: Nadal nie śpisz? Zwróć uwagę na ciało!

Chmura tradycyjnej chińskiej medycyny „kłamstwo jest spowodowane krwią wątroby”, od 23:00 do 3:00. M. Następnego dnia aktywność wątroby jest najsilniejsza, należy wcześnie położyć się spać i wcześnie wstać, zadbać o odpowiednią ilość snu, jest to również ważne ogniwo w sezonie jesienno-zimowym odżywiania wątroby. Wysypiaj się, a to także sprawi, że będziesz pełniejszy umysł i będziesz miał lepszy nastrój.

sezon jesień-zima, nadal nadaje się do wczesnego kładzenia się spać, ale nie do gnieżdżenia się w domu i spania do późna, dostępu do Internetu, oglądania telewizji, grania w KARTY, nie wychodzenia z domu. Zostań w domu, zadbaj o to, by było ci ciepło i zwróć uwagę na wentylację. Nie zamykaj drzwi i okien w domu, utrzymuj konwekcję powietrza, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.

życie, które zajmuje dom, dwa wielkie strachy

należy unikać późnego siedzenia w łóżku. Wiele nocy spędzonych na graniu w mahjonga, karaoke, surfowaniu po Internecie, oglądaniu telewizji, bardzo szkodzi ciału, a także zaburza jego rytm.

2. Unikaj snu. Niektórzy pracownicy, pracownicy umysłowi, pracują w zwykłych godzinach, są zajęci i nie mają czasu na późne spanie. Święta, kiedy „śpisz”, zwijasz się w sen, śpisz w nocy i śpisz w dzień, nawet śniadanie, obiad również są rozwiązywane w śnie. Tak naprawdę lubię spać, ale nie pomaga to w regeneracji fizycznej, zegar biologiczny zostaje zaburzony, co może nasilić zaburzenia snu w przyszłości!

właściwa droga to „iść spać wcześnie i późno”, Yang Yin.

iść spać wcześnie, około godziny dziesiątej wieczorem jest wskazane, osobom starszym i dzieciom również wskazane jest chodzenie spać wcześniej.

powiedzieć, że wskazuje to na sen, gdy wschodzi słońce, jest to wschodzące słońce, duch ziemi, zimno Yin rozprzestrzenia się, jest również godzina 7 rano.

Ty nie znosisz nocy – jest życie!

„23 PM nie spać to bezwstyd, 24 w nocy nie spać mnie zabija!” Wiele osób zna to zdanie, ale przy zróżnicowanym stylu życia, w rzeczywistości wiele osób musi odkładać porę snu na godzinę 23 po południu. Internet, oglądanie telewizji, przeglądanie WeChata itp. to preludium do późnego pójścia spać.

czy brak snu czy też zbyt dużo snu jest zły dla organizmu

czas snu w czerwcu. Od 5 do 7. Najniższa śmiertelność w ciągu 5 godzin, poniżej 6. 5 godzin lub więcej niż 7. Po 5 godzinach ryzyko zgonu znacznie wzrasta, zwłaszcza jeśli śpisz dłużej niż 9. 5 godzin lub mniej niż 4. 5 godzin, bezpośrednie ryzyko podwójnej śmierci.

sen nie wystarczy, ciało pożycza „prąd” z pięciu organów zang

Pobieramy opłatę za pójście spać w nocy, dzień to rozładowanie, jeśli w nocy pobieramy tylko 50% energii elektrycznej, a w ciągu dnia 100%, to skąd bierze się to 50%? Trzeba je pożyczyć od pięciu organów zang. Jest takie słowo: „Nie śpij w nocy, bo słońce jest duchem, rano nie wołaj zablokowanym słońcem, bo duchem bądź”.

Zasada następowania po sobie dnia i nocy jest bardzo wrażliwa na wszechświat, ludzkie ciało ma zegar biologiczny, który sprawia, że ludzie podążają za prawami natury, 'wschód słońca i noc'. Takie uczucie towarzyszy nam także w zwykłych chwilach, w noc ducha. Współczesna medycyna uważa, że 23 godziny snu w nocy i 6 rano następnego dnia to „złote 7 godzin snu”. Przewlekłe samobójstwo

późne siedzenie spać jest równoznaczne z długotrwałym brakiem snu, może powodować ciemnożółtą, szorstką skórę, worki pod oczami są ciężkie, osłabiona jest odporność organizmu, późne siedzenie spać to siedzący tryb życia, co zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, nadciśnienia, udaru, cukrzycy i innych chorób. Wszyscy znamy prawdę, tylko wiele osób nie potrafi tego zrobić. Powód jest prosty: zawsze obawiają się ryzyka śmierci. Widoczne, godzina 23 w nocy spać, warto, bo życie jest tylko raz. Która marka jest dobra?

Wybór materaca, różnica w śnie!