: Ты всё ещё не спишь? Обратите внимание на тело!

Облако традиционной китайской медицины «ложь из-за крови печени», с 23:00 до 3:00. м. на следующий день активность печени самая сильная, рано ложитесь спать и рано вставайте, поддерживайте достаточный сон, это также важное звено в осенне-зимний сезон питания печени. Высыпайтесь, это также может сделать ум более полным, пусть настроение будет радостным.

Осенне-зимний сезон по-прежнему подходит для того, чтобы рано ложиться спать и поздно ложиться, но не спать дома допоздна, пользоваться Интернетом, смотреть телевизор, играть в КАРТЫ, не выходить на улицу. Оставайтесь дома, следите за тем, чтобы было тепло, и следите за вентиляцией; не закрывайте двери и окна в доме, поддерживайте конвекцию воздуха, чтобы предотвратить распространение микробов.

жизнь, которая занимает дом, два больших страха

один избегает ложиться спать поздно. Многие по ночам играют в маджонг, караоке, сидят в интернете, смотрят телевизор, и это наносит большой вред организму, а также сбивает его часы.

2. избегать сна. Некоторые работники, служащие, в обычное время работают очень заняты, у них нет времени спать подольше. Праздники, когда «спишь», сворачиваешься калачиком, спишь ночью и спишь днем, даже завтрак, обед тоже решаются во сне. На самом деле люблю спать, но это не способствует физическому восстановлению, биологические часы нарушаются, в будущем могут возникнуть нарушения сна!

правильный путь — «рано ложиться спать поздно», Ян Инь.

рано ложиться спать, около десяти часов вечера, пожилым людям, детям также можно подойти и пораньше.

сказать, это указать на сон в восходе солнца, это восходящее солнце будет духом земли, Инь холод распространился, также это 7 часов утра.

Ты не терпишь ночи, это жизнь!

«Не спать в 23:00 — это бесстыдно, не спать в 24:00 — это просто убивает меня!» Многие знают эту фразу, но из-за разнообразного образа жизни многим приходится откладывать время сна до 23:00. Интернет, просмотр телевизора, чат в WeChat и т.д. — всё это прелюдия к позднему отходу ко сну.

будь то недостаток сна или избыток сна, вредно для организма

время сна в июне. с 5 часов до 7. В интервале 5 часов самая низкая смертность, менее 6. 5 часов или более 7. 5 часов, риск смерти значительно возрастает, особенно если спать более 9 часов. 5 часов или менее 4. 5 часов, прямой двойной риск смерти.

Если сна недостаточно, тело заимствует «электричество» из пяти органов-цзан.

Ночью мы заряжаем, а днём – разряжаем. Если ночью заряжается только 50% электроэнергии, то днём – 100%, откуда берутся эти 50%? Приходится брать их у пяти органов. Есть такое слово: «Не спи ночью, солнце не дух, утром не зови, солнце не дух».

Правило смены дня и ночи очень чувствительно к вселенной, организм человека имеет биологические часы, заставляющие людей следовать законам природы, «восход солнца и зарождение ли». У нас тоже есть такое чувство, в обычное время, в ночь духа. Современная медицина считает, что «золотые 7 часов сна» — это время с 23:00 ночи до 6:00 утра следующего дня. Хроническое самоубийство

поздно ложиться спать равнозначно длительному недосыпанию, может привести к тому, что кожа станет темно-желтой и грубой, мешки под глазами станут тяжелыми, иммунитет организма снизится, а поздно ложиться спать - это сидячий образ жизни, увеличивающий риск ранних сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта, диабета и других болезней. Мы все знаем правду, просто многие люди не могут этого сделать, причина проста: они всегда чувствуют риск смерти. Видно, 23 часа ночи, чтобы поспать, это того стоит, ведь жизнь бывает только один раз. Какая марка хорошая,

Выбор матраса, разница во сне!