Все още ли стоиш буден? Обърни внимание на тялото си!

Облак от традиционната китайска медицина „лъжата се дължи на кръвта от черния дроб“, от 23:00 до 15:00 часа. м. На следващия ден чернодробната активност е най-силна, затова лягайте рано и ставайте рано, спете достатъчно, това е важна връзка през есенно-зимния сезон за подхранване на черния дроб. Спете достатъчно, това също може да направи психическото ви състояние по-пълноценно и да ви направи щастливи.

Есенно-зимният сезон все още е подходящ за рано и късно лягане, но не и за сън у дома, достъп до интернет, гледане на телевизия, игра на КАРТИ, не излизане навън. Останете си вкъщи, обърнете внимание на поддържането на топлина и на вентилацията; не затваряйте вратите и прозорците в дома, поддържайте конвекция на въздуха, за да предотвратите разпространението на микроби.

животът, който заема дома, два големи страха

човек избягва да стои до късно. Много вечер играят маджонг, караоке, сърфират в интернет, гледат телевизия, това много наранява тялото, а също така нарушава и часовника му.

2 избягвайте да спите. Някои работници, служители с „бели якички“, работят в обичайно време, натоварени са и нямат време за сън до късно. Почивки, когато „спиш“, се сгушваш, за да спиш, спиш през нощта и спиш през деня, дори закуската, обядът също се решават в съня. Всъщност обичам да спя, няма помощ за физическо възстановяване, биологичният часовник е нарушен, може да се влошат нарушенията на съня в бъдеще!

Правилният начин е „рано, късно лягане“, Ян Ин.

Ранното лягане е подходящо около десет часа вечерта, а възрастните хора и децата също могат да си лягат предварително.

да се каже, това е да се посочи сън при изгрева на слънцето, изгряващото слънце е духът на земята, разпространява се студено Ин, също е 7 часа сутринта.

Не нощта е животът, който издържаш!

„23 ч. не спиш е безсрамно, 24 ч. не спиш ме убива!“ Много хора знаят това изречение, но с разнообразния начин на живот всъщност много хора трябва да отложат времето си за сън за след 23 ч. Интернет, гледане на телевизия, четкане на WeChat и т.н., това е прелюдията към късното лягане.

Независимо дали липсата на сън или прекаленото сънване, това е вредно за тялото.

време за сън през юни. 5 часа до 7. Между 5 часа, най-ниската смъртност, по-малко от 6. 5 часа или повече от 7. 5 часа, рискът от смърт е значително повишен, особено ако спите повече от 9. 5 часа или по-малко от 4. 5 часа, рискът от смърт е двойно по-голям.

Сънят не е достатъчен, тялото от петте занг-органа заимства „електричество“

Зареждаме ви, докато спите през нощта, денят е разряден. Ако през нощта се зарежда само 50% от електричеството, а през деня се освобождава 100%, откъде идват тези 50%? Трябва да се заемат от пет занг-органа. Има една дума, която се казва „не спи през нощта, погълнато е слънцето, бъде духът, сутрин не се обажда, блокирано е слънцето, бъде духът“.

Правилото за редуване на деня и нощта е много чувствително към Вселената, човешкото тяло има биологичен часовник, кара хората да следват законите на природата, „изгрев и да правят, дали“. Ние също имаме такова чувство, в обикновени моменти, в нощта на духа. Съвременната медицина смята, че от 23 часа през нощта до 6 часа на следващата сутрин по това време са „златните 7 часа сън“. Хронично самоубийство

До късното будност е равносилна на дългосрочна липса на сън, може да направи кожата тъмножълта и груба, торбичките под очите тежки, имунните способности на организма намаляват, а до късното будност е заседнал начин на живот, увеличава риска от ранни сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, инсулт, диабет и други заболявания. Всички знаем истината, просто много хора не могат да направят това, причината е проста: винаги се чувстват предпазливи от риска от смърт. Видимо, 23 часа през нощта, за да спиш, струва си, защото животът е само веднъж. Коя марка е добра,

Избор на матрак, разликата в съня!