Jesi li još budan/budna? Obrati pažnju na tijelo!

Oblak tradicionalne kineske medicine 'laž je zbog krvi iz jetre', od 23 do 15 sati. m. Sljedećeg dana aktivnost jetre je najjača, rano u krevet i rano ustati, dovoljno spavajte, što je također važna karika u jesensko-zimskoj sezoni prehrane jetre. Dovoljno se naspavajte, to također može učiniti mentalno ispunjenijim i poboljšati raspoloženje.

Jesensko-zimska sezona, još uvijek je pogodna za rano i kasno spavanje, ali ne i za spavanje kod kuće, pristup internetu, gledanje televizije, igranje KARTA, ne izlazak van. Ostanite kod kuće, pazite da vam bude toplo i obratite pozornost na ventilaciju; ne zatvarajte vrata i prozore u kući, održavajte konvekciju zraka kako biste spriječili širenje klica.

život koji zauzima dom, dva velika straha

izbjegavati ostajanje budnim do kasno. Mnoge noći igraju mahjong, karaoke, surfaju internetom, gledaju televiziju, što jako šteti tijelu, a također remeti njegov sat.

2 izbjegavajte spavanje. Neki radnici, administrativni radnici, rade u uobičajeno vrijeme, zauzeti su, nemaju vremena za dugo spavanje. Praznici kada 'spavamo', sklupčamo se za spavanje, spavamo noću i spavamo danju, čak se i doručak, ručak također rješava u snu. Zapravo volim spavati, nema pomoći u fizičkom oporavku, biološki sat je poremećen, što može pogoršati poremećaje spavanja u budućnosti!

Pravi način je 'rano u krevet, kasno', Yang Yin.

Rano u krevet, oko deset sati navečer je prikladno, starije osobe, djeca također mogu ići unaprijed.

reći, to znači ukazivati na spavanje u izlasku sunca, to je izlazeće sunce koje je duh zemlje, hladnoća Yina se širi, također je 7 sati ujutro.

Ne podnosiš noć, to je život!

„Ne spavati u 23 sata je besramno, ne spavati u 24 sata noću me ubija!“ Mnogi ljudi znaju ovu rečenicu, ali s raznolikim načinom života, mnogi ljudi zapravo moraju odgoditi vrijeme za spavanje za poslije 23 sata. Internet, gledanje televizije, pranje WeChata itd., to su uvod u kasno spavanje.

Bilo da je nedostatak sna ili previše sna, loše je za tijelo

vrijeme spavanja u lipnju. 5 sati do 7. Između 5 sati, najniža smrtnost, manja od 6. 5 sati ili više od 7. 5 sati, rizik od smrti je znatno povećan, posebno ako spavate više od 9 sati. 5 sati ili manje od 4. 5 sati, dvostruki rizik od smrti izravno.

San nije dovoljan, tijelo od pet zang-organa posuđuje 'električnu energiju'

Punimo te, ideš spavati noću, dan se prazni. Ako se noću puni samo 50% električne energije, a tijekom dana se oslobađa 100%, odakle dolazi tih 50%? Mora se posuditi od pet zang-organa. Postoji riječ koja se zove 'ne spavaj noću je proždireno suncem neka bude duh, ujutro ne zove blokirano sunce neka bude duh'.

Pravilo izmjene dana i noći vrlo je osjetljivo na svemir, ljudsko tijelo ima biološki sat, zbog čega ljudi slijede zakone prirode, 'izlazak sunca i stvaranje, hoće li'. I mi imamo takav osjećaj, u uobičajenim vremenima, u noći duha. Moderna medicina smatra da je od 23 sata noću do 6 sati sljedećeg jutra u ovo vrijeme 'zlatnih 7 sati sna'. Kronično samoubojstvo

Ostajanje budnim do kasno jednako je dugotrajnom nedostatku sna, može uzrokovati tamnožutu, hrapavu kožu, teške podočnjake, smanjenu imunitetsku sposobnost tijela, a ostajanje budnim do kasno je sjedeći način života, što povećava rizik od ranih kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka, moždanog udara, dijabetesa i drugih bolesti. Svi znamo istinu, samo mnogi ljudi to ne mogu, razlog je jednostavan: uvijek osjećaju rizik od smrti. Vidljivo, 23 sata noću za spavanje, isplati se, jer život je samo jednom. Koja je marka dobra,

Izbor madraca, razlika u snu!