:Você ainda está acordado? Preste atenção no corpo!

Uma nuvem da medicina tradicional chinesa 'mentira é devido ao sangue do fígado', das 23h às 3h. m. no dia seguinte a atividade do fígado é mais forte, vá para a cama cedo e levante cedo, durma o suficiente, também é um elo importante na estação outono inverno de nutrição do fígado. Durma bastante, isso também pode deixar sua mente mais plena e seu humor feliz.

temporada de outono inverno, ainda é adequado para dormir cedo até tarde, mas não para ficar em casa dormindo até tarde, acesso à Internet, assistir TV, jogar CARTAS, não sair. Fique em casa, preste atenção para se manter aquecido e preste atenção à ventilação; Não feche as portas e janelas da casa, mantenha a convecção do ar para evitar a propagação de germes.

a vida que ocupa o lar dois grandes medos

evite ficar acordado até tarde. Muitas noites jogando mahjong, karaokê, navegando na Internet, assistindo TV, fazem isso muito mal ao corpo e também atrapalham seu relógio.

2 evite dormir. Alguns trabalhadores, trabalhadores de colarinho branco, trabalham em horários normais, ocupados, sem tempo para dormir até tarde. Férias em que 'dorme', se enrola para dormir, dorme à noite e dorme durante o dia, até mesmo o café da manhã e o almoço também são resolvidos em sonho. Na verdade, gosto de dormir, mas não ajuda na recuperação física, o relógio biológico fica desregulado, o que pode aumentar os distúrbios do sono no futuro!

o jeito certo é "dormir cedo e dormir tarde", Yang Yin.

ir para a cama cedo, por volta das dez horas da noite é adequado, idosos e crianças também podem ser adequados com antecedência.

para dizer, é apontar para dormir no nascer do sol, é o sol nascente ser o espírito da terra, Yin frio espalhado, também é 7 horas da manhã.

você não suporta a noite, é a vida!

"Não dormir às 23h é vergonhoso, não dormir às 24h está me matando!" Muitas pessoas conhecem essa frase, mas com o estilo de vida diversificado, na verdade, muitas pessoas têm que adiar a hora de dormir para depois das 23h. Internet, assistir TV, usar o WeChat etc. são o prelúdio para dormir tarde.

seja falta de sono ou sono excessivo, ruim para o corpo

hora de dormir em junho. 5 horas para as 7. Entre 5 horas, a menor mortalidade, menor que 6. 5 horas ou mais que 7. 5 horas, o risco de morte aumenta muito, especialmente se dormir mais de 9. 5 horas ou menos de 4. 5 horas, risco de morte duplo diretamente.

dormir não é suficiente, o corpo dos cinco órgãos zang toma emprestado 'eletricidade'

Estamos cobrando para você dormir à noite, o dia é descarregado, se à noite você cobra apenas 50% da eletricidade, libera 100% durante o dia, de onde vêm os 50%? Tem que ser emprestado de cinco órgãos zang. Existe uma palavra chamada 'não durma à noite é consumido pelo sol seja o espírito, de manhã não durma bloqueado o sol seja o espírito'.

a regra da alternância do dia e da noite é muito sensível ao universo, o corpo humano tem um relógio biológico, faz as pessoas seguirem as leis da natureza, 'nascer do sol e fazer, se'. Nós também temos esse sentimento, em momentos comuns, durante a noite do espírito. A medicina moderna acredita que, das 23h da noite até as 6h da manhã seguinte, neste horário, são as "7 horas de ouro do sono". Suicídio crônico

ficar acordado até tarde é igual à falta de sono a longo prazo, pode deixar a pele amarela escura e áspera, bolsas sob os olhos pesadas, a capacidade imunológica do corpo diminuirá, e ficar acordado até tarde é sedentário, aumentando o risco de doenças cardiovasculares precoces, pressão alta, derrame, diabetes e outras doenças. Todos nós sabemos a verdade, mas muitas pessoas não conseguem fazer isso. A razão é simples: sempre se sentem em risco de morte. Visível, 23 horas da noite para dormir, vale a pena, porque a vida é uma só. Qual marca é boa,

escolha do colchão, diferença de sono!