: puyat ka pa ba? Bigyang-pansin ang katawan!

Isang ulap ng tradisyunal na Chinese medicine 'kasinungalingan ay dahil sa dugo sa atay', 11 PM hanggang 3 a. m. Sa susunod na araw ang aktibidad ng atay ay ang pinakamalakas, maagang matulog at maagang bumangon, panatilihin ang sapat na tulog, ay isa ring mahalagang link sa taglagas na panahon ng taglamig ng pampalusog sa atay. Kumuha ng sapat na tulog, maaari ring gawing mas buo ang kaisipan, hayaang masaya ang mood.

taglagas taglamig season, ay angkop pa rin para sa maagang sa pagtulog huli, ngunit hindi pugad sa bahay sleeping in, access sa Internet, manood ng TV, maglaro ng CARDS, huwag lumabas. Manatili sa bahay, dapat bigyang-pansin upang panatilihing mainit-init, at bigyang-pansin ang bentilasyon; Huwag isara ang mga pinto at bintana sa bahay, dapat panatilihin ang air convection, upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo.

ang buhay na sumasakop sa tahanan dalawang malaking takot

iniiwasan ng isa na mapuyat. Maraming gabi ang paglalaro ng mahjong, karaoke, pag-surf sa Internet, panonood ng TV, gawin ito napakasakit sa katawan, abalahin din ang kanyang orasan.

2 iwasang matulog. Ang ilang mga manggagawa, mga manggagawa sa puting kuwelyo ay nagtatrabaho sa mga ordinaryong oras na abala, walang oras upang matulog nang huli. Bakasyon kapag 'tulog', kulubot sa pagtulog, tulog sa gabi, at tulog sa araw, maging ang almusal, tanghalian ay solve rin sa panaginip. Talagang gustong matulog, walang tulong sa pisikal na pagbawi, biological na orasan ay nagambala, maaaring madagdagan ang mga karamdaman sa pagtulog sa hinaharap!

ang tamang paraan ay, 'maagang matulog nang huli,' Yang Yin.

matulog nang maaga, sa paligid ng alas-diyes ng gabi ay angkop, ang mga matatanda, ang mga bata ay maaari ding maging angkop nang maaga.

upang sabihin, ito ay upang ituro sa pagtulog sa pagsikat ng araw, ito ay ang pagsikat ng araw ay ang espiritu ng lupa, Yin malamig kumalat, din ay 7:00 sa umaga.

hindi mo tinitiis ang gabi, ay ang buhay!

'23 PM wag kang matulog walanghiya, 24 sa gabi wag kang matulog patayan ako! 'Maraming tao ang nakakaalam ng pangungusap na ito, ngunit sa iba't ibang uri ng pamumuhay, sa katunayan maraming mga tao ang kailangang matulog na ang oras ay ipagpaliban hanggang pagkatapos ng 23 PM, Internet, panonood ng TV, pagsipilyo ng WeChat atbp, ito ang pasimula sa pagtulog nang huli.

kulang man sa tulog o marami, masama sa katawan

oras ng pagtulog sa Hunyo. 5 oras hanggang 7. Sa pagitan ng 5 oras, ang pinakamababang dami ng namamatay, mas mababa sa 6. 5 oras o mas mataas sa 7. 5 oras, ang panganib sa kamatayan ay lubhang nadagdagan, lalo na ang pagtulog ng higit sa 9. 5 oras o mas mababa sa 4. 5 oras, dobleng panganib sa kamatayan nang direkta.

hindi sapat ang tulog, humihiram ng 'kuryente' ang katawan mula sa limang zang-organ.

sinisingil ka namin matulog ka sa gabi, ang araw ay discharge, kung ang gabi ay nagcha-charge lamang ng 50% ng kuryente, 100% ang paglabas sa araw, saan nanggagaling ang 50%? Kailangang humiram sa limang zang-organ. May isang salita na tinatawag na 'huwag matulog sa gabi ay natupok araw maging espiritu, sa umaga ay hindi tawag block ang araw ay espiritu'.

ang panuntunan ng paghalili ng araw at gabi ay napaka-sensitibo sa uniberso, ang katawan ng tao ay may biological na orasan, gawin ang mga tao na sundin ang mga batas ng kalikasan, 'sumikat at gumawa, kung'. Mayroon din kaming ganoong pakiramdam, sa mga ordinaryong oras hanggang sa gabi ng espiritu. Iniisip ng modernong medisina, 23 sa gabi hanggang sa susunod na umaga sa 6 sa oras na ito, ay ang 'ginintuang 7 oras ng pagtulog. Talamak na pagpapakamatay

ang pagpuyat ay katumbas ng pangmatagalang kakulangan sa tulog, maaaring gawing maitim na dilaw na magaspang ang balat, mabigat ang eye bag, bababa ang immune ability ng katawan, at ang pagpuyat ay isang laging nakaupo, nagpapataas ng maagang cardiovascular disease, altapresyon, stroke, diabetes at iba pang sakit. Alam nating lahat ang totoo, marami lang ang hindi kayang gawin iyon, simple lang ang dahilan: laging nararamdaman ang panganib ng kamatayan. Nakikita, 23 o'clock ng gabi para matulog, sulit naman, dahil minsan lang ang buhay. Aling brand ang maganda,

pagpili ng kutson, pagkakaiba ng pagtulog!