: Tu restes toujours debout ? Fais attention au corps !

Un nuage de médecine traditionnelle chinoise « le mensonge est dû au sang du foie », de 23 h à 3 h. m. le lendemain, l'activité du foie est la plus forte, se coucher tôt et se lever tôt, dormir suffisamment, c'est aussi un lien important dans la saison automne-hiver pour nourrir le foie. Dormez suffisamment, cela peut également vous aider à être plus épanoui mentalement et à être de bonne humeur.

saison automne hiver, il est toujours approprié de se coucher tôt, mais pas de faire son nid à la maison, d'accéder à Internet, de regarder la télévision, de jouer aux cartes, de ne pas sortir. Restez à la maison, faites attention à rester au chaud et à la ventilation ; ne fermez pas les portes et les fenêtres de la maison, maintenez la convection de l'air pour éviter la propagation des germes.

la vie qui occupe la maison deux grandes peurs

on évite de veiller tard. Passer beaucoup de nuit à jouer au mahjong, au karaoké, à surfer sur Internet, à regarder la télévision, fait très mal au corps et perturbe également son horloge.

2 éviter de dormir. Certains travailleurs, les cols blancs, travaillent à des heures normales, sont occupés et n'ont pas le temps de dormir tard. Les vacances quand on « dort », on se blottit pour dormir, on dort la nuit et on dort pendant la journée, même le petit-déjeuner, le déjeuner sont également résolus dans le rêve. En fait, j'aime dormir, cela n'aide pas à la récupération physique, l'horloge biologique est perturbée, cela peut augmenter les troubles du sommeil à l'avenir !

la bonne façon de faire est de « se coucher tôt et tard », Yang Yin.

se coucher tôt, vers dix heures du soir est approprié, les personnes âgées, les enfants peuvent également convenir à l'avance.

pour dire, c'est pointer vers le sommeil au lever du soleil, c'est le soleil levant qui est l'esprit de la terre, le Yin froid s'étale, il est aussi 7 heures du matin.

Tu ne supportes pas la nuit, c'est la vie !

« Ne pas dormir à 23 heures est honteux, ne pas dormir à 24 heures me tue ! » Beaucoup de gens connaissent cette phrase, mais avec le mode de vie diversifié, en fait, beaucoup de gens doivent reporter l'heure du coucher après 23 heures, Internet, regarder la télévision, consulter WeChat, etc., ce sont les préludes à se coucher tard.

que le manque de sommeil ou beaucoup de sommeil soit mauvais pour le corps

l'heure du coucher en juin. 5 heures à 7 heures. Entre 5 heures, la mortalité la plus faible, moins de 6. 5 heures ou plus de 7. 5 heures, le risque de décès est considérablement augmenté, surtout si vous dormez plus de 9 heures. 5 heures ou moins de 4. 5 heures, doublement du risque de décès direct.

le sommeil ne suffit pas, le corps emprunte de « l'électricité » aux cinq organes zang

Nous vous facturons la nuit, le jour, vous déchargez. Si la nuit, vous ne chargez que 50 % de l'électricité et que vous la libérez à 100 % pendant la journée, d'où viennent ces 50 % ? Il faut emprunter à cinq organes zang. Il y a un mot qui s'appelle « ne dors pas la nuit, le soleil est consumé, sois l'esprit, le matin, n'appelle pas, bloque le soleil, sois l'esprit ».

la règle de l'alternance du jour et de la nuit est très sensible à l'univers, le corps humain a une horloge biologique, oblige les gens à suivre les lois de la nature, « lever et faire, que ce soit ». Nous aussi, nous ressentons ce sentiment, à des moments ordinaires, dans la nuit de l'esprit. La médecine moderne considère que la période de 23 heures du soir jusqu'au lendemain matin à 6 heures constitue les « 7 heures de sommeil idéales ». Suicide chronique

Rester éveillé tard équivaut à un manque de sommeil prolongé, peut rendre la peau jaune foncée et rugueuse, les poches sous les yeux sont lourdes, la capacité immunitaire du corps sera diminuée, et rester éveillé tard est une sédentarité, augmente les maladies cardiovasculaires précoces, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et d'autres maladies. Nous connaissons tous la vérité, mais beaucoup de gens ne peuvent pas le faire, la raison est simple : ils ressentent toujours le risque de mourir. Visible, 23 heures du soir pour dormir, ça vaut le coup, car la vie n'est qu'une fois. Quelle marque est bonne,

choix de matelas, différence de sommeil !