Jesi li još uvijek budan/budna? Obrati pažnju na tijelo!

Oblak tradicionalne kineske medicine 'laž je zbog krvi iz jetre', od 23:00 do 15:00. m. Sljedećeg dana aktivnost jetre je najjača, rano idite na spavanje i rano ustajte, spavajte dovoljno, što je također važna karika u jesenje-zimskoj sezoni u hranjenju jetre. Dovoljno se naspavajte, to također može učiniti mentalno ispunjenijim i poboljšati raspoloženje.

Jesen/zimska sezona je i dalje pogodna za rano i kasno spavanje, ali ne i za spavanje kod kuće, pristup internetu, gledanje TV-a, igranje KARTA, izbjegavanje izlaska. Ostanite kod kuće, pazite da vam bude toplo i obratite pažnju na ventilaciju; ne zatvarajte vrata i prozore u kući, održavajte konvekciju zraka kako biste spriječili širenje klica.

život koji zauzima dom, dva velika straha

izbjegavati ostajanje budnim do kasno. Mnoge noći igraju mahjong, karaoke, surfaju internetom, gledaju televiziju, što jako šteti tijelu, a također remeti i njegov sat.

2 Izbjegavajte spavanje. Neki radnici, službenici s ograničenim radnim vremenom, rade u uobičajeno vrijeme, zauzeti su i nemaju vremena za dugo spavanje. Praznici kada 'spavate', sklupčate se da zaspite, spavate noću i spavate tokom dana, čak se i doručak, ručak također rješava u snu. Zapravo volim spavati, nema pomoći u fizičkom oporavku, biološki sat je poremećen, što može pogoršati poremećaje spavanja u budućnosti!

Pravi način je 'rano u krevet, kasno', Yang Yin.

Rano odlazak na spavanje, oko deset sati navečer je pogodno, a za starije osobe i djecu također je prikladno unaprijed.

Reći, to znači spavati kada sunce izlazi, to je izlazeće sunce koje je duh zemlje, hladnoća Yina se širi, također je 7 sati ujutro.

Ne podnosiš noć, to je život!

„Ne spavati u 23 sata je besramno, ne spavati u 24 sata noću me ubija!“ Mnogi ljudi znaju ovu rečenicu, ali s raznolikim načinom života, zapravo mnogi ljudi moraju odgoditi vrijeme za spavanje za poslije 23 sata. Internet, gledanje televizije, pranje WeChata itd., to su uvod u kasno spavanje.

Bilo da je u pitanju nedostatak sna ili previše sna, loše je za tijelo

vrijeme spavanja u junu. 5 sati do 7. Između 5 sati, najniža smrtnost, manja od 6. 5 sati ili više od 7. 5 sati, rizik od smrti je znatno povećan, posebno ako spavate duže od 9 sati. 5 sati ili manje od 4. 5 sati, direktno dvostruki rizik od smrti.

San nije dovoljan, tijelo od pet zang-organa posuđuje 'električnu energiju'

Punimo te dok ideš spavati noću, dan se prazni. Ako se noću puni samo 50% električne energije, a tokom dana se oslobađa 100%, odakle dolazi tih 50%? Mora se posuditi iz pet zang-organa. Postoji riječ koja se zove 'ne spavaj noću je proždireno suncem neka bude duh, ujutro ne zoveš blokirano sunce neka bude duh'.

Pravilo smjene dana i noći je vrlo osjetljivo na svemir, ljudsko tijelo ima biološki sat, zbog čega ljudi slijede zakone prirode, 'izlazak sunca i stvaranje, da li'. I mi imamo takav osjećaj, u uobičajenim vremenima, u noći duha. Moderna medicina smatra da je od 23 sata noću do 6 sati sljedećeg jutra u ovo vrijeme "zlatnih 7 sati sna". Hronično samoubistvo

Ostajanje budnim do kasno je jednako dugotrajnom nedostatku sna, može učiniti kožu tamnožutom, grubom, podočnjake teškim, imunološki sistem tijela smanjen, a ostajanje budnim do kasno je neaktivan način života, što povećava rizik od ranih kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska, moždanog udara, dijabetesa i drugih bolesti. Svi znamo istinu, samo mnogi ljudi to ne mogu, razlog je jednostavan: uvijek osjećaju rizik od smrti. Vidljivo, 23 sata noću za spavanje, vrijedi, jer život je samo jednom. Koji je brend dobar,

Izbor madraca, razlika u snu!