: sei ancora sveglio? Fai attenzione al corpo!

Una nuvola di medicina tradizionale cinese 'la bugia è dovuta al sangue del fegato', dalle 23:00 alle 3:00. M. il giorno dopo l'attività del fegato è più intensa, quindi andare a letto presto e alzarsi presto, dormire a sufficienza è un altro importante collegamento nella stagione autunnale e invernale per nutrire il fegato. Dormire a sufficienza può anche rendere la mente più piena e l'umore più felice.

stagione autunnale e invernale, è ancora adatta per andare a letto presto o tardi, ma non per rintanarsi in casa dormendo fino a tardi, accesso a Internet, guardare la TV, giocare a CARTE, non uscire. Restare a casa, prestare attenzione al calore e alla ventilazione; non chiudere porte e finestre in casa, mantenere la convezione dell'aria per prevenire la diffusione dei germi.

la vita che occupa la casa due grandi paure

uno evita di stare alzato fino a tardi. Molte notti trascorse giocando a mahjong, al karaoke, navigando su Internet, guardando la TV, tutto ciò fa molto male al corpo e disturba anche il suo orologio.

2 evitare di dormire. Alcuni lavoratori, impiegati, lavorano in orari normali, sono molto impegnati e non hanno tempo per dormire fino a tardi. Le vacanze in cui "dormire", rannicchiarsi per dormire, dormire di notte e dormire di giorno, anche la colazione e il pranzo sono risolti nei sogni. In realtà mi piace dormire, non aiuta il recupero fisico, l'orologio biologico è alterato, potrebbero aumentare i disturbi del sonno in futuro!

il modo giusto è "andare a letto presto e tardi", Yang Yin.

andare a letto presto, verso le dieci di sera, è opportuno; anche gli anziani e i bambini possono essere adatti in anticipo.

per dire, è per indicare il sonno quando sorge il sole, è il sole nascente che è lo spirito della terra, Yin freddo diffuso, sono anche le 7 del mattino.

non soffrire la notte, è la vita!

"Non dormire alle 23 di sera è una vergogna, non dormire alle 24 di sera mi sta uccidendo!" Molte persone conoscono questa frase, ma con lo stile di vita diversificato, in realtà molte persone devono rimandare l'ora di andare a dormire dopo le 23 di sera. Internet, guardare la TV, spazzolare WeChat ecc., sono il preludio per andare a letto tardi.

sia che si dorma poco o molto, fa male al corpo

periodo di sonno a giugno. Dalle 5 alle 7. Tra le 5 ore, la mortalità più bassa, inferiore a 6. 5 ore o più di 7. 5 ore, il rischio di morte aumenta notevolmente, soprattutto se si dorme più di 9. 5 ore o meno di 4. 5 ore, raddoppiano direttamente il rischio di morte.

il sonno non è sufficiente, il corpo prende in prestito 'elettricità' dai cinque organi zang

Ti stiamo caricando quando vai a dormire la notte, il giorno è scarico, se la notte carica solo il 50% dell'elettricità, il 100% viene rilasciato durante il giorno, da dove viene il 50%? Deve essere preso in prestito dai cinque organi zang. C'è una parola che si dice "non dormire la notte è consumato dal sole sii lo spirito, al mattino non chiamare bloccato dal sole sii lo spirito".

la regola dell'alternanza del giorno e della notte è molto sensibile all'universo, il corpo umano ha un orologio biologico, fa sì che le persone seguano le leggi della natura, 'l'alba e il giorno, se'. Anche noi abbiamo questa sensazione, in momenti normali, nella notte dello spirito. La medicina moderna ritiene che le '7 ore d'oro' siano le 23 di sera e le 6 del mattino seguente. suicidio cronico

Stare alzati fino a tardi equivale a una mancanza di sonno a lungo termine, può rendere la pelle ruvida di colore giallo scuro, le borse sotto gli occhi diventano pesanti, la capacità immunitaria del corpo diminuisce e stare alzati fino a tardi è sinonimo di sedentarietà, aumenta le malattie cardiovascolari precoci, l'ipertensione, l'ictus, il diabete e altre malattie. Sappiamo tutti la verità, solo che molte persone non ci riescono, il motivo è semplice: si sentono sempre a rischio di morte. Visibile, alle 23 di sera per dormire, ne vale la pena, perché la vita è una volta sola. Quale marca è buona,

scelta del materasso, differenza di sonno!