אתה עדיין נשאר ער? שים לב לגוף!

ענן של רפואה סינית מסורתית 'השקר נובע מדם בכבד', 23:00 עד 15:00. מ' למחרת פעילות הכבד היא החזקה ביותר, ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם, לשמור על מספיק שינה, מהווה גם חוליה חשובה בעונת הסתיו החורף של הזנת הכבד. לישון הרבה, זה יכול גם למלא את המחשבה ולשפר את מצב הרוח.

עונת הסתיו והחורף, עדיין מתאימה לישון מוקדם מאוחר, אבל לא לקנן בבית לישון עד מאוחר, גישה לאינטרנט, צפייה בטלוויזיה, משחק קלפים, לא לצאת החוצה. יש להישאר בבית, לשים לב לשמור על חום גופכם ולשים לב לאוורור; אין לסגור את הדלתות והחלונות בבית, יש לשמור על הסעת אוויר, כדי למנוע התפשטות חיידקים.

החיים שתופסים את הבית, שני הפחדים הגדולים

אחד נמנע מלהישאר ער עד מאוחר. הרבה משחקי מה-ג'ונג, קריוקי, גלישה באינטרנט וצפייה בטלוויזיה בלילה פוגעים מאוד בגוף, וגם משבשים את השעון שלו.

2 להימנע מלישון. חלק מהעובדים, עובדי צווארון לבן, עובדים בשעות רגילות ועמוסים, אין להם זמן לישון עד מאוחר. חגים שבהם 'ישנים', מתכרבלים לישון, ישנים בלילה, וישנים במהלך היום, אפילו ארוחת בוקר, צהריים גם כן נפתרים בחלום. בעצם אוהב לישון, אין עזרה בהתאוששות הפיזית, השעון הביולוגי מופרע, עלול להגביר את הפרעות השינה בעתיד!

הדרך הנכונה היא, 'ללכת לישון מוקדם מאוחר', יאנג יין.

לישון מוקדם, בסביבות השעה עשר בערב מתאים, קשישים וילדים יכולים גם להיות מתאימים מראש.

לומר, זה להצביע על שינה בעוצמת השמש, זוהי השמש העולה להיות רוח האדמה, יין קר מתפשט, גם היא השעה 7 בבוקר.

לא תעמוד בלילה, זה החיים!

"'23 בצהריים לא לישון זה חסר בושה, 24 בלילה לא לישון זה הורג אותי!' הרבה אנשים מכירים את המשפט הזה, אבל עם אורח החיים המגוון, למעשה אנשים רבים צריכים שזמן השינה יידחה עד אחרי 23 בצהריים, אינטרנט, צפייה בטלוויזיה, שימוש בוויצ'אט וכו', אלו הן ההקדמה לשינה מאוחרת."

בין אם חוסר שינה או שינה מרובה, רע לגוף

זמן שינה ביוני. 5 שעות עד 7. בין 5 שעות, התמותה הנמוכה ביותר, פחות מ-6. 5 שעות או יותר מ-7. 5 שעות, הסיכון למוות עולה משמעותית, במיוחד שינה של יותר מ-9. 5 שעות או פחות מ-4. 5 שעות, סיכון מוות כפול באופן ישיר.

שינה אינה מספיקה, הגוף מחמשת איברי הזאנג לווה 'חשמל'

אנחנו טוענים שאתה הולך לישון בלילה, היום הוא פריקה, אם הלילה טוען רק 50% מהחשמל, 100% משתחרר במהלך היום, מאיפה ה-50%? צריך לשאול מחמישה איברי זאנג. יש מילה שנקראת 'אל תיישן בלילה הוא נאכל השמש תהיה הרוח, בבוקר אל תיראה חסומה השמש תהיה הרוח'.

כלל החלפת היום והלילה רגיש מאוד ליקום, לגוף האדם יש שעון ביולוגי, שגורם לאנשים לפעול לפי חוקי הטבע, 'זריחה ועשייה, בין אם'. גם לנו יש תחושה כזו, בזמנים רגילים בלילה של הרוח. הרפואה המודרנית סבורה, שמשעה 23 בלילה ועד שש בבוקר למחרת, בשעה זו, הן "7 שעות שינה זהובות". התאבדות כרונית

להישאר ער עד מאוחר זהה לחוסר שינה לטווח ארוך, זה יכול לגרום לעור להיות צהוב כהה וגס, לשקיות בעיניים להיות כבדות, לירידה ביכולת החיסונית של הגוף, ולהישאר ער עד מאוחר זה יושבני, מה שמגביר את הסיכוי למחלות לב וכלי דם מוקדמות, לחץ דם גבוה, שבץ מוחי, סוכרת ומחלות אחרות. כולנו יודעים את האמת, פשוט הרבה אנשים לא יכולים לעשות את זה, הסיבה פשוטה: תמיד מרגישים מתוך הסיכון שלהם למוות. נראה לעין, 23 בלילה לישון, זה שווה את זה, כי החיים הם רק פעם אחת. איזה מותג טוב,

בחירת מזרן, הבדל בשינה!