Még mindig fent vagy? Figyelj a testedre!

A hagyományos kínai orvoslás „a hazugság a májvérnek köszönhető” fellegét este 11-től hajnali 3-ig lehet hallani. m. Másnap a máj aktivitása a legerősebb, korán kell lefeküdni és korán kelni, eleget aludni, ez az őszi-téli szezonban a máj táplálásának fontos láncszeme is. Aludj eleget, az mentálisan is telítettebbé teheti, és jó hangulatot teremthet.

Ősz-téli szezon, még alkalmas korán lefekvésre, késői lefekvésre, de nem otthon fészkelődésre, sokáig alvásra, internetezésre, tévézésre, kártyázásra, kimozdulásra. Maradj otthon, figyelj a melegedésre, és ügyelj a szellőztetésre; Ne csukd be az ajtókat és ablakokat otthon, ügyelj a légáramlásra, hogy megakadályozd a baktériumok terjedését.

az otthont elfoglaló élet két nagy félelme

kerülni kell a késő estig fennmaradást. Sok éjszakai mahjongozás, karaoke, internetezés, tévénézés nagyon károsítja a testet, sőt, az óráját is megzavarja.

2 Kerülje az alvást. Néhány munkavállaló, a szellemi dolgozók a szokásos időben dolgoznak, elfoglaltak, nincs idejük sokáig aludni. Ünnepek, amikor „alszunk”, összegömbölyödünk aludni, éjszaka alszunk, és nappal is alszunk, még a reggeli, ebéd is álomban megoldott. Szeretek aludni, de ez nem segíti a fizikai regenerálódást, a biológiai óra felborul, ami a jövőben fokozhatja az alvászavarokat!

A helyes út a „korán, későn lefeküdni” – mondja Yang Yin.

korán, este tíz óra körül érdemes lefeküdni, időseknek, gyerekeknek is megfelelő lehet előre lefeküdni.

azt mondani, hogy aludni kell a napfelkeltében, a felkelő nap a föld szelleme, a Yin hidegen terjed, szintén reggel 7 órakor van.

Nem bírod az éjszakát, ez az élet!

„Délután 23-kor nem aludni szégyentelen, éjjel 24-kor nem aludni megöl!” Sokan ismerik ezt a mondatot, de a változatos életmód miatt sokan kénytelenek 23 óra utánra halasztani az alvásidőt. Az internet, a tévénézés, a fogmosás a WeChaten stb. mind a késői lefekvés előjátéka.

Akár alváshiányról, akár sok alvásról van szó, az káros a szervezetre

alvási idő júniusban. 5 órától 7-ig. 5 óra között a legalacsonyabb halálozási arány, kevesebb, mint 6. 5 óra vagy több, mint 7. 5 óra alvás után a halálozás kockázata jelentősen megnő, különösen, ha 9 óránál többet alszunk. 5 óra vagy kevesebb, mint 4. 5 óra, ami közvetlenül megduplázza a halálozási kockázatot.

az alvás nem elég, a test az öt zang-szervtől kölcsönöz „elektromosságot”

Töltjük, éjszaka lefekszel, nappal lemerülsz, ha éjszaka csak az áram 50%-át töltötted fel, nappal 100%-ot szabadul fel, honnan származik az 50%? Öt zang-orgánumtól kell kölcsönkérni. Van egy szó, hogy „éjjel ne aludj, elfogyasztja a nap a szellem, reggel nem hív blokkolva a nap a szellem”.

A nappalok és éjszakák váltakozásának szabálya nagyon érzékeny az univerzumra, az emberi testnek van egy biológiai órája, ami arra készteti az embereket, hogy kövessék a természet törvényeit, a „napfelkeltét és a tettet”. Mi is így érzünk, hétköznapi időkben, a lélek éjszakájában. A modern orvostudomány szerint az éjszaka 23 órától másnap reggel 6 óráig tartó időszak az „arany 7 óra alvás”. Krónikus öngyilkosság

A késői fennmaradás hosszú távú alváshiányhoz vezet, sötétsárgává és durvává teheti a bőrt, elnehezítheti a szem alatti táskákat, gyengítheti a szervezet immunrendszerét, a késői fennmaradás pedig mozgásszegény életmód, növelve a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a stroke, a cukorbetegség és más betegségek korai kialakulásának kockázatát. Mindannyian tudjuk az igazságot, csak sokan nem képesek erre, az ok egyszerű: mindig érezzék a haláluk kockázatát. Látható, éjjel 23-kor aludni, megéri, mert az élet csak egyszer van. Melyik márka jó,

matracválasztás, alvásbeli különbség!