov leeg nqaij qaug zog tuaj yeem ua rau tus neeg tsaug zog, kuj yog ib txoj hauv kev zoo los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Muaj peev xwm ua tau thawb-ups thiab zaum-ups, aerobic ce, xyaum lub cev style, ntau dua los txhim kho lub cev zoo, kuj muaj cov kev pab los txhim kho pw tsaug zog zoo, tsis nco qab haus ib khob mis nyuj ua ntej pw.

3, cov txheej txheem saum toj no yog thawj kauj ruam los txhim kho kev pw tsaug zog zoo, ib daim mattess zoo tuaj yeem tso pw tsaug zog hauv kev pw tsaug zog tsis muaj kev cuam tshuam, mob siab rau so, txhim kho ib puag ncig zoo ntawm kev pw tsaug zog. Yuav muaj ib tug nyob nruab nrab ntawm hmo ntuj npau suav, tab sis xav ntau hmo npau suav, ib puag ncig kuj ua rau tib neeg muaj npau suav.

kaw, ib puag ncig tsaus ntuj npau suav phem; Nyob rau hauv lub txaj mos, yog ib qho yooj yim rau kev npau suav, npau suav xav tias ua pa nyuaj, tawm tsam, yog phem tshaj npau suav phem. ... Yog li lub txaj kuj yog txoj hauv kev los txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Cov neeg npau suav ntawm lub hlwb hauv qhov tsis nco qab tab tom khiav tib lub sijhawm, qee cov neeg npau suav, hmo ntuj ntau dua, zoo li tsis tau so, yog li ua li cas pw tsaug zog tsis qis?

Lub txaj zoo tuaj yeem txo qhov siab, cov neeg nteg tuaj yeem ntseeg siab, ua kom txo tau txoj hauv kev npau suav, txhawm rau txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Saum toj no me me ua rau koj qee cov lus qhia txog kev txhim kho kev pw tsaug zog zoo, txhim kho kev pw tsaug zog zoo yog qhov nyuaj heev, nyob rau lub sijhawm luv luv yuav tsis muaj kev txhim kho pom tseeb, tab sis tsuav yog lo rau nws, cia koj lub neej tsis tu ncua, cov nyhuv yuav pom tseeb dua.