: Blijf je nog steeds op? Let op je lichaam!

Een wolk van traditionele Chinese geneeskunde 'leugen komt door leverbloed', van 23.00 tot 03.00 uur. M. De volgende dag is de leveractiviteit het sterkst, vroeg naar bed en vroeg opstaan, voldoende slapen is ook een belangrijke schakel in het herfst-winterseizoen om de lever te voeden. Zorg dat je voldoende slaapt, dat kan je mentaal sterker maken en je humeur vrolijker maken.

herfst/winterseizoen, is nog steeds geschikt om vroeg naar bed te gaan, maar niet om thuis uit te slapen, toegang te hebben tot internet, tv te kijken, te kaarten, niet naar buiten te gaan. Blijf thuis, zorg dat u warm blijft en zorg voor goede ventilatie. Sluit de deuren en ramen in huis niet, zorg voor luchtconvectie om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen.

het leven dat het huis bezet twee grote angsten

men vermijdt om laat op te blijven. Vele nachten mahjong spelen, karaoke zingen, op het internet surfen, tv kijken, doen allemaal dingen die het lichaam pijn doen en ook de klok verstoren.

2. Vermijd slapen. Sommige werknemers, kantoorpersoneel, werken op normale tijden en hebben het druk. Ze hebben geen tijd om uit te slapen. Vakanties waarin je 'slaapt', je opkrult om te slapen, 's nachts slaapt en overdag slaapt, zelfs het ontbijt en de lunch worden ook in dromen opgelost. Eigenlijk wil ik wel slapen, maar het helpt niet bij het fysieke herstel, de biologische klok is verstoord, slaapstoornissen kunnen in de toekomst toenemen!

De juiste manier is: 'vroeg naar bed, laat naar bed,' Yang Yin.

Vroeg naar bed gaan, rond tien uur 's avonds is geschikt, ook voor ouderen en kinderen kan het geschikt zijn om alvast naar bed te gaan.

om te zeggen, het is wijzen naar slapen als de zon opkomt, het is de opkomende zon, de geest van de aarde, Yin koud uitgespreid, het is ook 7 uur 's ochtends.

Gij verdraagt niet de nacht, is het leven!

'23 uur 's avonds niet slapen is schaamteloos, 24 uur 's nachts niet slapen maakt me kapot!' Veel mensen kennen deze zin, maar met de gevarieerde levensstijl stellen veel mensen hun slaaptijd uit tot na 23 uur 's avonds. Internetten, tv kijken, WeChat poetsen etc. zijn de voorbode van laat naar bed gaan.

of het nu gaat om slaapgebrek of veel slaap, slecht voor het lichaam

slaaptijd in juni. 5 tot 7 uur. Tussen 5 uur is de sterfte het laagst, minder dan 6. 5 uur of hoger dan 7. 5 uur, risico op overlijden is aanzienlijk groter, vooral als u meer dan 9 uur slaapt. 5 uur of minder dan 4. 5 uur, direct dubbel sterfterisico.

slaap is niet genoeg, het lichaam leent 'elektriciteit' van de vijf zangorgels

We rekenen je aan om 's nachts te gaan slapen, overdag is het ontlading. Als 's nachts slechts 50% van de elektriciteit wordt opgeladen en overdag 100% vrijkomt, waar komt die 50% dan vandaan? Moet worden geleend van vijf zangorgels. Er bestaat een woord dat heet 'niet slapen 's nachts is verteerd zon is de geest, in de ochtend noem je niet geblokkeerd de zon is de geest'.

de regel van de afwisseling van dag en nacht is zeer gevoelig voor het universum, het menselijk lichaam heeft een biologische klok, zorgt ervoor dat mensen de wetten van de natuur volgen, 'zonsopgang en maak, of'. Ook wij hebben zo'n gevoel, af en toe, in de nacht van de geest. Volgens de moderne geneeskunde is de periode van 23 uur 's avonds tot de volgende ochtend om 6 uur de 'gouden 7 uur slaap'. Chronische zelfmoord

Lang opblijven staat gelijk aan langdurig slaapgebrek, kan de huid donkergeel en grof maken, wallen onder de ogen zwaar maken, het immuunsysteem van het lichaam verminderen en lang opblijven leidt tot een inactieve levensstijl, wat de kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, beroertes, diabetes en andere ziekten vergroot. We kennen allemaal de waarheid, alleen kunnen veel mensen dat niet. De reden is simpel: ze voelen altijd het risico om te sterven. Zichtbaar, 23 uur 's nachts slapen, het is de moeite waard, want het leven is maar één keer. Welk merk is goed,

matraskeuze, verschil in slaap!