: hələ də ayağa qalmısan? Bədənə diqqət yetirin!

Ənənəvi Çin təbabətinin buludu 'yalan qaraciyər qanından qaynaqlanır', 23:00-dan 3:00-a qədər. m. Ertəsi gün qaraciyər fəaliyyətinin ən güclü olması, erkən yatmaq və erkən qalxmaq, kifayət qədər yuxu tutmaq, payız qış mövsümündə də qaraciyərin qidalanmasında əhəmiyyətli bir halqadır. Bol yatın, həm də zehni daha dolğun edə bilər, əhval-ruhiyyəni şad edə bilər.

payız qış mövsümü, hələ də erkən yatmağa, gec yatmağa, ancaq evdə yatmağa, internetə çıxışa, televizora baxmağa, KART oynamağa, çölə çıxmamağa uyğundur. Evdə qalın, isinməyə diqqət etməli, havalandırmaya diqqət yetirməli; Evdə qapı və pəncərələri bağlamayın, mikrobların yayılmasının qarşısını almaq üçün hava konveksiyasını qoruyun.

evi iki böyük qorxu tutan həyat

insan gec yatmaqdan çəkinir. Gecələrin çoxu mahjong, karaoke oynamaq, internetdə sörf etmək, televizora baxmaq, bədəni çox zədələyir, saatını da pozur.

2 yatmaqdan çəkinin. Bəzi işçilər, ağ yaxalılar adi vaxtlarda sıx işləyir, gec yatmağa vaxt tapmır. Bayramlar 'yatmaq', qıvrılaraq yatmaq, gecə yatmaq və gündüz yatmaq, hətta səhər yeməyi, nahar da yuxuda həll olunur. Əslində yatmağı xoşlayıram, fiziki sağalmaya kömək etmir, bioloji saat pozulur, gələcəkdə yuxu pozğunluqlarını artıra bilər!

doğru yol, "erkən yatmağa gec" Yang Yindir.

erkən yatmaq, axşam saat on radələrində uyğun gəlir, yaşlılara, uşaqlara da əvvəlcədən uyğun ola bilər.

demək, günəşin doğuşunda yatmağa işarə etməkdir, doğan günəşdir yerin ruhu, Yin soyuq yayılır, həmçinin səhər saat 7-dir.

sən dözmürsən gecə, həyatdır!

'23 PM yatmamaq həyasızlıqdır, gecə 24 yatmamaq məni öldürür! “Bir çox insan bu cümləni bilir, lakin çoxşaxəli həyat tərzi ilə əslində bir çox insanın yatmaq vaxtı axşam saat 23:00-a qədər təxirə salınacaq, internet, televizora baxmaq, WeChat-ı fırçalamaq və s. bunlar gec yatmaq üçün müqəddimədir.

istər yuxu olmaması, istərsə də çox yatması bədənə zərərlidir

iyun ayında yuxu vaxtı. 5 saat 7. 5 saat arasında ən aşağı ölüm, 6-dan azdır. 5 saat və ya 7-dən çox. 5 saat, ölüm riski çox artır, xüsusilə də 9-dan çox yatmaq. 5 saat və ya 4-dən az. 5 saat, birbaşa ikiqat ölüm riski.

yuxu kifayət deyil, bədən beş zəng orqanından 'elektrik' borc alır

biz şarj edirik siz gecə yatmağa gedin gündüz boşalma olur, gecə elektrik enerjisinin cəmi 50% doldurulursa, gündüz 100% buraxılırsa, 50% haradan gəlir? Beş zang-orqandan borc almaq lazımdır. “Gecə yatma, günəş yeyər ruh olar, səhər bağlanan günəş deməz ruh ol” deyə bir söz var.

gecə ilə gündüzün bir-birini əvəz etmə qaydası kainata çox həssasdır, insan bədəninin bioloji saatı var, insanları təbiət qanunlarına əməl etməyə məcbur edir, 'günəş doğar və edər'. Bizdə də belə bir hiss var, adi vaxtlarda ruhun gecəsinə qədər. Müasir tibb düşünür ki, gecə 23-dən ertəsi səhər saat 6-da bu saat 'qızıl 7 saat yuxudur. Xroniki intihar

Gec oyanmaq uzunmüddətli yuxusuzluğa bərabərdir, dərini tünd sarı qaba, göz kisəsi ağırlaşdıra bilər, orqanizmin immuniteti zəifləyəcək, gec oyaq qalmaq isə erkən ürək-damar xəstəliklərini, yüksək qan təzyiqini, iflic, diabet və digər xəstəlikləri artırır. Hamımız həqiqəti bilirik, sadəcə bir çox insan bunu edə bilmir, səbəb sadədir: həmişə ölüm riskini hiss edir. Görünür, gecə saat 23-də yatmağa dəyər, çünki həyat yalnız bir dəfədir. Hansı marka yaxşıdır,

döşək seçimi, yuxu fərqi!