: aínda estás esperto? Presta atención ao corpo!

Unha nube de medicina tradicional chinesa "a mentira débese ao sangue do fígado", de 23:00 a 3:00. m. Ao día seguinte, se a actividade do fígado é máis forte, deitarse cedo e levantarse cedo, durmir o suficiente, xa que tamén é unha ligazón importante na tempada de outono-inverno para nutrir o fígado. Dorme o suficiente, tamén pode facer que a mente estea máis chea, deixa que o estado de ánimo sexa feliz.

tempada de outono-inverno, aínda é axeitado para deitarse cedo ou tarde, pero non para aniñar na casa durmindo ata tarde, acceder a Internet, ver a televisión, xogar ás CARTAS, non saír. Quédate na casa, debes prestar atención a manter a calor e prestar atención á ventilación; non peches as portas nin as fiestras da casa, debes manter a convección do aire para evitar a propagación de xermes.

a vida que ocupa o fogar dous grandes medos

un evita quedar esperto ata tarde. Moitas noites xogando ao mahjong, ao karaoke, navegando por Internet, vendo a televisión, fan moito dano ao corpo e tamén perturban o seu reloxo.

2 evitar durmir. Algúns traballadores, os traballadores de colarinho branco, traballan en horarios normais ocupados, sen tempo para durmir ata tarde. Vacacións cando "durmir", acurrucarse para durmir, durmir pola noite e durmir durante o día, mesmo o almorzo, o xantar tamén se resólven no soño. De feito, gústame durmir, non axuda á recuperación física, o reloxo biolóxico está alterado, pode aumentar os trastornos do sono no futuro!

O xeito correcto é "cedo para deitarse tarde", Yang Yin.

Deitarse cedo, arredor das dez da noite é axeitado, as persoas maiores e os nenos tamén poden ser axeitados con antelación.

Dicir, é apuntar a durmir no sol nace, é o sol nacente ser o espírito da terra, o frío Yin estendeuse, tamén son as 7 da mañá.

Se non soportas a noite, é a vida!

«23 PM non durmir é descarado, 24 pola noite non durmir está a matarme!» Moita xente coñece esta frase, pero co estilo de vida diversificado, de feito, moita xente ten que durmir para despois das 23 PM. Internet, ver a televisión, fregar WeChat, etc., son o preludio de deitarse tarde.

Tanto a falta de sono como o exceso de sono son prexudiciais para o corpo

tempo de sono en xuño. De 5 horas a 7. Entre 5 horas, a mortalidade máis baixa, menos de 6. 5 horas ou máis de 7. 5 horas, o risco de morte aumenta moito, especialmente durmir máis de 9. 5 horas ou menos de 4. 5 horas, dobre risco de morte directamente.

durmir non é suficiente, o corpo toma prestada "electricidade" dos cinco órganos zang

Estamos a cargarche cando vas durmir pola noite, o día descárgase. Se pola noite só cargas o 50 % da electricidade, o 100 % libérase durante o día, de onde vén ese 50 %? Ten que ser tomado prestado de cinco órganos zang. Hai unha palabra que se di "non durmas pola noite, consúmese o sol, sexa o espírito; pola mañá non durmas, se estás bloqueado, sexa o espírito".

A regra da alternancia do día e da noite é moi sensible ao universo, o corpo humano ten un reloxo biolóxico, fai que a xente siga as leis da natureza, "amanecer e facer, se". Nós tamén temos ese sentimento, en momentos ordinarios na noite do espírito. A medicina moderna cre que desde as 23 da noite ata as 6 da mañá seguinte, a esta hora, son as "7 horas douradas de sono". Suicidio crónico

Estar esperto ata tarde equivale á falta de sono a longo prazo, pode facer que a pel se volva áspera de cor amarela escura, que as bolsas dos ollos se volvan pesadas, que a capacidade inmunitaria do corpo diminúa e que estar esperto ata tarde sexa sedentario, o que aumenta o risco de enfermidades cardiovasculares temperás, presión arterial alta, accidentes cerebrovasculares, diabetes e outras enfermidades. Todos sabemos a verdade, só que moita xente non pode facelo, a razón é simple: sempre senten o risco de morte. Visible, ás 23 da noite para durmir, paga a pena, porque a vida só é unha vez. Que marca é boa,

Escolla de colchón, diferenza de sono!