Ти все ще не лягаєш спати? Зверни увагу на своє тіло!

Хмара традиційної китайської медицини «брехня пов’язана з кров’ю печінки», з 23:00 до 15:00. м. Наступного дня активність печінки найсильніша, тому рано лягайте спати і рано вставайте, достатній сон також є важливою ланкою в осінньо-зимовий сезон для живлення печінки. Отримайте багато сну, це також може зробити розум більш повним, дозволить настрою бути щасливим.

Осінньо-зимовий сезон все ще підходить для раннього та пізнього сну, але не для того, щоб гніздитися вдома, спати довго, мати доступ до Інтернету, дивитися телевізор, грати в КАРТИ, не виходити на вулицю. Залишайтеся вдома, слідкуйте за збереженням тепла та звертайте увагу на вентиляцію; не зачиняйте двері та вікна в будинку, слід підтримувати конвекцію повітря, щоб запобігти поширенню мікробів.

життя, яке займає дім, два великі страхи

уникати пізнього лягання спати. Багато вечорів грають у маджонг, караоке, серфлять в інтернеті, дивляться телевізор, це дуже шкодить організму, а також порушує його годинник.

2 уникати сну. Деякі працівники, білі комірці, працюють у звичайний час, зайняті, у них немає часу спати допізна. Свята, коли «спиш», згортаєшся калачиком, щоб заснути, спиш вночі та спиш вдень, навіть сніданок, обід також вирішується уві сні. Насправді подобається спати, це не сприяє фізичному відновленню, порушений біологічний годинник, що може посилити розлади сну в майбутньому!

Правильний спосіб — «лягати спати рано, лягати пізно», — Ян Інь.

лягати спати рано, близько десятої години вечора, підходить, людям похилого віку, дітям також доречно заздалегідь.

сказати, це означає спати на сході сонця, це сонце, що сходить, бути духом землі, Інь холодно розкинувся, також це 7 година ранку.

Ти терпиш не ніч, це життя!

«23 вечора не спати – це безсоромно, 24 вночі не спати – це мене вбиває!» Багато людей знають це речення, але з урізноманітнивши спосіб життя, насправді багатьом людям доводиться відкладати сон до 23 вечора. Інтернет, перегляд телевізора, чищення щіток у WeChat тощо – це прелюдія до пізнього сну.

чи то брак сну, чи то надмірний сон, шкідливо для організму

час сну у червні. З 5 годин до 7. Між 5 годинами найнижча смертність, менше 6. 5 годин або більше 7. 5 годин, ризик смерті значно зростає, особливо якщо спати більше 9. 5 годин або менше 4. 5 годин, подвійний ризик смерті безпосередньо.

Сну недостатньо, тіло позичає «електрику» з п'яти органів-зангів

Ми заряджаємо вас, ви лягаєте спати вночі, вдень розряджаєтеся. Якщо вночі заряджається лише 50% електроенергії, а вдень вивільняється 100%, звідки беруться ці 50%? Доводиться позичати з п'яти занг-органів. Є таке слово: «Не спиш вночі, сонце поглинає його духом, а вранці не кличе, сонце заблоковане, духом буде».

Правило чергування дня і ночі дуже чутливе до Всесвіту, людський організм має біологічний годинник, змушуючи людей дотримуватися законів природи, «схід сонця та створення, чи». Ми також маємо таке відчуття у звичайні часи, коли дух прокидається вночі. Сучасна медицина вважає, що з 23 години ночі до 6 години наступного ранку в цей час – це «золоті 7 годин сну». Хронічне самогубство

Пізня неспання рівнозначне тривалій нестачі сну, може зробити шкіру темно-жовтою, грубою, мішки під очима важкими, імунні сили організму знижені, а пізня неспання є малорухливим способом життя, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску, інсульту, діабету та інших захворювань. Ми всі знаємо правду, просто багато людей не можуть цього зробити, причина проста: вони завжди відчувають ризик смерті. Видно, 23-та година ночі, щоб поспати, варто того, бо життя дається лише раз. Який бренд хороший,

Вибір матраца, різниця між сном!