: wali ma kacday? U fiirso jidhka!

Daruur daawo dhaqameed Shiinees ah 'been waxaa u sabab ah dhiigga beerka', 11 PM ilaa 3 a. m. maalinta xigta dhaqdhaqaaqa beerka ayaa ah kan ugu xoogan, goor hore oo sariirta la seexdo iyo goor hore in la kaco, hurdo ku filan hayso, sidoo kale waa xidhiidh muhiim ah xilliga dayrta ee jiilaalka nafaqada beerka. Hurdo badan qaado, sidoo kale waxay maskaxda ka dhigi kartaa mid buuxa, u ogolow niyadda mid faraxsan.

xilliga dayrta, weli waa ku habboon yahay goor hore oo la seexdo, laakiin maaha inaad buul guriga ku seexato, galitaanka internetka, daawato TV-ga, KARTO ciyaarta, ha bixin. Joog guriga, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa diirimaad, oo fiiro gaar ah u yeelo hawada; Ha xidhin albaabada iyo daaqadaha guriga, waa in la ilaaliyaa isku xidhka hawada, si looga hortago fiditaanka jeermiska.

nolosha guriga ku haysa laba cabsi oo waaweyn

mid iska ilaali inaad soo daahdo. Habeenno badan oo mahjong ah, karaoke, dhex-galka internetka, daawashada TV-ga, waxay sameeyaan si aad u xun jidhka, sidoo kale waxay dhibayaan saacadiisa.

2 iska ilaali inaad seexato. Shaqaalaha qaarkood, kuwa dhar-cadka ah waxay shaqeeyaan waqtiyada caadiga ah iyagoo mashquul ah, ma jiraan waqti ay seexdaan goor dambe. Fasaxyada marka 'hurdo', isku laablaabtaan hurdo, hurdo habeenkii, iyo hurdo maalintii, xitaa quraacda, qadada sidoo kale waxaa lagu xalliyaa riyo. Dhab ahaantii sida inaad seexato, ma jirto wax caawimo ah oo soo kabashada jidhka ah, saacadda bayoolojiga ayaa carqaladaysa, waxay kordhin kartaa cilladaha hurdada mustaqbalka!

dariiqa saxda ah waa, 'horta sariirta goor dambe,' Yang Yin.

Si aad u seexato goor hore, qiyaastii tobanka saac ee fiidnimo ayaa ku habboon, waayeelka, carruurtu waxay sidoo kale ku habboonaan karaan horay.

in la yidhaahdo, waa in la tilmaamo in la seexdo qorraxdu soo baxdo, waa qorrax ka soo baxa waa ruuxa dhulka, Yin qabow fidsan, sidoo kale waa 7 saac subaxnimo.

Habeenka uma adkeyso, noloshu waa!

'23 PM ha seexan waa ceeb, 24 habeenkii ha seexan ayaa i dilaya! "Dad badan ayaa garanaya jumladan, laakiin marka la eego qaab nololeedka kala duwan, dhab ahaantii dad badan ayaa ku qasban inay seexdaan wakhtiga 23 galabnimo ka dib, internetka, daawashada TV-ga, burushka WeChat iwm, kuwani waa horudhaca sariirta goor dambe.

hurdo la'aan ha noqoto ama hurdo badan ha ahaatee, jidhka ayay u xun tahay

wakhtiga hurdada ee June. 5 saacadood ilaa 7. Inta u dhaxaysa 5 saacadood, dhimashada ugu yar, in ka yar 6. 5 saacadood ama ka badan 7. 5 saacadood, khatarta dhimashada ayaa si weyn u kordheysa, gaar ahaan hurdo ka badan 9. 5 saacadood ama in ka yar 4. 5 saacadood, labanlaab halis dhimasho toos ah.

hurdadu kuma filna, jidhka shanta qaybood ee zang-organ ayaa amaahday 'koronto'

waxa aanu ku dallacaynaynaa in aad seexato habeenki,maalintuna waa dareere,hadii habeenki lagu soo dalaco 50% oo kaliya,maalintiina 100% la soo daayo,halka 50% ay ka yimaadaan? Waa in laga soo amaahdo shan xubnood oo zang-organ. Waxaa jira kelmad la yiraahdo 'ha seexan habeenkii waa la dhammeeyaa qorraxdu waa ruuxa, subaxdii ma yeerto xannibaad qorraxdu waa ruux'.

xukunka is beddelka ee habeen iyo maalin waa mid aad u xasaasi u ah koonka, jidhka bini'aadamka wuxuu leeyahay saacad bayooloji ah, wuxuu dadka ka dhigaa inay raacaan sharciyada dabeecadda, 'qorrax soo baxa iyo samaynta, haddii'. Waxaan sidoo kale leenahay dareenkaas, waqtiyada caadiga ah ilaa habeenkii ruuxa. Daawooyinka casriga ahi waxay u maleynayaan, 23 habeenkii ilaa subaxda xigta 6 waqtigan, waa 'dahabka 7 ee hurdada. Isdil joogto ah

in aad soo daahdo waxay la mid tahay hurdo la'aanta muddada dheer, waxay ka dhigi kartaa maqaarku inuu noqdo mid madow oo huruud ah, bacda isha oo culus, awoodda difaaca jidhku way yaraataa, oo ay soo daahdaa waa fadhiid, waxay kordhisaa cudurrada hore ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, dhiig karka, istaroogga, sonkorowga iyo cudurrada kale. Dhammaanteen waan ognahay runta, kaliya dad badan ma samayn karaan taas, sababtu waa sahlan tahay: had iyo jeer waxay dareemaan khatarta dhimashada. Muuqda, 23 saac habeenimo si loo seexdo, waa u qalantaa, sababtoo ah noloshu waa hal mar oo keliya. Astaankee ayaa wanaagsan,

doorashada joodariga, kala duwanaanshaha hurdada!