Yadda ake haɓaka ingancin morpheus1

Kamar yadda ake cewa: 'Ku ci da kyau, ku sha da kyau, barci mai kyau ya fi', mutane suna barci kowace rana, don haka, yaya muhimmancin barci. Ƙarƙashin ƙarfin damuwa a rayuwar ku, duk da haka, mutane kaɗan za su iya samun barci mai kyau, yadda za a inganta ingancin barci ya kamata yawancin mutane suna damuwa mafi yawan matsalolin. Bayan duk mutane su huta ba kyau, ba za su iya barci ba, ba su yi kome ba. A yau kananan kayan shafa suna koya muku yadda ake haɓaka ingancin bacci.

me yasa jariran da aka haifa, ko zuwa makaranta yara ba za su sami matsalar rashin barci ba? A gaskiya jikin mutum yana da agogon halitta, agogon kamar 'tsarin', yana tunatar da ku lokacin da ya kamata ku je don yin wani abu. Inganta ingancin barci yana daga agogon nazarin halittu, inganta ingancin barci yana daidai da daidaita lokacin agogo.

Ka yi tunanin kanka daga wane lokaci za ka fara zama a makara, karamar sakandare? Tsaya a makara akan gado yana karanta novel; Sakandare? Tsaya a makara wasa; A jami'a? Tare da abokin zama ko wasan bidiyo duk dare tare da budurwarsa duk tsawon dare. . Malamin kawai ya gaya mana cewa yana yaro, yana son yin barci da wuri kuma ya tashi da wuri, hakika yana da ma'ana, idan za mu iya kiyaye wannan dabi'a mai kyau, a yau ba lallai ne ku damu da yadda zaku inganta ingancin bacci ba.

so don inganta ingancin barci, ya kamata ya kasance daga yanzu, don ba da kanka don samun tsarin tsarin rayuwa na yau da kullum. Manya su tabbatar da cewa akalla awoyi takwas na barci a kullum, ko da kuwa ba za ka iya barci ba sai ka kwanta a kan gado, idan ma’aikacin ofis ne, hakan na nufin dole ne ka kwanta barci kafin karfe sha biyu na dare.

a, sha gilashin madara kafin barci, ko zuma, don inganta ingancin barci kuma don samun takamaiman taimako. Madara da zuma suna da sakamako mai kwantar da hankali, kawai kwantar da hankalin barci, da rage damar yin mafarki, don ƙara inganta yanayin barci.

2, a saukake, kafin a kwanta awa daya, a bar mutum ya gaji, gajiyar tsoka na iya sa mutum ya yi barci mai zurfi, shi ma hanya ce mai kyau na inganta yanayin barci. Zai iya yin motsa jiki da zama, motsa jiki na motsa jiki, motsa jiki, gudanar da salon jiki, ƙarin inganta yanayin jiki, yana da takamaiman taimako don inganta yanayin barci, manta shan gilashin madara kafin barci.

3, Hanyar da ke sama a matsayin mataki na farko don inganta ingancin barci, wani yanki na mattes mai kyau zai iya barin barci cikin barci mai zurfi ba tare da tsangwama ba, sadaukar da hankali ga shakatawa, inganta yanayin yanayin barci. Za a sami wani a tsakiyar dare yana mafarki, amma ka yi tunanin mafarkin dare, yanayi kuma na iya sa mutane suyi mafarki.

rufaffiyar, yanayin duhu mai sauƙi mafarki; A cikin katifa mai laushi, yana da sauƙin yin mafarki, mafarki yana jin wahalar numfashi, gwagwarmaya, ya fi muni fiye da mafarki mai ban tsoro. . . Don haka katifa kuma ita ce hanyar inganta ingancin barci. Mutanen da suke mafarkin kwakwalwa a cikin sume suna gudu lokaci guda, wasu suna yin mafarki, karin dare, daidai yake da rashin hutawa, to yaya za a yi barci mai kyau ba ƙasa ba?

katifa mai kyau na iya sauƙaƙa matsa lamba, mutane suna kwance suna iya amincewa da cikakkiyar amincewa, haɓaka rage damar yin mafarki, don haɓaka ingancin bacci. A sama akwai ƙananan yin wasu shawarwari game da yadda za a inganta ingancin barci, inganta yanayin barci yana da wuyar gaske, a cikin ɗan gajeren lokaci ba zai iya samun ci gaba a bayyane ba, amma idan dai sandar da shi, bari rayuwarka akai-akai, sakamako zai kasance a bayyane.