Site sempre svegliu ? Fate attenzione à u corpu !

Una nuvola di medicina tradiziunale cinese "a bugia hè dovuta à u sangue di u fegatu", da 23:00 à 3:00. m. U ghjornu dopu l'attività di u fegatu hè a più forte, prestu à dorme è prestu à alzassi, mantene abbastanza sonnu, hè ancu un ligame impurtante in a stagione autunnale-invernale di nutrisce u fegatu. Dorme assai, pò ancu rende a mente più piena, lasciate chì l'umore sia felice.

A stagione autunnale-invernale, hè sempre adatta per andà prestu à dorme tardi, ma micca per fà u nidu in casa per dorme, accede à Internet, guardà a TV, ghjucà à CARTE, ùn esce micca. State in casa, duvete fà attenzione à mantene u calore è fà attenzione à a ventilazione; Ùn chjude micca e porte è e finestre in casa, duvete mantene a cunvezione di l'aria, per impedisce a diffusione di germi.

a vita chì occupa a casa duie grande paure

unu evita di stà svegliu tardi. Parechje notti ghjocanu à u mahjong, à u karaoke, naviganu in Internet, fighjanu a TV, facendu assai male à u corpu, disturbendu ancu u so orologio.

2 Evità di dorme. Certi travagliadori, i travagliadori à collu biancu, travaglianu à tempi nurmali occupati, senza tempu per dorme tardi. Vacanze quandu "dorme", arricciatevi per dorme, dorme di notte, è dorme durante u ghjornu, ancu a colazione, u pranzu hè ancu risoltu in sognu. In realtà mi piace à dorme, ùn aiuta micca à a ricuperazione fisica, l'orologio biologicu hè disturbatu, pò aumentà i disordini di u sonnu in u futuru!

A manera ghjusta hè "prestu à lettu tardi", Yang Yin.

Andà à dorme prestu, versu e dece ore di sera hè adattatu, l'anziani, i zitelli ponu ancu esse adatti in anticipu.

à dì, hè di puntà à dorme in u sole chì sorge, hè u sole chì nasce hè u spiritu di a terra, u fretu Yin si sparghje, hè ancu 7 ore di mane.

Ùn suppurtate micca a notte, hè a vita!

«Ùn dorme micca à 23 ore hè senza vergogna, ùn dorme micca à 24 ore di notte mi uccide!» Parechje persone cunnoscenu sta frase, ma cù u stile di vita diversificatu, in fattu parechje persone devenu dorme dopu à 23 ore, Internet, guardà a TV, spazzolà WeChat ecc., questi sò u preludiu à andà à dorme tardi.

Ch'ella sia a mancanza di sonnu o u sonnu troppu, male per u corpu

tempu di sonnu in ghjugnu. Da 5 ore à 7. Trà 5 ore, a mortalità a più bassa, menu di 6. 5 ore o più di 7. 5 ore, u risicu di morte hè assai aumentatu, in particulare dorme più di 9. 5 ore o menu di 4. 5 ore, risicu di morte doppia direttamente.

u sonnu ùn hè micca abbastanza, u corpu da i cinque organi zang piglia in prestitu "elettricità"

Vi carichemu quandu andate à dorme di notte, u ghjornu hè scaricatu, se a notte carica solu u 50% di l'elettricità, u 100% di liberazione durante u ghjornu, da induve vene u 50%? Deve esse pigliatu in prestitu da cinque organi zang. Ci hè una parolla chjamata "ùn dorme micca a notte hè cunsumatu u sole sia u spiritu, a mane ùn chjama micca bluccatu u sole sia u spiritu".

A regula di l'alternanza di u ghjornu è di a notte hè assai sensibile à l'universu, u corpu umanu hà un orologio biologicu, fà chì a ghjente seguiti e lege di a natura, 'alba è fà, sì'. Avemu ancu noi un tale sentimentu, in tempi ordinari in a notte di u spiritu. A medicina muderna pensa chì da 23 ore di notte à a mane dopu à 6 ore, sò e "7 ore d'oru di sonnu". Suicidiu crònicu

Stà svegliu tardi hè uguale à a mancanza di sonnu à longu andà, pò fà chì a pelle sia giallu scuru è ruvida, e borse per l'ochji sianu pesanti, a capacità immune di u corpu diminuisce, è stà svegliu tardi hè sedentariu, aumentendu e malatie cardiovascolari precoci, a pressione alta, l'ictus, u diabete è altre malatie. Tutti sapemu a verità, solu chì assai persone ùn ponu micca fà què, a ragione hè simplice: sentenu sempre u so risicu di morte. Visibile, 23 ore di notte per dorme, ne vale a pena, perchè a vita hè solu una volta. Chì marca hè bona,

scelta di materasso, differenza di sonnu!