: kei te noho tonu koe? Kia tupato ki te tinana!

He kapua o te rongoa Hainamana 'he tika na te toto ate', 11 PM ki te 3 a. m. i te ra i muri mai ko te mahi ate te kaha, moata ki te moe me te moata ki te maranga, kia nui te moe, he hononga nui ano hoki i te wa o te takurua ngahuru mo te whangai ate. Kia nui te moe, kia ki tonu te hinengaro, kia koa te wairua.

te wa o te ngahuru o te takurua, he pai tonu mo te moata ki te moe moata, engari kaua e kohanga ki te kainga e moe ana, uru ki te ipurangi, mataki pouaka whakaata, purei KARI, kaua e puta ki waho. Noho ki te kainga, me aro ki te noho mahana, me te aro ki te hau; Kaua e tutakina nga kuaha me nga Matapihi i roto i te kaainga, me mau tonu te uru o te hau, kia kore ai e horapa te iroriki.

te ora e noho ana i te kainga e rua te wehi nui

ka karo tetahi ki te noho roa. He maha nga po e takaro ana i te mahjong, te karaoke, te ngaru i te Ipurangi, te matakitaki pouaka whakaata, ka tino mamae te tinana, ka whakararuraru hoki i tana karaka.

2 karo ki te moe. Ko etahi o nga kaimahi, ko nga kaimahi kara ma e mahi ana i nga waa noa, kaore he wa ki te moe roa. Ko nga hararei ka 'moe', ka korikori ki te moe, ka moe i te po, ka moe i te awatea, tae noa ki te parakuihi, ka whakatauhia te tina i te moemoea. He tino pai ki te moe, kaore he awhina ki te whakaora tinana, ka pakaru te karaka koiora, ka nui ake pea te mate mo te moe a muri ake nei!

Ko te huarahi tika, 'kia wawe ki te moe i te mutunga o te moenga,' Yang Yin.

ki te moe wawe, i te takiwa o te tekau karaka i te ahiahi he pai, ko nga kaumatua, ka taea hoki e nga tamariki te tika i mua.

ki te kii, ko te tohu ki te moe i te whitinga o te ra, ko te whitinga o te ra ko te wairua o te whenua, ka horahia te makariri, ko te 7 karaka i te ata.

e kore koe e mau i te po, ko te ora!

'23 PM e kore e moe he whakama, 24 i te po e kore e moe kei te mate ahau! 'He maha nga tangata e mohio ana ki tenei rerenga korero, engari na te rereketanga o te ahua o te noho, me te mea he maha nga tangata e moe ana ka mutu te wa mo te 23 PM, te Ipurangi, te matakitaki pouaka whakaata, te parai WeChat aha atu, ko enei te timatanga o te moe mo te ahiahi.

ahakoa te kore o te moe, te moe nui ranei, he kino ki te tinana

wa moe i te Pipiri. 5 haora ki te 7. I waenga i nga haora 5, ko te iti rawa o te mate, iti iho i te 6. 5 haora teitei ake ranei i te 7. 5 haora, ka nui haere te mate o te mate, ina koa ko te moe neke atu i te 9. 5 haora iti iho ranei i te 4. 5 haora, rua nga mate mate tika.

kare e ranea te moe, ka tarewa te tinana o nga zang-organ e rima i te 'hiko'

Kei te tohe matou kia moe koe i te po, ko te awatea kei te rere, mena he 50% noa te hiko o te po, 100% te tuku i te awatea, no hea te 50%? Me nama mai i nga zang-organ e rima. He kupu e kiia ana 'kaua e moe i te po ka pau te ra hei wairua, i te ata e kore e karanga aukati te ra hei wairua'.

Ko te tikanga o te hurihanga o te ao me te po ka tino aro ki te ao, he karaka koiora te tinana o te tangata, kia whai te tangata i nga ture o te taiao, 'te whiti o te ra me te hanga, ahakoa'. He penei ano o tatou whakaaro, i nga wa noa i te po wairua. Ko te whakaaro o nga rongoa hou, 23 i te po ki te ata i muri mai i te 6 o tenei wa, ko te '7 haora koura mo te moe. Whakamomori mau tonu

Ko te noho roa ka rite ki te kore moe mo te wa roa, ka pouri te kiri kowhai kowhai, he taumaha te putea kanohi, ka heke te kaha o te tinana, ka noho mohoao he noho moata, ka piki ake te mate o te ngakau moata, te toto toto tiketike, te whiu, te mate huka me etahi atu mate. E mohio ana tatou katoa ki te pono, he maha noa nga taangata kaore e taea te mahi, he maamaa te take: kia mau tonu to ratau mate ki te mate. Ka kitea, 23 karaka i te po ki te moe, he mea utu, no te mea he kotahi noa te ora. Ko tehea waitohu pai,

te whiriwhiri mo te moenga, te rereke o te moe!